{"id":3862,"date":"2024-02-15T13:44:36","date_gmt":"2024-02-15T02:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/how-to-be-good-listener\/"},"modified":"2025-04-15T16:59:07","modified_gmt":"2025-04-15T06:59:07","slug":"how-to-be-a-good-listener","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/how-to-be-a-good-listener\/","title":{"rendered":"Come diventare un ascoltatore migliore nelle tue relazioni"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3862\" class=\"elementor elementor-3862\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45e26411 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"45e26411\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-457c915b elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"457c915b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/RM9H3n7--qQ&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;play_on_mobile&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fc2cb8f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1fc2cb8f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bf6d69 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"6bf6d69\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-736e491c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"736e491c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h6 class=\"p1\">Sapevi che gli esseri umani hanno una capacit\u00e0 di attenzione media di soli otto secondi? Ma se ti stai chiedendo come essere un buon ascoltatore, ci sono molti modi per interagire meglio con le persone importanti della tua vita, specialmente con il tuo partner.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-175d64d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"175d64d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ascoltarsi davvero a vicenda pu\u00f2 essere difficile a volte. La vita ci impone cos\u00ec tante richieste e sembra che abbiamo sempre un milione di cose in competizione per la nostra attenzione, tra cui tecnologia, lavoro, hobby, amici e bambini.<\/p>\n<p>\u00c8 interessante notare che ascoltare davvero quando parliamo con il nostro partner pu\u00f2 sembrare particolarmente difficile. Le emozioni sono alte perch\u00e9 ci teniamo cos\u00ec tanto a loro e tendiamo ad ascoltare solo a met\u00e0 mentre formuliamo la nostra risposta nella nostra testa, spesso sotto forma di confutazione se l&#039;argomento \u00e8 difficile.<\/p>\n<p>Questo spesso porta entrambi a sentirsi inascoltati, incolpati e sulla difensiva. Pu\u00f2 anche portare a <a href=\"\/it\/blog\/communication-issues-in-relationships\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">interruzioni della comunicazione<\/a> che si poteva evitare.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d659c4f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d659c4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Perch\u00e9 un buon ascolto \u00e8 cos\u00ec importante<\/h2>\n<p><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sembra semplice, ma essere un grande ascoltatore - e non necessariamente un buon parlatore - \u00e8 davvero la chiave per essere un buon comunicatore, e <a href=\"\/it\/support\/services\/?relationship=couples&amp;focus=communication\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comunicare bene<\/a> \u00e8 un&#039;abilit\u00e0 cruciale per tutte le coppie da imparare.<\/p>\n<p>Essere in grado di ascoltare bene ci aiuta a capirci meglio, a sentirci pi\u00f9 vicini e pi\u00f9 connessi gli uni agli altri e, in ultima analisi, ci aiuta a evitare conflitti inutili. Ci aiuta anche a risolverlo in modo pi\u00f9 efficace quando inevitabilmente si presenta.<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-15a49ce elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"15a49ce\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Competenze per essere un ascoltatore pi\u00f9 efficace<\/h2>\n<p><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&quot;Ascolto attivo&quot; \u00e8 quando senti il messaggio completo che viene comunicato dall&#039;altra persona, non solo le parole che vengono dette.<\/p>\n<p>Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutarti a sviluppare le tue capacit\u00e0 di ascolto attivo e iniziare a promuovere migliori modelli di comunicazione nella tua relazione.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Elimina le distrazioni<\/strong>: Interrompi qualsiasi cosa tu stia facendo, se possibile. Spegni la TV, non rispondere al telefono e cerca di trovare un momento da soli insieme per parlare.<\/li>\n<li><strong>Usa il linguaggio del corpo e i segnali verbali<\/strong>: Chinati un po&#039;, guarda negli occhi, sorridi e annuisci a volte per incoraggiare il tuo partner a continuare. Cerca di mantenere la tua postura aperta e interessata.<\/li>\n<li><strong>Sospendere il giudizio<\/strong>: consenti al tuo partner di concludere il punto prima di intervenire con commenti o la tua versione della storia. A volte, la nostra mente tende a individuare e fissarsi su qualsiasi cosa il nostro partner possa dire con cui non siamo d&#039;accordo. Ma piuttosto che lasciare che ci\u00f2 offuschi le nostre menti e soffochi efficacemente qualunque cosa dicano dopo, prenditi una pausa e lascia che finiscano.