{"id":8441,"date":"2024-07-02T16:02:05","date_gmt":"2024-07-02T06:02:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/?p=8441"},"modified":"2025-04-11T17:11:43","modified_gmt":"2025-04-11T07:11:43","slug":"manage-self-confidence-after-job-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/manage-self-confidence-after-job-loss\/","title":{"rendered":"Come gestire la tua autostima dopo un licenziamento o la perdita del lavoro"},"content":{"rendered":"
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La perdita del lavoro o il licenziamento rappresentano una delle sfide pi\u00f9 difficili che una persona possa affrontare e rappresentano, di fatto, l'ottavo evento pi\u00f9 stressante della vita secondo l' <\/span>Prova da sforzo di Holmes e Rahe<\/span><\/a>. La perdita del lavoro ha il potenziale per avere un impatto su quasi tutti gli aspetti della nostra vita: relazioni, routine importantissime e identit\u00e0 professionale e personale. Qualunque siano le circostanze di una perdita di lavoro, pu\u00f2 farti sentire senza ormeggio e la tua autostima sta diminuendo.<\/span><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Non sorprende che la perdita del lavoro o il licenziamento rappresentino un duro colpo per l'autostima di una persona, con ricerche che dimostrano l'esistenza di una relazione reciproca tra occupazione e fiducia in se stessi<\/a>. La perdita del lavoro \u00e8 una delle principali sfide della vita che meno possiamo permetterci di lasciarci spezzare. Arriva con l'imperativo di rialzarsi, rimettersi in sella e ricominciare tutto da capo.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Ma non \u00e8 cos\u00ec facile, abbiamo bisogno di tempo per assorbire quello che \u00e8 successo. Ancora pi\u00f9 importante, abbiamo bisogno di strategie per gestire la fiducia in se stessi in un momento cos\u00ec vulnerabile.<\/p>\n

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Come aumentare la fiducia in se stessi dopo aver perso il lavoro\u00a0<\/h2>

Parliamo di autostima come se fosse un'entit\u00e0 tangibile e solida, ma cos'\u00e8 esattamente? Quando immaginiamo una persona sicura di s\u00e9, evochiamo immagini di qualcuno che si fida delle proprie capacit\u00e0, apprezza il proprio giudizio, ha fede di poter far fronte a le sfide della vita<\/a>, e crede di meritare le cose belle della vita. Una persona sicura di s\u00e9 esce dal suo zona di comfort<\/a>, impara nuove competenze<\/a>, individua le lezioni del fallimento e le applica con determinazione per informare le proprie azioni future. Ma esiste davvero una persona del genere?\u00a0<\/p>

Naturalmente, questo profilo di fiducia in se stessi \u00e8 un ideale a cui possiamo aspirare, piuttosto che una realt\u00e0 che possiamo sempre incarnare. Il problema con gli ideali \u00e8 che quando non siamo all'altezza di essi, possono diventare oppressivi e alimentare la nostra disperazione. La fiducia in se stessi assume una forma diversa per ciascuno di noi e richiede un approccio equilibrato in cui navighiamo tra la fiducia in noi stessi e una gentile accettazione delle nostre insicurezze.\u00a0<\/p>

Le persone ben intenzionate spesso ci dicono di "pensare positivamente" di fronte a un'avversit\u00e0 come la perdita del lavoro. Ma a volte l'energia di cui abbiamo bisogno per uscire dalla nostra zona di comfort e raggiungere i nostri obiettivi pu\u00f2 essere guidata altrettanto utilmente dalle nostre paure e ansie quanto dai pensieri positivi. Ci\u00f2 che spesso viene frainteso riguardo al nostro critico interiore \u00e8 che, senza il suo aiuto, non riconosceremmo dove abbiamo sbagliato e cosa dobbiamo fare per rimediare.\u00a0\u00a0<\/p>

Mantenere la fiducia in se stessi \u00e8 spesso assumere una postura di "fingi finch\u00e9 non ce la fai" - essere in grado di tenerci insieme in superficie mentre le nostre insicurezze chiacchierano in basso. E se siamo in grado di "farcela", diventa un elemento fondamentale per la nostra autostima, e da l\u00ec potremmo fare ulteriori passi.<\/p>

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Riconosci i tuoi sentimenti\u00a0<\/h2>\n

Sei stato licenziato, e ora? Innanzitutto, devi essere preparato ai tanti sentimenti che accompagnano la perdita di un lavoro: dolore<\/a>, shock, dolore, rabbia, vergogna, umiliazione, depressione, impotenza e paure per il futuro.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Non dobbiamo capire i nostri sentimenti, ma se possiamo riconoscerli e sperimentarli senza paura o giudizio, possiamo "digerire" la nostra perdita e andare avanti con la vita. Fai attenzione alla spinta a crogiolarti nell'autocommiserazione o ad impegnarti in comportamenti distruttivi che offrono sollievo a breve termine, ma diventano rapidamente modi per farci sentire peggio.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Non prendere la perdita del lavoro sul personale\u00a0<\/h2>

Una delle sfide pi\u00f9 difficili \u00e8 non prendere sul personale la perdita del lavoro. La perdita del lavoro pu\u00f2 capitare a chiunque di noi e pu\u00f2 essere determinata da circostanze al di fuori del nostro controllo come realt\u00e0 economiche, politiche d'ufficio o pandemie. Aiuta se possiamo accettare l'incertezza della vita e concentrarci sulle cose che possiamo controllare. Se la tua azienda ha fornito una spiegazione sul motivo per cui il tuo ruolo \u00e8 terminato, accettalo piuttosto che passare il tempo a sospettare altri motivi pi\u00f9 personali.<\/span><\/p>

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Raggiungi gli altri, fai rete e migliora le competenze\u00a0<\/h2>

Dopo la perdita del lavoro, potremmo volerci ritirare per vergogna o imbarazzo. E tuttavia, il compagnia di altri<\/a> ci aiuta a esprimere le nostre paure e i nostri sentimenti, ad avere una prospettiva e potrebbe persino portare a nuove opportunit\u00e0. Contatta ex colleghi, mentori e clienti con cui hai avuto buoni rapporti di lavoro e usa comunit\u00e0 online come LinkedIn per entrare in contatto con altre persone che stanno vivendo la perdita del lavoro e lo stress correlato alla disoccupazione.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Per iniziare a ricostruire la tua fiducia, <\/span>iscriviti a corsi di formazione per aggiornare le tue competenze<\/span><\/a>. Anche se ripetono cose che conosci, ti rassicureranno che le tue abilit\u00e0 sono solide e contemporanee. Inoltre, ti consente di raccontare una storia produttiva sul tuo periodo di ricerca di lavoro quando fai domanda per nuovi lavori.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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Stabilisci routine, struttura e cura di te stesso dopo aver perso il lavoro<\/h2>\n

Una routine e una struttura quotidiana regolare possono aiutarci a sentirci produttivi e prevenire la noia e la depressione. Alzatevi alla stessa ora ogni giorno e stabilite degli obiettivi per la vostra ricerca di lavoro, oltre a dedicare del tempo a esercizio<\/a>, riposo e networking. Essere disoccupati non \u00e8 una ragione per rovinare la nostra salute. Esercizio fisico, dieta, sonno e relax hanno un effetto enorme sui nostri livelli di energia e sul nostro umore. Ci rendono anche pi\u00f9 attenti mentalmente e ci fanno sentire pi\u00f9 in controllo di noi stessi e della nostra situazione.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Dato che la perdita del lavoro \u00e8 impegnativa, potresti aver bisogno di supporto al di fuori della tua rete di amicizie e familiari per affrontare l'esperienza. Puoi prendere in considerazione un career coach per parlare delle opzioni professionali e un consulente esperto per aiutarti con motivazione, ottimismo, concentrazione e resilienza.<\/span><\/p>\n

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Relazioni Australia NSW<\/span> offre diversi servizi e programmi per aiutarti a gestire la perdita del lavoro e altre sfide e stress legati al lavoro. Richiedi oggi circa il nostro confidenziale servizi di consulenza individuale<\/a>, oppure dai un'occhiata alla nostra gamma di programmi di formazione professionale<\/a>.<\/span><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Servizi e workshop correlati<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n \n \"Accidental\n <\/a>\n\n
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Mediatore accidentale<\/a><\/h4>\n\n
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Accidental Mediator \u00e8 un workshop di formazione che fornisce al tuo team le competenze e la sicurezza per risolvere efficacemente conflitti, tensioni e incomprensioni sul posto di lavoro.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n \n Esplorare <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n \n \"Accidental\n <\/a>\n\n
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Consulente per caso<\/a><\/h4>\n\n
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Accidental Counselor \u00e8 un workshop per assistere le persone che non sono consulenti qualificati, ma che spesso si trovano in un ruolo di consulenza \u201cper caso\u201d. Imparerai come supportare clienti, amici, familiari, colleghi e sconosciuti in difficolt\u00e0 o in crisi.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

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\n \n \"Individual\n <\/a>\n\n
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Consulenza.<\/span>Individui.<\/span>Persone anziane.<\/span>LGBTQIA+<\/p>\n \n

Consulenza individuale<\/a><\/h4>\n\n
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La vita pu\u00f2 essere piena di alti e bassi. Mentre potremmo essere in grado di superare la maggior parte delle sfide da soli, a volte abbiamo bisogno di un supporto extra. La consulenza individuale offre un ambiente di supporto per identificare e gestire problemi e preoccupazioni.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

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