{"id":3865,"date":"2022-11-08T13:44:36","date_gmt":"2022-11-08T02:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/balancing-the-mental-load-relationship\/"},"modified":"2025-04-24T15:08:27","modified_gmt":"2025-04-24T05:08:27","slug":"balancing-the-mental-load-relationship","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/balancing-the-mental-load-relationship\/","title":{"rendered":"Bilanciare il "carico mentale" in una relazione"},"content":{"rendered":"
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Se c'\u00e8 uno squilibrio negli obblighi domestici nella tua relazione, potresti portare tu il "carico mentale". Esploriamo modi per trovare pi\u00f9 equilibrio.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Uno studio statunitense ha rilevato che per le donne nelle relazioni eterosessuali, condividere la responsabilit\u00e0 di lavare i piatti \u00e8 pi\u00f9 importante di qualsiasi altro compito<\/a>.<\/p>\n

Nelle relazioni in cui le donne si assumono pi\u00f9 della loro quota di lavoro domestico, vediamo pi\u00f9 conflitti relazionali, meno soddisfazione e sesso peggiore, rispetto a quelle con partner che condividono il carico. Se pensi che sia pi\u00f9 facile lasciare che l\u2019uguaglianza di genere passi in secondo piano, ripensaci.<\/p>\n

Pu\u00f2 sembrare un problema minore, ma i lavori domestici e la disuguaglianza del "carico mentale" ci costano molto pi\u00f9 di quanto pensiamo. La disuguaglianza di genere \u00e8 anche al centro della violenza domestica, del controllo coercitivo e dell'aggressione sessuale. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto a stereotipi che assegnano un valore disuguale a uomini e donne, insieme a una distribuzione ineguale di potere, risorse e opportunit\u00e0.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le partnership ineguali sono partnership meno felici<\/h2>\n

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"Chi sta lavando i piatti?" pu\u00f2 sembrare una domanda semplice, ma molti studi dimostrano che la risposta ha un impatto significativo sulla qualit\u00e0 del tempo che condividi in famiglia, nonch\u00e9 sulla salute e la longevit\u00e0 della tua relazione di coppia.<\/p>\n

Che tu ti identifichi come femminista o meno, non ci vuole molta immaginazione per riconoscere che la disuguaglianza nei ruoli domestici pu\u00f2 causare stress, risentimento ed erodere il benessere familiare e la soddisfazione relazionale.<\/p>\n

Quando pensiamo ad affrontare la questione della parit\u00e0 di genere, tendiamo a concentrarci sul lavoro. La societ\u00e0 \u00e8 oggi molto pi\u00f9 propensa a sostenere le donne nel perseguire una carriera, nell\u2019essere accettate in cariche politiche o nei consigli di amministrazione delle aziende, o nell\u2019avviare una propria attivit\u00e0 (sebbene la il divario retributivo di genere persiste<\/a>). Ma quando si tratta del fronte interno, i valori tradizionali continuano a prevalere e i grandi cambiamenti procedono lentamente.<\/p>\n

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I ruoli di genere tradizionali esistono ancora oggi in Australia<\/h2>\n

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Secondo l\u2019indagine 2018 Household, Income and Labour Dynamics in Australia (HILDA) condotta sulle famiglie australiane, anche quando entrambi i partner lavorano a tempo pieno, le donne australiane si occupano ancora della maggior parte delle faccende domestiche<\/a>. Questo rimane il caso anche quando la donna \u00e8 la principale fonte di sostentamento.<\/p>\n

Il Sondaggio HILDA 2021<\/a> hanno scoperto che le donne svolgono 21 ore in pi\u00f9 di lavoro non retribuito a settimana rispetto agli uomini. Il lavoro domestico \u00e8 stata la forma pi\u00f9 diffusa di lavoro non retribuito, seguito dalla cura dei bambini, con una quantit\u00e0 di lavoro non retribuito in forte aumento dopo la nascita del primo figlio.<\/p>\n

Gli uomini svolgono un po\u2019 pi\u00f9 di lavoro non retribuito rispetto al passato, passando dalle 24,7 ore settimanali del 2001 alle 27,8 ore del 2021. Ma la quota maggiore dei lavori domestici e della cura dei figli ricade ancora sulle donne, e in particolare sulle madri.<\/p>\n

Il Sondaggio sull'uso del tempo dell'Ufficio australiano di statistica (ABS).<\/a> hanno scoperto che, in media nel periodo 2020-2021, le donne hanno trascorso quattro ore e 31 minuti al giorno svolgendo attivit\u00e0 lavorative non retribuite. Gli uomini dedicavano pi\u00f9 di un\u2019ora in meno a queste attivit\u00e0, con una media di tre ore e 12 minuti al giorno.<\/p>\n

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Portare il "carico mentale"<\/h2>\n

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C'\u00e8 anche il \u201ccarico mentale\u201d che le donne portano in misura sproporzionata. Ci\u00f2 comporta l\u2019onere intangibile di tenere a mente i dettagli infiniti, la logistica e gli orari della vita familiare e di assicurarsi che tutti ricevano i propri bisogni. Non sorprende che le donne si sentano esauste e demoralizzate quando questo lavoro non viene valutato o riconosciuto.<\/p>\n

Ci aspettiamo che le generazioni pi\u00f9 giovani siano pi\u00f9 impegnative rispetto ai ruoli tradizionali. Ma un sondaggio statunitense ha rilevato che, tuttavia le coppie pi\u00f9 giovani sono pi\u00f9 egualitarie quando si tratta della maggior parte delle cose legate ai ruoli di genere<\/a>, non sono pi\u00f9 propensi a dividere equamente le faccende domestiche rispetto alle coppie pi\u00f9 anziane.<\/p>\n

