До три четвртине становништва доживеће трауму или трауматски инцидент током свог живота – искуство или више искустава која су дубоко узнемирујућа, узнемирујућа или штетна.
Одговор сваке особе на трауме је јединствено, укључујући тежину утицаја и колико дуго би могао да их утиче. Не постоји „исправан“ или „погрешан“ начин реаговања, нити временски оквир када би неко могао да „преболе“.
Већина људи је свесна и прихвата појаву трауме, међутим, мање њих разуме дугорочне последице њене трауме и њеног понашања. То је оно чему се надамо да ћемо скренути већу свест и променити то у широј заједници.
Каква је веза између трауме и понашања?
На најосновнијем нивоу, траума има дубок утицај на мозак, који контролише како делујемо, осећамо и мислимо.
Свачији мозак аутоматски реагује на све улазе одређеним редоследом – од најнижих до највиших делова мозга. Ова слика може вам помоћи да визуализујете редослед.
Најосновнији, инстинктивни део нашег мозга (такође познат као рептилски мозак) континуирано и тренутно скенира претњу. Његов главни задатак је да обезбеди наш непосредни опстанак. Већину времена чак ни не примећујемо да скенира, јер су улази (нпр. вид, звук, мирис или осећај) безбедни.
Ако детектује претњу, то је друга прича. „Средњи“ део мозга (сисарски) ће тренутно реаговати и реакције на стрес – бекство, борба или замрзавање – ће се активирати.
Особа која доживљава реакцију бекства или борбе може деловати узнемирено, забринут, збуњени или вичу од беса или фрустрације. Истовремено, могу имати убрзан рад срца или нагли пораст адреналина, док се тело спрема за бег, борбу или смрзавање. Пошто је мозак потпуно фокусиран на саму претњу, можда неће обрађивати друге ствари попут протока времена или присуства пролазника.
Реакција замрзавања се јавља када је претња превелика или када је наша способност да побегнемо, бранимо се или заштитимо угрожена. Особа која доживљава реакцију замрзавања може бити веома расејана, споро реагује, нејасна или одвојена од онога што се дешава око ње. Мозак престаје да обрађује информације и фокусира се на одржавање откуцаја срца и дисања. Сматра се да је ово примарни заштитни фактор који инхибира бол и страх које нисмо у стању да толеришемо.
Ако је реакција на стрес успешна у уклањању или смањењу претње, „виши“ део мозга (неокортекс) се тада може укључити. Када се то деси, људи могу размишљати, применити расуђивање и логику да анализирају ситуацију, смире се и донесу свесне одлуке о томе шта даље да раде.
Дуготрајни утицај трауме
Једноставно речено: траума мења начин на који мозак функционише. Ако се реакције борбе, бекства или замрзавања активирају много чешће и/или континуирано доводе до повреде, посебно у детињству, оне постају реактивније – па се активирају интензивније и чешће.
То значи да када стварни трауматски догађај више није претња, мозак остаје хиперсензитиван – као да чека да одговори на претњу у сваком тренутку. Било који унос у мозак који га „подсећа“ на претходну трауматску претњу одмах ће и аутоматски „покренути“ реакцију борбе, бекства или замрзавања. Мозак вара особу да размишља, осећа и осећа као да се вратила у тај трауматски догађај, пре него што је имала времена да схвати да то уопште није претња.
То је оно што људи називају „покретањем“.
Важно је истаћи да ако особа доживи трауму у младости, последице и реакција на стрес могу бити израженији и дубљи. Како се дечји мозак још увек развија, ова повећана реактивност или осетљивост могу постати „укорењене“ у њиховом функционисању.
Како изгледа реакција на трауму?
Узмите у обзир овај хипотетички сценарио:
Џејми је као дете доживео дуготрајно физичко злостављање од стране ауторитета. Злостављач је постајао насилан када су били пијани, и сваки пут када би се напили, пуштали би одређену песму и понављали је. Злостављач је на крају уклоњен из Џејмијевог живота. Његов живот је постао безбеднији и био је добро негован, али никада није добио лечење од трауме коју је претрпео. Иако је пролазио кроз тешке дане, „сналазио је са тим“.
