{"id":8371,"date":"2022-12-02T15:45:27","date_gmt":"2022-12-02T04:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/?p=8371"},"modified":"2025-04-24T14:17:58","modified_gmt":"2025-04-24T04:17:58","slug":"coping-with-empty-nest-syndrome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/coping-with-empty-nest-syndrome\/","title":{"rendered":"Come affrontare la "sindrome del nido vuoto" quando i tuoi figli si trasferiscono"},"content":{"rendered":"
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In teoria, i bambini che crescono e se ne vanno di casa sono una prospettiva entusiasmante mentre immagini un futuro completo davanti a loro. In realt\u00e0, per molti genitori, un nido vuoto pu\u00f2 portare tristezza, perdita di significato e scopo o ansia per il benessere dei propri figli.\u00a0<\/span><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Secondo il Istituto australiano di studi sulla famiglia<\/a>, i giovani adulti vivono con i loro genitori pi\u00f9 a lungo che mai, il che rende ancora pi\u00f9 sconcertante per i genitori quando i bambini finalmente lasciano la casa di famiglia. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente vero se avete vissuto insieme da adulti per molto tempo e avete formato routine molto consolidate e familiari all'interno della casa.<\/p>\n

Mentre potresti provare sentimenti positivi e orgogliosi quando i bambini passano per iniziare una vita propria, se ti ritrovi a sentirti piuttosto privo di spirito o abbandonato, non sei solo. Ecco perch\u00e9 ha un nome: la sindrome del nido vuoto. E sebbene non sia un disturbo clinico o una diagnosi, pu\u00f2 comunque farti sentire molto gi\u00f9, con molti che affermano di provare un profondo senso di solitudine e perdita di identit\u00e0.<\/p>\n

Affrontare questi cambiamenti significativi a casa rappresenta una buona opportunit\u00e0 per iniziare a concentrarsi maggiormente su te stesso, sui tuoi hobby e sulla tua relazione.<\/p>\n

Fortunatamente, questi sentimenti sono del tutto normali e ci sono diversi modi per risolverli.<\/p>\n

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Concentrati sulle tue esigenze\u00a0<\/h2>

Come genitore, probabilmente hai passato gran parte della tua vita a fare la badante e a mettere i bisogni dei tuoi figli prima dei tuoi.\u00a0<\/p>

Quando un bambino lascia il "nido", \u00e8 l'occasione perfetta per dare priorit\u00e0 ai propri desideri e interessi, recuperare il proprio tempo e riscoprire le cose che ti piacevano prima di avere figli.\u00a0<\/p>

Dare la priorit\u00e0 a te stesso implica fare le cose che ami ma per le quali non hai sempre avuto tempo. Pensa alle persone che vorresti vedere di pi\u00f9, ai posti in cui potresti andare, ai libri che hai sempre voluto leggere, ai ristoranti che vorresti provare e ai progetti che sono stati accantonati.\u00a0<\/p>

Fai un elenco di tutto ci\u00f2 che speri di ottenere e concediti il permesso di entusiasmarti per loro.<\/p>

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Riaccendi la tua relazione<\/h2>\n

Come probabilmente hai sperimentato nel\u00a0prime fasi della genitorialit\u00e0<\/a>, le relazioni romantiche possono incontrare alcune sfide durante la transizione verso la genitorialit\u00e0. Ma molte persone non si rendono conto che pu\u00f2 succedere anche quando i tuoi figli fanno volare il nido.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Una volta che i tuoi figli si sono trasferiti, \u00e8 l'occasione ideale per riconnettersi e impegnarsi nuovamente con il tuo partner - emotivamente, fisicamente e intimamente. Esplorare il motivo per cui vi siete innamorati l'uno dell'altro, mentre trascorrete del tempo di qualit\u00e0 insieme, \u00e8 un modo meraviglioso per rivitalizzare la vostra relazione e pianificare il vostro futuro. Soprattutto ora che quasi ogni notte pu\u00f2 potenzialmente essere un "appuntamento notturno".\u00a0<\/p>\n

Riaccendere la tua relazione non deve essere elaborato o costoso. Piccole attivit\u00e0 e gesti come cucinare insieme, fare passeggiate e mostrare affetto a volte sono tutto ci\u00f2 che serve.\u00a0<\/p>\n