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Come bilanciare equamente il "carico mentale" e le responsabilit\u00e0 domestiche<\/h2>\n

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La divisione di genere dei lavori domestici sar\u00e0 resa uguale solo quando gli uomini faranno di pi\u00f9, e questo richiede che uomini e donne prendano coscienza di come il loro comportamento impedisca il cambiamento.<\/p>\n

Ecco come procedere.<\/p>\n

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Considera le influenze del passato<\/h3>\n

Dai un nome ai presupposti obsoleti con cui sei cresciuto su chi fa cosa - ad esempio, le donne dovrebbero lasciare il lavoro per prendersi cura dei bambini malati, o gli uomini non sono cos\u00ec bravi a prendersi cura dei bambini piccoli - e sfidali e cambiali.<\/p>\n

Sfida le abitudini attuali<\/h3>\n

Perch\u00e9 le donne accettano di farsi carico del carico domestico e mentale? Le nostre convinzioni sul genere sono cos\u00ec radicate e ci guidano in modi inconsci attraverso la paura di essere giudicati e non amati.<\/p>\n

Allontanati dagli stereotipi negativi attorno alla parola \u201cfemminista\u201d e riconosci che una femminista \u00e8 semplicemente una persona di qualsiasi genere che crede che l\u2019uguaglianza di genere sia a beneficio di tutti noi.<\/p>\n

Obiettivi genitoriali<\/h3>\n

Perpetui i ruoli e le aspettative tradizionali dei tuoi figli e delle tue figlie attraverso il modo in cui li cresci? I tuoi figli svolgono lavori che non sono divisi per genere? Insegna ai tuoi figli che i lavori domestici sono un lavoro di squadra.<\/p>\n

Inizia come intendi andare avanti<\/h3>\n

Pensa a che tipo di vita familiare desideri e a come un'equa divisione delle responsabilit\u00e0 domestiche render\u00e0 la vita pi\u00f9 felice e pi\u00f9 sana per tutti. Trasferirsi insieme o avere un bambino sono momenti critici in cui le coppie devono stabilire un approccio condiviso ai lavori domestici.<\/p>\n

Sii responsabile per le donne<\/h3>\n

Sei intrappolato nel ruolo di casalinga e "genitore competente" perch\u00e9 vuoi che le cose siano fatte in un certo modo? Riesci ad accettare che il tuo partner possa fare le cose in modo diverso? Puoi lasciare andare o concordare ci\u00f2 che \u00e8 accettabile per entrambi?<\/p>\n

Se sei un uomo, continui a giustificare la mancata partecipazione dicendo che hai gi\u00e0 "dato tutto quello che avevi in ufficio"? Riconosci la tua riluttanza ad assumerti di pi\u00f9 e considera ci\u00f2 che perdi anche essendo meno coinvolto nella famiglia.<\/p>\n

Comunicare e rinegoziare<\/h3>\n

Le coppie eterosessuali possono imparare dagli accordi domestici pi\u00f9 equi delle coppie dello stesso sesso. Sebbene debbano prendere le stesse decisioni su come conciliare lavoro e famiglia, l\u2019assenza di presupposti basati sui tradizionali ruoli di genere richiede una maggiore comunicazione, con conseguente riduzione dello stress e dei conflitti.<\/p>\n

Prendi in considerazione l'idea di elencare tutte le faccende coinvolte nella gestione di una famiglia, compreso il "carico mentale" pi\u00f9 invisibile, e concorda una divisione equa. Ora ci sono app per questo scopo, come Spazzatura<\/a> e Immacolato<\/a>e potresti prendere in considerazione l'utilizzo di una lavagna per promemoria e attivit\u00e0 extra che si presentano lungo il percorso.<\/p>\n

Il libro Correttezza<\/a> offre anche alle coppie un modo per dividere le responsabilit\u00e0 domestiche in modo equo e valorizzare equamente il tempo di entrambe le parti.<\/p>\n

Diventa una squadra<\/h3>\n

Condividere attivit\u00e0 come lavare i piatti o fare giardinaggio implica un lavoro di squadra che non solo pu\u00f2 farti sentire pi\u00f9 connesso, ma fornisce anche un modello di ruolo positivo per i bambini.<\/p>\n

A volte le coppie rimangono cos\u00ec bloccate nei ruoli e nelle abitudini che \u00e8 difficile liberarsene. Ma con un po' di consapevolezza, possiamo cambiare schemi e atteggiamenti che possono diventare distruttivi se non vengono affrontati. L'aiuto professionale potrebbe essere parte della soluzione per un cambiamento pi\u00f9 duraturo.<\/p>\n

Pi\u00f9 possiamo lavorare per abbattere i tradizionali ruoli di genere, pi\u00f9 la societ\u00e0 pu\u00f2 aspirare all'uguaglianza e al rispetto per tutti, indipendentemente dal genere.<\/p>\n

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Offerte di Relationships Australia NSW consulenza di coppia<\/a> che possono aiutarti a lavorare su questi problemi. Contattaci oggi stesso.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Potrebbe sembrare un problema di poco conto, ma le disuguaglianze nei lavori domestici e nel "carico mentale" ci costano molto pi\u00f9 di quanto pensiamo.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4922,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-3865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","relationship-couples","relationship-families","focus-mental-health","focus-parenting"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3865"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27069,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3865\/revisions\/27069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3865"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}