ਨਵੇਂ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਨੌਜਵਾਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹਨ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪਸ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪਸ ਇੰਡੀਕੇਟਰਜ਼ 2022 ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਇੰਡੀਕੇਟਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਰਵੇਖਣ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਦਰਪੂਰਣ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਨੇ ਖੋਜ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਇੰਡੀਕੇਟਰਜ਼ 2022 ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਉਹ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਲਾਗਤ ਸਾਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

  • ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ (25.8%) ਨੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ
  • ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (20%) ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਜੋਂ ਪੈਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • 17.8% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ
  • 14.9% ਨੇ ਅਪੂਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਦੇ ਵਜੋਂ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ

ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ ਚੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ। ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਾਂ ਦੇ 20% ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਕੱਲਤਾ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ

ਦੇ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

  • ਸਾਡੀ 2018 ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ 17% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ 23.9% ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
  • ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ 28% ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
  • ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ (45.9%) ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ (18-24 ਸਾਲ) ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹਨ।

ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰਿਪੋਰਟ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਵੀ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ - 46.2% ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ।

ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਸੀ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।

  • ਔਰਤਾਂ ਦੇ 40.5% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ 52.3% ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ
  • ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਾਂ ਦੇ 20.9% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਂ, ਭੈਣ, ਧੀ, ਮਾਸੀ ਆਦਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ 9.1% ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ।
  • ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਰਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਗੀਚੇ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
  • ਪੰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ (20.3%) ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ (32.3%) ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਇੰਡੀਕੇਟਰਜ਼ 2022 ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਨਿਭਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਨਿੱਖੜਵੇਂ ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਇਕੱਲਤਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਦਰਪੂਰਣ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ।

ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਸਨਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਧਦੇ ਹਨ।

'ਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ.

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ।

Helping Kids Set – and Achieve – Their Goals

ਲੇਖ.ਪਰਿਵਾਰ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Understanding the FDR Process – Step-by-step From Start to Finish

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਤਲਾਕ + ਵੱਖ ਹੋਣਾ

FDR ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ

ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਹੱਲ ਨਿੱਜੀ ਵਕੀਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

How to Talk to Children About Distressing News and Difficult Topics

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਉਮਰ-ਮੁਤਾਬਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