{"id":3906,"date":"2022-11-08T13:45:12","date_gmt":"2022-11-08T02:45:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/relationships-and-mental-health\/"},"modified":"2025-04-24T14:42:32","modified_gmt":"2025-04-24T04:42:32","slug":"relationships-and-mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/relationships-and-mental-health\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 le buone relazioni sono essenziali per la nostra salute mentale"},"content":{"rendered":"
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Relazioni e salute mentale vanno di pari passo. Gli esseri umani sono esseri relazionali: vogliamo e abbiamo bisogno di appartenere. Ma le relazioni sane sono alla base della nostra salute mentale o fanno del bene salute mentale<\/a> garantire relazioni sane? Si scopre che potrebbe essere un po 'di entrambi.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Di volta in volta, \u00e8 stato detto che le relazioni strette sono ci\u00f2 che ci rende felici per tutta la vita. Rapporti sani e sicuri con amici, familiari e colleghi di lavoro ci proteggono nei momenti di avversit\u00e0, cambiamento e incertezza. Ci aiutano anche a riprenderci dalla malattia e dalla disperazione.<\/p>\n

Se siamo circondati da persone che ci amano e si prendono cura di noi, tutti gli aspetti della nostra salute fisica, emotiva e mentale saranno pi\u00f9 stabili, secondo uno studio del 2012 dell'Universit\u00e0 di Harvard. Ci\u00f2 significa che la felicit\u00e0 e la buona salute provengono in gran parte dalle nostre relazioni. Prendersi cura delle proprie relazioni \u00e8 una forma di cura di s\u00e9 tanto importante quanto prendersi cura della propria salute fisica.<\/p>\n

In un ambiente solidale e premuroso, le persone si sentono meno sole, meno ansiose e meno timorose della vita. Sappiamo come chiedere supporto prima che le sfide diventino troppo opprimenti e siamo in grado di riprenderci dalle avversit\u00e0.<\/p>\n

Le buone relazioni non sono solo un vantaggio nella nostra vita: sono essenziali per stare bene e stare bene.<\/p>\n

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La qualit\u00e0 delle nostre relazioni conta pi\u00f9 della quantit\u00e0<\/h2>\n

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Tutti hanno momenti in cui le relazioni con amici, colleghi, familiari o partner possono essere complicate o problematiche per un breve periodo. Le relazioni non devono essere \u2013 e non possono essere \u2013 'perfette' per essere preziose. La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 che sentiamo di poter contare sui nostri cari per essere l\u00ec per noi quando il gioco si fa duro.<\/p>\n

Tuttavia, se le cose continuano a peggiorare o vanno male nel tempo, possiamo diventare angosciati, soli e disconnessi, anche quando siamo circondati da persone. Vivere in conflitto o all'interno di a relazione tossica<\/a> \u00e8 pi\u00f9 dannoso che essere soli<\/a>.<\/p>\n

La fine delle relazioni personali strette pu\u00f2 avere un impatto devastante sulla salute mentale. La solitudine e l'isolamento sono i maggiori rischi dopo la rottura di una relazione, quando i figli pi\u00f9 grandi lasciano la casa di famiglia o dopo la morte di un partner.<\/p>\n

Questo pu\u00f2 accadere anche in seguito alla perdita del lavoro, dopo il pensionamento, o altri periodi di disoccupazione, quando diminuiscono le connessioni quotidiane, positive e propositive.<\/p>\n

Sappiamo anche che il continuo conflitto tra adulti in una famiglia con bambini non solo causer\u00e0 stress agli adulti. Pu\u00f2 anche influire negativamente sul benessere e sul normale sviluppo dei bambini.<\/p>\n

In situazioni di violenza domestica<\/a>, quando una persona usa tattiche di paura e intimidazione per controllarne un'altra, la capacit\u00e0 della vittima di creare e sostenere relazioni positive in futuro pu\u00f2 essere compromessa.<\/p>\n

I bambini ei giovani che assistono alla violenza ne sono colpiti e possono uscire di casa prima di avere le risorse necessarie e adeguate per essere indipendenti. Le persone che usano la violenza a volte possono avere problemi di salute mentale e comportamenti di dipendenza che devono essere affrontati.<\/p>\n

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Come la salute mentale influisce sulle nostre relazioni<\/h2>\n

