{"id":3911,"date":"2022-11-08T13:45:12","date_gmt":"2022-11-08T02:45:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/why-you-cant-stop-thinking-about-your-ex\/"},"modified":"2025-04-24T14:37:55","modified_gmt":"2025-04-24T04:37:55","slug":"cant-stop-thinking-about-your-ex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/cant-stop-thinking-about-your-ex\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 non riesci a smettere di pensare al tuo ex partner e come smettere"},"content":{"rendered":"
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Quando le relazioni passate svaniscono nel nulla, a volte ci ritroviamo a pensare ai nostri ex, spesso ricordando una relazione "perfetta".<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le connessioni romantiche che abbiamo stabilito in passato lasciano quasi sempre un segno, indipendentemente dal periodo di tempo trascorso con loro. Ci sorprendiamo a guardare indietro a questi ex partner come se loro - e tutto ci\u00f2 che riguarda la relazione - fossero perfetti.<\/p>

Sebbene questo romanticismo sia un atto comune della natura umana, presenta alcune insidie. Idealizzando le relazioni passate, le facciamo sembrare migliori di quanto non fossero in realt\u00e0, fissandoci sulle cose che un tempo amavamo di loro e dimenticando le ragioni per cui la relazione non ha funzionato<\/a>.<\/p>

Ci sono molte ragioni per cui ricordiamo una relazione passata. Potrebbe essere solitudine<\/a>, potrebbe essere stata una rottura disordinata con domande senza risposta, o - se sei in un nuova relazione<\/a> \u2013 potrebbe esserci un elemento di delusione e di fantasticheria su un ex come sfogo.<\/p>

Le esperienze passate possono sembrare pi\u00f9 elettrizzanti o appaganti quando la nostra memoria \u00e8 al comando, quindi \u00e8 importante darti un controllo della realt\u00e0 e ricordare i motivi della rottura. Guardarsi indietro pu\u00f2 essere pi\u00f9 comune se non hai posto fine alla relazione e sei ancora in lutto.<\/p>

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Perch\u00e9 le persone pensano ai loro ex?<\/h2>

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Essere innamorati pu\u00f2 provocare un ottovolante di potenti emozioni: l'ondata di eccitazione, gioia e altri sentimenti positivi, tutti derivanti da picchi di neurotrasmettitori di benessere, dopamina e ossitocina.<\/p>

\u00c8 ampiamente riportato che l'euforia che accompagna i primi giorni pieni di passione dell'amore romantico colpisce il cervello nello stesso modo in cui lo fanno determinati farmaci e antidolorifici, inducendo uno stato emotivo e fisico dipendenza<\/a>.<\/p>

Quando una relazione finisce, pu\u00f2 sembrare un po' come una sospensione della droga, con alcune persone che vogliono continuare a inseguire quella sensazione.<\/p>

Rivisitare i ricordi di un ex d\u00e0 quei piccoli lampi di euforia che aumentano i neurotrasmettitori, dandoci un "colpo" a basso dosaggio. Quando la pensi in questo modo, \u00e8 comprensibile il motivo per cui vogliamo pensare ai nostri ex e romanticizzarli: i ricordi creano la soluzione che desideriamo.<\/p>

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Il romanticismo rende pi\u00f9 difficile andare avanti<\/h2>\n

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Mentre pensare con affetto alle relazioni passate non \u00e8 di per s\u00e9 una brutta cosa, romanticizzare al punto da mettere in discussione le scelte attuali o preoccuparsi di riconnettersi pu\u00f2 essere problematico, specialmente se hai una nuova relazione o stai lottando per andare avanti.<\/p>\n

Quando romanticizziamo, il nostro giudizio \u00e8 offuscato; dimentichiamo i motivi per cui la relazione non ha funzionato o iniziamo a vedere i problemi come superabili dopo tutto, e cominciamo a sentirne la mancanza - o forse anche a pensare di tornare insieme a loro.<\/p>\n

Il passare del tempo non guarisce necessariamente tutte le ferite, quindi \u00e8 importante capire perch\u00e9 lo fai, quali sono i fattori scatenanti, concentrati sull'allontanamento da quei fattori scatenanti e rivolgiti invece alle connessioni significative che esistono nella tua vita adesso.<\/p>\n

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Come smettere di pensare al tuo ex<\/h2>