<\/li>\n<li><strong>Fai domande per aiutarli a chiarire<\/strong>: prima di fornire feedback, fai domande se hai bisogno di maggiori informazioni e chiedi loro di chiarire se c&#039;\u00e8 qualcosa che non sei sicuro di aver capito.<\/li>\n<li><strong>Riassumi e ripeti quello che hanno detto<\/strong>: Dopo che hanno finito di esprimere il loro punto di vista, prova a parafrasare ci\u00f2 che pensi di avergli sentito dire. Vedi se riesci a farlo con un tono incerto e interrogativo che sia un check-in e tenga conto della possibilit\u00e0 che tu possa aver frainteso. Questa non \u00e8 un&#039;opportunit\u00e0 per rispondere con un passivo aggressivo &quot;quindi, fammi capire bene&quot;.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-269f9ef5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"269f9ef5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-408eb382 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"408eb382\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Attivit\u00e0: praticare un ascolto efficace e profondo<\/h2>\n<p><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di seguito \u00e8 riportata un&#039;attivit\u00e0 che gli esperti di relazioni danno spesso alle coppie da provare nella stanza della consulenza. Chiediamo loro di andare via e praticare con i propri tempi, prima con un amico o un familiare, poi in coppia.<\/p>\n<p>Pu\u00f2 aiutarti a sviluppare abilit\u00e0 nell&#039;uso dell&#039;ascolto attivo e profondo e aiutarti a trovare modi per riconnetterti.<\/p>\n<p>Quando stai imparando una nuova abilit\u00e0, la coerenza e la ripetizione sono importanti. Quindi, imposta te stesso questo esercizio e pratica intenzionalmente almeno una volta alla settimana per i prossimi due mesi.<\/p>\n<p><strong>Impegno orario:<\/strong> 20 a 30 minuti<\/p>\n<p><strong>Preparazione:<\/strong> Avrai bisogno di un familiare, di un amico o, quando sarai pronto, del tuo partner. Chiedi loro di pensare a due diverse attivit\u00e0, hobby, vacanze o argomenti di cui sono appassionati e di cui vorrebbero parlare. Devi anche pensare a due argomenti.<\/p>\n<p><strong>Istruzioni:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Chiedi al tuo partner di parlare di uno degli argomenti scelti per tre minuti. Durante questo periodo, il tuo ruolo \u00e8 ascoltare e mettere in pratica queste abilit\u00e0:<br \/>\u2013 Stabilisci un chiaro contatto visivo<br \/>\u2013 Appoggiati e cerca di mantenere una postura aperta<br \/>\u2013 Sorridi e annuisci in modo appropriato per incoraggiarli a continuare a parlare<br \/>\u2013 Quando la tua voce interiore entra in gioco e vuoi parlare o fare una domanda, tocca tre volte il ginocchio e rimani in silenzio.<\/li>\n<li>Quando il tuo partner ha finito di parlare per tre minuti, fai tutte le domande chiarificatrici che potresti avere.<\/li>\n<li>Riassumi ci\u00f2 che hai sentito dirti usando un tono incerto e interrogativo. \u00c8 importante lavorare sodo per non aggiungere i propri pensieri, risposte o sentimenti.<\/li>\n<li>Incoraggia il tuo partner a chiarire, rispondere e inserire qualcosa di significativo che pensa tu possa aver perso.<\/li>\n<li>Se stai facendo questo esercizio con il tuo partner, scambia i ruoli.<\/li>\n<li>Una volta che entrambi avete ascoltato profondamente mentre l&#039;altro parla per tre minuti, provate lo stesso esercizio parlando per cinque minuti usando il secondo argomento scelto.<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4887dc01 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4887dc01\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Con la pratica continua, puoi diventare un grande ascoltatore<\/h2>\n<p><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ricorda che essere in grado di ascoltare un&#039;altra persona, interpretare ci\u00f2 che sta dicendo e comprendere il significato dietro le parole che ti sta dicendo \u00e8 un&#039;abilit\u00e0 cruciale che ti aiuter\u00e0 in tutte le aree della tua vita, non solo con il tuo partner , ma con i tuoi amici, e anche al lavoro.<\/p>\n<p>Con la pratica continua, puoi migliorare le tue capacit\u00e0 di ascolto e costruire connessioni e relazioni pi\u00f9 profonde e basate sulla fiducia con coloro che ti circondano.<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7bdce52 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7bdce52\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-876e2c0 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"876e2c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ae45a7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1ae45a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h6>Se stai cercando di sviluppare le tue capacit\u00e0 comunicative con il tuo partner, il nostro <a href=\"\/it\/support\/services\/?relationship=couples&amp;focus=communication\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laboratori di gruppo di comunicazione di coppia<\/a> pu\u00f2 aiutare.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf37b11 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"bf37b11\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sembra banale, ma saper ascoltare bene (e non necessariamente saper parlare bene) \u00e8 davvero la 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