{"id":17079,"date":"2023-06-21T11:06:23","date_gmt":"2023-06-21T01:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/?p=17079"},"modified":"2025-04-15T17:15:40","modified_gmt":"2025-04-15T07:15:40","slug":"psychology-behind-setting-goals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/psychology-behind-setting-goals\/","title":{"rendered":"La psicologia dietro la definizione degli obiettivi che realizzerai"},"content":{"rendered":"
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L'idea del cambiamento pu\u00f2 sembrare insormontabile, anche quando abbiamo riconosciuto che \u00e8 il nostro comportamento che deve cambiare. A volte il semplice pensiero di provare a rompere le abitudini o apportare modifiche rende pi\u00f9 facile continuare a scivolare indietro nel familiare. Spieghiamo la psicologia alla base della definizione degli obiettivi e come voler effettivamente lavorare per raggiungerli.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nella migliore delle ipotesi, gli obiettivi possono aiutarci con una consegna mirata e deliberata, se riusciamo davvero a definire il processo per stabilirli.<\/p>\n

"Non c'\u00e8 mai abbastanza tempo per apportare le modifiche necessarie, ma sembra esserci tutto il tempo per continuare a commettere gli stessi errori", afferma Elisabeth Shaw, psicologa clinica e nostro CEO qui a Relationships Australia NSW. "\u00c8 molto allettante rimanere con ci\u00f2 che \u00e8 familiare, anche se lo troviamo davvero irritante."<\/p>\n

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Perch\u00e9 dovremmo fissare degli obiettivi?<\/h2>\n

Gli obiettivi ci aiutano a pianificare in modo deliberato e ad accelerare il nostro percorso. Una delle chiavi per stabilire il giusto tipo di obiettivi \u00e8 dare una buona occhiata a come ci arriveremo e capire quali sono le nostre misure di successo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Cosa rende un obiettivo "buono"?<\/h2>\n

Spesso \u00e8 facile giudicare obiettivi generici come "dovrei parlare di pi\u00f9 nelle riunioni" - nonostante le loro buone intenzioni - come fallimenti. "Fallire" negli obiettivi non \u00e8 ottimo per il nostro morale o la nostra motivazione e aumenta la tentazione per noi di resistere al cambiamento.<\/p>\n

Quindi, come fissiamo obiettivi per i quali ci sentiamo bene, in modo da poter costruire lo slancio per continuare a calciare gol?<\/p>\n

Una buona pianificazione \u00e8 fondamentale<\/h3>\n

Se hai pianificato bene e l'obiettivo \u00e8 specifico e misurabile, stabilir\u00e0 aspettative e misurazioni chiare. Come disse Charles Kettering, \u201cun problema ben formulato \u00e8 un problema risolto a met\u00e0\u201d.<\/p>\n

Ci\u00f2 significa che \u00e8 importante capire correttamente perch\u00e9 stiamo fissando un obiettivo prima di iniziare ad affrontarlo.<\/p>\n

Elisabeth fa l'esempio di stabilire l'obiettivo che vuoi raggiungere fino a diventare un leader di progetto, che intendi raggiungere dimostrando di avere le competenze richieste dal ruolo.<\/p>\n

\u201cPer prima cosa chiedi: perch\u00e9 voglio essere un capo progetto? Quali sono le competenze di un buon project leader? Cosa direbbero gli altri in azienda che rende i migliori project leader? Conosco qualcuno che sia un buon project leader?\u201d<\/p>\n

"Potresti non essere sicuro di come rispondere ad alcune di queste domande, il che significa che devi fare un po' pi\u00f9 di indagine prima di provare a raggiungere questo obiettivo."<\/p>\n

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Come possiamo selezionare e impostare gli obiettivi giusti per noi<\/h2>\n

Se tu sei definendo gli obiettivi<\/a> arbitrariamente, non ti stai preparando per il successo. Scava in profondit\u00e0 per scoprire cosa vuoi veramente realizzare e capire perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante per te arrivarci. Ci\u00f2 contribuir\u00e0 a rivelare alcuni dei tuoi principali motivatori.<\/p>\n

Le seguenti domande ti aiuteranno a determinare se l'obiettivo \u00e8 qualcosa di tuo Volere<\/em> da raggiungere, o qualcosa che tu pensare<\/em> dovresti lottare per.<\/p>\n

Qual \u00e8 il contesto del tuo obiettivo?<\/h3>\n

Il contesto di un obiettivo \u00e8 importante: realisticamente, quali sono le tue possibilit\u00e0 di successo? Potresti concentrarti solo sullo stato finale, senza risolvere i problemi secondari lungo il percorso.<\/p>\n

Ad esempio, se stai cercando una promozione ma il tuo posto di lavoro<\/a> ha una struttura piatta, la persona nel ruolo che desideri \u00e8 l\u00ec da anni e non sembra che se ne andr\u00e0 presto, potresti prepararti al fallimento.<\/p>\n