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Certo, tutti fanno una passeggiata nella memoria una volta ogni tanto, ma se i tuoi ricordi romantici stanno intralciando le tue relazioni attuali, potresti dover indagare su come mantenere la tua mente nel presente e resistere a guardare nella relazione specchietto retrovisore.<\/p>

Ecco il nostro consiglio:<\/p>

Bloccali sui social media<\/h3>

Rompere l'abitudine al romanticismo pu\u00f2 essere dura, e ci vorr\u00e0 un po' di lavoro per cambiare gli schemi. Bloccarli su mezzi di comunicazione sociale<\/a> \u00e8 di gran lunga uno dei passaggi pi\u00f9 importanti da compiere, soprattutto se si \u00e8 ancora in contatto o ci si muove in circoli sociali simili. Tenerli fuori dalla vista pu\u00f2 tenerli fuori dalla mente.<\/p>

Estrai alcuni ricordi collettivi<\/h3>

Chiedi agli amici e alla famiglia che erano con te in quel viaggio di relazione cosa ricordano della relazione e come eri quando ci eri dentro. Ci\u00f2 che rivelano pu\u00f2 aiutare a togliere quella tinta rosata.<\/p>

Separa te e il tuo ex nella tua testa<\/h3>

A volte si tratta meno di riconquistare l'ex e pi\u00f9 di riconquistare chi eravamo quando eravamo tornati in quel tempo e in quel luogo. Le persone giuste nella tua vita possono tirare fuori il meglio di te; questo \u00e8 anche qualcosa che puoi guidare in futuro mettendoti sulla strada delle (nuove) persone ed esperienze giuste.<\/p>

Le relazioni non riguardano solo un individuo, ma anche il tempo, il luogo e le circostanze. La particolarit\u00e0 che ricordi \u00e8 la somma totale di molti fattori. In definitiva, guardare indietro alle relazioni passate non ti far\u00e0 molto bene e sar\u00e0 probabile quando il tuo presente non sar\u00e0 all'altezza delle aspettative. Usa le buone esperienze per informarti su ci\u00f2 di cui hai bisogno in futuro, piuttosto che su ci\u00f2 che devi recuperare in passato.<\/p>

Prendi in considerazione la consulenza<\/h3>

Parlare dei problemi con un consulente \u00e8 estremamente prezioso, soprattutto per capire perch\u00e9 esiste l'attaccamento romantico a questa persona. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente utile se l'idealizzazione del passato sta influenzando le tue relazioni attuali.<\/p>

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Se sei interessato a cercare una consulenza professionale, Relationships Australia NSW offre servizi di consulenza individuale<\/a> per mettere le cose in prospettiva e aiutarti a capire perch\u00e9 stai guardando al passato per sentirti meglio riguardo al presente.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Servizi e workshop correlati<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n \n \"Individual\n <\/a>\n\n
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Consulenza.<\/span>Individui.<\/span>Persone anziane.<\/span>LGBTQIA+<\/p>\n \n

Consulenza individuale<\/a><\/h4>\n\n
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La vita pu\u00f2 essere piena di alti e bassi. Mentre potremmo essere in grado di superare la maggior parte delle sfide da soli, a volte abbiamo bisogno di un supporto extra. La consulenza individuale offre un ambiente di supporto per identificare e gestire problemi e preoccupazioni.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n \n Esplorare <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n \n \"Proud\n <\/a>\n\n
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Laboratori di gruppo.<\/span>Individui.<\/span>Comunicazione.<\/span>LGBTQIA+<\/p>\n \n

Relazioni orgogliose<\/a><\/h4>\n\n
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Guidato da un facilitatore LGBTQIA+ e pensato appositamente per la comunit\u00e0 LGBTQIA+, Proud Relationships ti aiuter\u00e0 a costruire le basi per relazioni solide, sia con te stesso che con chi ti circonda.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n \n Esplorare <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n \n \"Self\n <\/a>\n\n
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Laboratori di gruppo.<\/span>Individui.<\/span>Salute mentale<\/p>\n \n

Autostima e comunicazione per le donne<\/a><\/h4>\n\n
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Questo programma offre alle donne strategie per aiutare a sviluppare la fiducia in se stesse, le capacit\u00e0 comunicative e le capacit\u00e0 di risoluzione dei conflitti. \u00c8 l'ideale per coloro che hanno avuto difficolt\u00e0 nelle relazioni, compresi gli abusi.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n \n Esplorare <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>