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Prendi nuovi hobby, impara e concediti un po' di cura di te stesso<\/h2>\n

Secondo\u00a0anziani australiani,<\/a>\u00a074.2% di nidificanti vuoti si sono divertiti nel tempo extra a loro disposizione per hobby e attivit\u00e0 ricreative. Impegnarsi negli hobby e nell'apprendimento permanente sono ottimi modi per migliorare la tua salute, ridurre lo stress e aiutarti mantenere un equilibrio vita-lavoro<\/a>.<\/p>\n

Se sei desideroso di trovare nuovi hobby ma non sai da dove iniziare, pensa a cosa manca, a cosa vorresti fare di pi\u00f9 e a quali nuove attivit\u00e0 potrebbero soddisfare i tuoi bisogni spirituali e fisici. Chiedi consiglio agli amici, controlla cosa hanno da offrire i gruppi e le universit\u00e0 della comunit\u00e0 locale e considera cose che non hai mai provato prima, ma di cui sei sempre stato curioso, come i club di corsa, i programmi di volontariato e le lezioni di yoga.<\/p>\n

Quando si tratta del tuo partner, ricordati di dedicarti agli hobby individualmente e insieme. Avere interessi separati e condivisi significher\u00e0 che hai qualcosa di cui connetterti e di cui parlare, soprattutto se le cose si fanno un po' pi\u00f9 tranquille in casa perch\u00e9 ti ritrovi a parlare meno dei bambini.<\/p>\n

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Dedica del tempo al volontariato o cerca una nuova comunit\u00e0<\/h2>\n

Essere coinvolti nella tua comunit\u00e0 pu\u00f2 essere estremamente vantaggioso per te, la tua famiglia e coloro che ti circondano. A sua volta, il volontariato pu\u00f2 insegnarti nuove abilit\u00e0, aumentare la tua fiducia, darti uno scopo - qualcosa che chi soffre della sindrome del nido vuoto riferisce di mancare.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Lo scopo del volontariato \u00e8 infinito: potresti essere coinvolto con il tuo club sportivo locale, l'orto comunitario, il partito politico, la biblioteca o aiutare i pi\u00f9 vulnerabili. Poi ci sono rifugi per animali, nuovi gruppi di migranti, organizzazioni di servizi come\u00a0Lions Club<\/a>\u00a0e Rotary club, luoghi di culto, programmi di apprendimento e molto altro.\u00a0<\/p>\n

Per chi ama la vita all'aria aperta, molti comuni offrono locali\u00a0Programmi di volontariato Bushcare<\/a>, che \u00e8 un ottimo modo per respirare aria fresca, saperne di pi\u00f9 sull'ambiente e la conservazione e incontrare altre persone che la pensano allo stesso modo.<\/p>\n

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Dai la priorit\u00e0 al tempo in famiglia di qualit\u00e0<\/h2>

Solo perch\u00e9 i tuoi figli si sono trasferiti non significa che non puoi vederli o chattare regolarmente con loro. Questa \u00e8 solo la fase successiva nella promozione di relazioni familiari amorevoli e rispettose.<\/p>

Organizzare pasti e uscite settimanali o quindicinali contribuir\u00e0 a rafforzare i legami familiari, la comunicazione e consentir\u00e0 un legame continuo. Anche se potresti perderli tra una riunione e l'altra, vedere i tuoi figli costruire la propria vita, facendo loro sapere che sei ancora l\u00ec per loro, pu\u00f2 essere meraviglioso ed eccitante.<\/p>

Sono fuori da casa tua, ma certamente non dalla tua vita.<\/p>

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Se scopri che la tua salute mentale o la tua relazione sono in difficolt\u00e0 dopo che i tuoi figli sono usciti di casa, un aiuto professionale \u00e8 sempre disponibile. Relationships Australia NSW offre una gamma di Consulenza<\/a> e Servizi su misura<\/a> per aiutarti nelle transizioni della vita. <\/span>Puoi anche beneficiare di uno dei nostri Laboratori di gruppo<\/a><\/span> dove puoi sviluppare abilit\u00e0 di resilienza e benessere emotivo e promuovere relazioni pi\u00f9 forti.<\/span>\u00a0<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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