Једног дана, као одрастао човек, Џејми је ишао у куповину када се из звучника зачула песма коју је његов злостављач пуштао.
Пошто је његов мозак већ био програмиран да тај звук доживи као значајну претњу, он је одмах активирао реакцију на стрес (борба, бег или замрзавање). Постао је узнемирен, корачао је горе-доле, мрмљао је нешто у себи. Други људи у супермаркету су почели да га гледају, а он им је викао да се држе подаље.
Реакција на стрес је била веома интензивна јер је мозак знао да је та песма првобитно била повезана са стварном штетом. Тај интензитет може значити да се мозак „заглави“ у појачаној реакцији на стрес, спречавајући „приступ“ неокортексу, где би Џејми иначе препознао да у овој ситуацији заправо није угрожен.
Како можете помоћи некоме ко има трауму као одговор на њу
Наравно, након што ово прочитате, не очекује се да ћете моћи да смирите некога ко је био погођен. То може бити суочавајући догађај и непријатан за све укључене.
Међутим, надамо се да, ако сте у присуству некога ко се понаша несразмерно љутито, непредвидиво, свађалички или узнемирено, можете размотрити могуће разлоге за то понашање. Можда бисте могли покушати да мање оштро осуђујете особу и да одговорите са саосећањем уместо бесом (ако ситуација дозвољава).
Када неко доживљава трауматску реакцију, реакције људи око њих могу или појачати или смањити интензитет онога што се дешава. Дакле, мирнија, безбеднија реакција ће вероватно бити кориснија за ситуацију од оштре, љуте реакције.
На пример, у Џејмијевој ситуацији, ако нисте узели у обзир да би траума могла бити узрок његових поступака, могли бисте га гледати у очи или му снажно рећи да се смири. Ово би могло појачати Џејмијев страх и његову претећу реакцију.
С друге стране, ако бисте се запитали: „Шта га је навело да се овако понаша?“, можда бисте могли да смирите ситуацију и учините је безбеднијом. Не мора то бити директном интеракцијом са Џејмијем, већ смиривањем осталих пролазника и осигуравањем да се ситуација не погорша. То је разлика коју мало знања може направити.
Ако желите да сазнате више о трауми и њеном утицају, препоручујемо вам да погледате ресурсе у наставку.
- Шта се са тобом десило?: Разговори о трауми, отпорности и исцељењу од др Бруса Перија и Опре Винфри
- Тело води рачуна: Ум, мозак и тело у трансформацији трауме од Бесела ван дер Колка
- Фондација Блу Нот
У организацији Relationships Australia NSW нудимо специјализоване услуге за људе који су доживели институционалну трауму кроз Ваттле ПлацеАко ви, или неко кога волите, бисте могли имати користи од сарадње са нашим тимом, препоручујемо вам да то урадите. Контактирајте нас.
Повезане услуге и радионице
Таилоред Сервицес.Физичка лица.Траума.Абориџини + Острвљани Торесовог мореуза
Ваттле Плаце
Ваттле Плаце нуди инклузивну подршку за одрасле који су као деца искусили институционално или хранитељско старање, били су под утицајем праксе присилног усвајања или су доживели сексуално злостављање деце у установама. Наше услуге пружају помоћ прилагођену вашим индивидуалним потребама и искуствима.
Таилоред Сервицес.Физичка лица.Траума.Абориџини + Острвљани Торесовог мореуза
Служба за подршку заборављених Аустралијанаца
Бесплатна услуга за особе старије од 26 година које су биле на нези ван куће у Новом Јужном Јужном Јужном Кореју. Финансирано од стране Одељења за заједнице и правосуђе НСВ-а, а испоручено од стране Релатионсхипс Аустралиа НСВ центра Ваттле Плаце.
Таилоред Сервицес.Физичка лица.Траума.Абориџини + Острвљани Торесовог мореуза
Служба за подршку принудним усвојењима
Бесплатна услуга подршке за људе погођене ранијим принудним усвајањем. Финансирано од стране Одељења за социјалне услуге аустралијске владе и испоручено од стране Релатионсхипс Аустралиа НСВ центра Ваттле Плаце.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил