{"id":8840,"date":"2022-12-02T12:56:50","date_gmt":"2022-12-02T01:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/?p=8840"},"modified":"2025-04-24T14:22:32","modified_gmt":"2025-04-24T04:22:32","slug":"self-care-for-men","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relationshipsnsw.org.au\/it\/blog\/self-care-for-men\/","title":{"rendered":"5 modi in cui gli uomini possono prendersi cura di s\u00e9 per una salute migliore"},"content":{"rendered":"
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Nonostante tutte le battute sull'influenza maschile, la realt\u00e0 \u00e8 che gli uomini sono generalmente pi\u00f9 inclini a soffrire di una serie di gravi condizioni di salute. Secondo\u00a0Istituto australiano di salute e benessere<\/a>\u00a0(AIHW), gli uomini hanno quasi tre volte pi\u00f9 probabilit\u00e0 di commettere suicidio rispetto alle donne. Con questi numeri allarmanti, \u00e8 tempo di cambiare il discorso sulla salute degli uomini e riconoscere l'importanza della cura di s\u00e9 per gli uomini.\u00a0<\/span><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La battaglia dei sessi \u00e8 vinta per quanto riguarda la salute. Gli uomini bevono pi\u00f9 alcol, fumano di pi\u00f9, mangiano meno verdure, consumano pi\u00f9 bevande zuccherate e hanno maggiori probabilit\u00e0 di essere obesi. Mentre le donne possono essere pi\u00f9 inclini alla depressione e all'ansia, gli uomini affrontano le loro sfide, lottando pi\u00f9 comunemente con la dipendenza e sperimentando tassi di suicidio significativamente pi\u00f9 alti.<\/p>\n

Nonostante la posta in gioco sia alta, \u00e8 ampiamente riconosciuto che gli uomini sono meno propensi a prendersi cura di s\u00e9 e spesso si affidano alle donne per mantenere la propria salute in carreggiata. Questa tendenza probabilmente deriva da una storia di madri che si prendono cura degli altri, il che porta a supporre che le partner femminili assumeranno naturalmente quel ruolo pi\u00f9 avanti nella vita. \u00c8 importante che gli uomini abbraccino attivamente la cura di s\u00e9 per rompere questo ciclo e prendersi cura della propria salute.<\/p>\n

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Come gli uomini possono sentirsi autorizzati a prendersi cura della propria salute<\/h2>\n

Esistono diversi modi per cambiare lo status quo, consentendo agli uomini di assumere un ruolo pi\u00f9 attivo nella cura della propria salute fisica e mentale.<\/p>\n

Ripensare ruoli e responsabilit\u00e0<\/h5>\n

Considera tutti i fattori che influenzano le posizioni relazionali che assumi e come ti serve continuare a farlo. Considera gli svantaggi di perpetuare i ruoli di genere assumendoti pi\u00f9 cura o cedendo il controllo della tua salute a qualcun altro.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Visualizza salute e cura di s\u00e9<\/a> come motivo di orgoglio\u00a0<\/h5>\n

Comunicare e rafforzare l'idea che essere proattivi riguardo alla propria salute non \u00e8 un segno di debolezza, ma un punto di forza. Gli uomini dovrebbero riconoscere che la loro salute ha un impatto su chi li circonda, compresi partner e figli. Questa comprensione pu\u00f2 fungere da potente motivazione per cercare cure e trattamenti.<\/p>\n

Abbraccia il lavoro di squadra anzich\u00e9 l'individualismo<\/h5>\n

Prosperiamo quando lavoriamo insieme. Proprio come spesso fanno le donne, gli uomini dovrebbero considerare di fare esercizio con\u00a0amici<\/a>. Questo pu\u00f2 aprire la strada a conversazioni pi\u00f9 profonde sulla salute mentale e fisica. Un compagno di allenamento non solo aiuta a consolidare l'abitudine, ma rende anche pi\u00f9 probabile che tu ti presenti, poich\u00e9 la responsabilit\u00e0 incoraggia la coerenza.<\/p>\n

Rifletti sul significato della negligenza\u00a0<\/h5>\n

Piuttosto che respingere\u00a0comportamento negligente<\/a>, gli uomini dovrebbero fermarsi e chiedersi: perch\u00e9 sto rimandando quell'appuntamento? Perch\u00e9 sto scegliendo di vivere con l'incertezza sulla mia salute? Di cosa ho paura? Se ho bisogno di cambiare il mio comportamento, come bere meno, qual \u00e8 il problema?\u00a0<\/p>\n

Normalizza la cura di s\u00e9 per gli uomini<\/h5>\n

Cura di s\u00e9<\/a> la cultura \u00e8 l\u00ec per essere presa. Una rapida occhiata ai social media o alle riviste rivela uno sforzo attivo per destigmatizzare la cura di s\u00e9 degli uomini e mettere in luce problemi come la salute mentale: pensa alla Men's Health Week e a Movember. Unisciti alle community online, segui le pagine Instagram pertinenti o abbonati a pubblicazioni incentrate sulla salute degli uomini. Immergersi in questa cultura pu\u00f2 aiutarti a realizzare che la cura di s\u00e9 non \u00e8 cos\u00ec scoraggiante come potrebbe sembrare.<\/p>\n

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Se hai difficolt\u00e0 a essere proattivo riguardo alla tua salute o a discutere di scelte sane con il tuo partner, Relationships Australia NSW offre una gamma di servizi di consulenza<\/a> per supportare individui, coppie e famiglie mentre affrontano queste sfide.
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