{"id":3852,"date":"2024-01-15T13:44:36","date_gmt":"2024-01-15T02:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/dealing-with-lonely-valentines-day\/"},"modified":"2025-04-15T17:03:27","modified_gmt":"2025-04-15T07:03:27","slug":"valentines-day-alone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/valentines-day-alone\/","title":{"rendered":"Affrontare la solitudine o il dolore questo San Valentino"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
San Valentino \u00e8 tradizionalmente la festa dell'amore, del romanticismo, delle coppie e dell'unione.\u00a0<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Se ti senti perso o triste perch\u00e9 non hai quella "persona speciale" a causa di una recente perdita o perch\u00e9 sei solo, la giornata pu\u00f2 sembrare una dimostrazione piuttosto crudele e diretta di ci\u00f2 che gli altri - apparentemente - hanno e tu no.<\/p>\n

Qui condividiamo alcuni modi per rendere la giornata un po' pi\u00f9 facile da gestire.<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ricorda: non sei il solo a sentirti solo<\/h2>\n

<\/p>\n

Molti di noi si sentono soli, e non solo in un giorno dell'anno. Secondo Rapporto 2024 di Relationships Australia<\/a>, quasi un quarto degli australiani ha "concordato" o "fortemente concordato" di sentirsi solo, un aumento del tre percento rispetto al 2022. Lo studio ha rilevato che le persone di et\u00e0 compresa tra 18 e 34 anni hanno riportato i tassi pi\u00f9 elevati di solitudine, cos\u00ec come le persone che si identificavano come LGBTQIA+, avevano una condizione di salute mentale a lungo termine o avevano una disabilit\u00e0.<\/p>\n

Non dovremmo sottovalutare il impatto della solitudine<\/a>Per molte persone, non \u00e8 un momento fugace, ma qualcosa che pu\u00f2 influenzarle fisicamente, emotivamente e mentalmente.\u00a0<\/p>\n

Anche se sappiamo che queste statistiche non possono togliere nulla a ci\u00f2 che potresti provare, vogliamo rassicurarti sul fatto che non sei isolato nei tuoi sentimenti.<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Affrontare la solitudine a San Valentino<\/h2>\n

<\/p>\n

Ci sono molti modi per affrontare la solitudine, ma \u00e8 importante determinare quale sia il pi\u00f9 adatto a te. Ci potrebbero essere alcuni consigli che ritieni utili e altri che non ti sembrano giusti.<\/p>\n

Innanzitutto, va bene riconoscere che ti senti solo, sia con te stesso che con gli altri. Se ti senti a tuo agio nel condividere i tuoi sentimenti con qualcun altro, potresti sorprenderti di chi altro \u00e8 nella tua stessa barca.<\/p>\n

Considera e rifletti sul perch\u00e9 ti senti in questo modo: potrebbe dipendere da vari motivi. Forse non hai un partner romantico con cui festeggiare (o \u00e8 lontano o vive separato), soprattutto perch\u00e9 sei inondato di marketing per la giornata e coppie felici insieme. Ci\u00f2 pu\u00f2 essere particolarmente accentuato se un partner \u00e8 qualcosa che desideri profondamente, hai recentemente separato<\/a>oppure hai avuto troppi brutti appuntamenti di recente.<\/p>\n

Tuttavia, San Valentino pu\u00f2 anche far emergere la solitudine per le persone in una relazione. Forse stanno paragonando le loro relazioni e il loro partner ad altri, o si sentono delusi dalle loro (mancanze di) celebrazioni.<\/p>\n

Sentiamo anche persone che affermano che San Valentino solleva altri problemi di fondo: avere meno amici<\/a> di quanto vorrebbero o con cui hanno difficolt\u00e0 timidezza o introversione sociale<\/a>Mentre la cultura pop potrebbe incoraggiarci a sostituire San Valentino con il Galentine's Day (o qualcosa di simile), non tutti hanno un amico intimo o gruppo sociale<\/a> a cui possono rivolgersi.<\/p>\n

Sembra un clich\u00e9, ma, in particolare in questo giorno, ricorda che il tuo migliore amico sei tu stesso. \u00c8 possibile godersi la propria compagnia ed essere soli, ma non sentirsi soli. Concediti il permesso di prendertela comoda e fare ci\u00f2 che ritieni giusto per te in questo giorno. Che si tratti di fare una passeggiata, guardare una serie TV ininterrottamente o trascorrere del tempo nella natura, prendersi cura del proprio benessere \u00e8 fondamentale.<\/p>\n