Che aspetto ha il successo?<\/h3>\n

Essere in grado di articolare l'obiettivo a te stesso, e forse agli altri, pu\u00f2 aiutarti a raggiungere il successo. Perch\u00e9 questo obiettivo \u00e8 importante per te e come ci arrivi?<\/p>\n

"Potresti provare a creare un consiglio di visione di come sar\u00e0 effettivamente il raggiungimento del tuo obiettivo", suggerisce Elisabeth. "Ad esempio, se stai risparmiando per una vacanza irripetibile, raccogli le foto di dove stai andando e cosa farai."<\/p>\n

Potresti essere sorpreso di quanto questo possa ispirarti a concentrarti.<\/p>\n

\u00c8 il tuo obiettivo o un obiettivo che qualcuno vuole per te?<\/h3>\n

Per trovare la motivazione che richiede il raggiungimento degli obiettivi, \u00e8 importante capire chi o cosa \u00e8 la forza trainante. \u00c8 qualcosa che vuoi per te stesso o qualcosa che la societ\u00e0 o un'altra persona si aspetta da te?<\/p>\n

"Ad esempio, il tuo manager ti spinge a lavorare 12 ore al giorno e ti senti obbligato a soddisfare le loro richieste, ma in realt\u00e0 preferiresti cenare a casa con la tua famiglia", afferma Elisabeth.<\/p>\n

\u201cIn questo caso, dovrai considerare se vuoi davvero ottenere qualcosa o forse \u00e8 un'opportunit\u00e0 per riconoscere che le aspettative del tuo manager sono in competizione con il tuo obiettivo pi\u00f9 importante: passare del tempo con la tua famiglia. Il tuo obiettivo potrebbe quindi cambiare per trovare un nuovo ruolo in un team o in un'organizzazione che dia priorit\u00e0 equilibrio vita-lavoro<\/a>.\u201d<\/p>\n

Il tuo obiettivo \u00e8 guidato da un "dovrebbe"?<\/h3>\n

\u00c8 qualcosa su cui vuoi veramente lavorare o qualcosa su cui pensi di dover lavorare?<\/p>\n

Forse tutti i tuoi amici si stanno per sposare e avere figli, e senti la pressione di prendere il loro esempio, ma in fondo sei pi\u00f9 interessato a viaggiare, investire nella tua carriera o trasferirti all'estero.<\/p>\n

Cerca di allontanarti dal "dovrei" verso il "voglio". Il tuo obiettivo ha buone possibilit\u00e0 di fallire se non hai determinato questo fattore importante.<\/p>\n

Stai usando il framework SMART?<\/h3>\n

Probabilmente hai sentito parlare di Quadro INTELLIGENTE<\/a> ma, anche se non \u00e8 niente di nuovo o rivoluzionario, stabilire obiettivi specifici, misurabili, realizzabili, realistici e con limiti di tempo \u00e8 un modo semplice ma potente per assicurarci di non seguire una pista fantasiosa o lavorare per un obiettivo che \u00e8 semplicemente irraggiungibile .<\/p>\n

Se hai grandi ambizioni, dovrai sviluppare un piano di progetto per il tuo obiettivo che delinei semplici passi da compiere ora e in futuro, per aiutarti ad arrivare dove vuoi essere.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Perch\u00e9 non riusciamo a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati?<\/h2>\n

I buoni obiettivi di solito falliscono quando abbiamo un obiettivo in competizione, a volte uno che non conosciamo nemmeno, perch\u00e9 non ci siamo davvero fermati ad analizzare il motivo per cui abbiamo fissato l'obiettivo in primo luogo.<\/p>\n

Supponiamo, ad esempio, che tu abbia deciso di mostrare pi\u00f9 iniziativa al lavoro, ma inconsciamente preferiresti davvero volare sotto il radar ed evitare di finire sotto lo sguardo del tuo capo pressante.<\/p>\n

Se hai "fallito" nel raggiungere un obiettivo che ritieni realistico, prova a scrivere le ragioni per raggiungere l'obiettivo e poi le ragioni alternative per non raggiungere l'obiettivo.<\/p>\n

"Potresti imparare che non ti piace il cambiamento, quindi il tuo obiettivo dovrebbe essere davvero quello di affrontare la tua ambivalenza riguardo al cambiamento e chiederti perch\u00e9 ti fa sentire pi\u00f9 a tuo agio a rimanere lo stesso, piuttosto che mirare a una promozione che non sei sicuro di volere \u201d, dice Elisabetta. "A volte avremo bisogno di ulteriore aiuto con questo - da un amico, collega, terapista o allenatore."<\/p>\n

Ci sono anche altri motivi per cui potremmo non aver raggiunto gli obiettivi che ci siamo prefissati:<\/p>\n