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Proprio come le nostre relazioni influenzano il nostro benessere mentale, anche il disagio mentale pu\u00f2 influenzare le nostre relazioni.<\/p>\n

Quando lottiamo con ansia, depressione o altri problemi di salute mentale, spesso abbiamo meno interesse o energia per i nostri cari. Troviamo pi\u00f9 difficile partecipare ad attivit\u00e0 che ci connettono e, di conseguenza, troviamo pi\u00f9 facile ritirarci in noi stessi. Per le coppie, una persona nella relazione pu\u00f2 allontanarsi e l'equilibrio del sostegno reciproco pu\u00f2 perdersi per un po'.<\/p>\n

Le persone che soffrono di problemi di salute mentale possono provare vergogna e senso di colpa, portando a pensieri negativi, che agiscono contro i sentimenti di vicinanza e connessione.<\/p>\n

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Come posso migliorare le mie relazioni?<\/h2>\n

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Per iniziare, pensa alle relazioni che hai attualmente e al tipo di relazioni che vorresti avere. Ad esempio, potresti voler fare nuove amicizie o rafforzare le tue relazioni esistenti.<\/p>\n

Se vuoi rafforzare le relazioni esistenti, contatta le persone che gi\u00e0 conosci, come colleghi, familiari, amici di amici o vicini. Suggerisci che vorresti essere in contatto pi\u00f9 spesso e organizzati per prendere un caff\u00e8, fare una passeggiata o fare un'altra attivit\u00e0 che piace a entrambi.<\/p>\n

Se stai attraversando un periodo di disoccupazione e di conseguenza ti senti solo, potrebbe essere necessario essere pi\u00f9 intenzionali nel promuovere relazioni esistenti o creare nuove connessioni.<\/p>\n

Se vuoi fare nuove amicizie o connessioni sociali, entrare a far parte di un club o di un gruppo \u00e8 un'ottima idea. Controlla il tuo centro comunitario locale per vedere se ci sono gruppi che potrebbero interessarti. Un'altra opzione \u00e8 Incontrarsi<\/a>\u00a0\u2013 un sito Web e un'app che riunisce persone sulla base di interessi comuni.<\/p>\n

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Un post condiviso da Relationships Australia NSW (@relationshipsnsw)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

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Le buone relazioni richiedono tempo ed energia<\/h2>\n

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In definitiva, ognuno di noi ha bisogno di buone relazioni di supporto per mantenere la nostra salute mentale e di una buona salute mentale per sostenere le nostre relazioni. Vanno mano nella mano.<\/p>\n

Ricorda che costruire nuove connessioni e lavorare sulle relazioni esistenti spesso richiede tempo, ma ne vale sempre la pena Sii paziente e congratulati con te stesso per aver fatto qualcosa che ha dimostrato di avere un impatto positivo sul tuo benessere emotivo e fisico<\/a>.<\/p>\n

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Ottieni supporto quando ne hai bisogno<\/h2>\n

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Se stai riscontrando problemi di salute mentale, potrebbe sembrare impossibile dedicare tempo ed energia alle nostre relazioni, anche se \u00e8 con un caro amico o un familiare, e anche quando sappiamo che ci aiuter\u00e0 a lungo termine.<\/p>\n

In tal caso, \u00e8 importante ottenere il supporto di cui hai bisogno, poich\u00e9 pu\u00f2 avere effetti di flusso altrove nella tua vita. Parla con il tuo medico di famiglia o contatta un servizio di supporto come Oltre il blu<\/a> \u2013 ti aiuteranno a decidere i migliori passi successivi.<\/p>\n

Va bene anche prenderti una pausa dalle tue relazioni per concentrarti sulla tua salute mentale.<\/p>\n

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Se stai lottando con la tua salute mentale, o vuoi migliorare le tue relazioni con gli altri, considera di vedere a consulente presso Relationships Australia NSW<\/a>. Ci dedichiamo a migliorare la qualit\u00e0 delle relazioni, sostenere il benessere delle relazioni e migliorare il nostro senso di appartenenza individuale e collettivo.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anche se adoriamo leggere un buon libro, un video o un podcast approfondito sulle relazioni, a volte pu\u00f2 essere utile tornare alle basi.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4099,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-3906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","relationship-couples","relationship-individuals","focus-mental-health"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3906"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27001,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906\/revisions\/27001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3906"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}