Potresti provare a organizzare un incontro con un amico o un familiare, che sia per un pasto, un caff\u00e8, una passeggiata o anche solo una chiacchierata al telefono. Se non hai nessuno con cui ti senti a tuo agio a parlare, fai delle ricerche su forum o gruppi online basati su interessi comuni.<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Affrontare il dolore a San Valentino<\/h2>\n

<\/p>\n

Se stai soffrendo per la perdita di un altro significativo, riconosci che sar\u00e0 difficile da affrontare, anche se potrebbe essere utile elaborare strategie che potrebbero funzionare per te.<\/p>\n

Tutti viviamo il dolore in modo diverso, quindi pensa a cosa potresti trovare confortante. Non sentirti costretto a sentirti in un certo modo: affrontalo in qualsiasi modo tu ritenga appropriato. Potresti sentirti resiliente, forse no.<\/p>\n

Forse deciderai di evitare di guardare le notizie o di passare tempo sui social media, dove \u00e8 probabile che San Valentino venga discusso e "messo in mostra" per tutto il giorno, e di concentrarti invece su attivit\u00e0 offline che tengano la tua mente occupata.<\/p>\n

Potresti voler mettere i tuoi pensieri e sentimenti su carta e scrivere la tua giornata, o forse puoi onorare in qualche modo la persona che ti manca a San Valentino.<\/p>\n

Un modo significativo per farlo \u00e8 creare un tributo personale. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dallo scrivere loro una lettera sentita, condividere un ricordo preferito sui social media o anche fare qualcosa che amavano. Potresti preparare il loro piatto preferito, ascoltare la loro musica preferita o visitare un posto che \u00e8 stato significativo per entrambi.<\/p>\n

Il lutto non deve essere un viaggio solitario. Rivolgiti ad amici, familiari o gruppi di supporto che capiscono cosa stai attraversando. A volte, condividere storie e ricordi con altre persone che hanno conosciuto e si sono prese cura del tuo partner pu\u00f2 essere un'esperienza di guarigione. Esistono anche molte comunit\u00e0 online in cui puoi entrare in contatto con persone che stanno attraversando sentimenti simili.<\/p>\n

Questo San Valentino, concediti lo spazio per soffrire, ricordare e guarire. Il tuo amore per il tuo partner \u00e8 parte di ci\u00f2 che sei e il suo ricordo avr\u00e0 sempre un posto speciale nel tuo cuore.<\/p>\n

Per ulteriore supporto, chiama\u00a0Oltre il blu<\/a> o Linea di vita<\/a> per una conversazione libera e confidenziale.<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Se ritieni di aver bisogno di aiuto per affrontare emozioni complesse che potresti provare, ora o durante tutto l'anno, Relationships Australia NSW pu\u00f2 aiutarti. Offriamo una gamma di servizi di consulenza<\/a>, sia faccia a faccia che online.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Servizi e workshop correlati<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n \n
\n
\n
\n
\n \n \"Individual\n <\/a>\n\n
\n

Consulenza.<\/span>Individui.<\/span>Persone anziane.<\/span>LGBTQIA+<\/p>\n \n

Consulenza individuale<\/a><\/h4>\n\n
\n

La vita pu\u00f2 essere piena di alti e bassi. Mentre potremmo essere in grado di superare la maggior parte delle sfide da soli, a volte abbiamo bisogno di un supporto extra. La consulenza individuale offre un ambiente di supporto per identificare e gestire problemi e preoccupazioni.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n \n Esplorare <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \"Proud\n <\/a>\n\n
\n

Laboratori di gruppo.<\/span>Individui.<\/span>Comunicazione.<\/span>LGBTQIA+<\/p>\n \n

Relazioni orgogliose<\/a><\/h4>\n\n
\n

Guidato da un facilitatore LGBTQIA+ e pensato appositamente per la comunit\u00e0 LGBTQIA+, Proud Relationships ti aiuter\u00e0 a costruire le basi per relazioni solide, sia con te stesso che con chi ti circonda.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n \n Esplorare <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \"Managing\n <\/a>\n\n
\n

Laboratori di gruppo.<\/span>Individui.<\/span>Salute mentale<\/p>\n \n

Gestire le emozioni forti<\/a><\/h4>\n\n
\n

Le nostre emozioni sono una parte cruciale di vite e relazioni sane, ma a volte potremmo sentirci sopraffatti da esse. Rabbia, dolore e gelosia sono solo alcuni degli esempi che i nostri facilitatori esperti possono aiutarti a gestire, se hanno un impatto negativo sulle tue relazioni e sul tuo benessere.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n \n Esplorare <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>