ਤੱਕ ਦਾ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ - ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਕਈ ਅਨੁਭਵ ਜੋ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਦਮਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਕੋਈ "ਸਹੀ" ਜਾਂ "ਗਲਤ" ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਕਦੋਂ "ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ"।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਦਮੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਵਿਆਪਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਸਦਮੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਾਰੇ ਇਨਪੁਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ। ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ, ਸਹਿਜ ਭਾਗ (ਜਿਸਨੂੰ ਰੇਪਟਿਲੀਅਨ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਤੁਰੰਤ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਕਿ ਇਹ ਸਕੈਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਪੁਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਆਵਾਜ਼, ਗੰਧ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ) ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦਾ "ਵਿਚਕਾਰਲਾ" ਹਿੱਸਾ (ਥਣਧਾਰੀ), ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ - ਭੱਜਣਾ, ਲੜਨਾ, ਜਾਂ ਜੰਮ ਜਾਣਾ - ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਉਡਾਣ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਤ, ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚੀਕ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਉਡਾਣ ਭਰਨ, ਲੜਨ ਜਾਂ ਜੰਮਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਰੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਫ੍ਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਬਚਣ, ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ, ਅਸਪਸ਼ਟ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ "ਉੱਚਾ" ਹਿੱਸਾ (ਨਿਓਕਾਰਟੈਕਸ) ਫਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਕ ਅਤੇ ਤਰਕ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਦਮੇ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ: ਸਦਮਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੜਾਈ, ਭੱਜਣਾ, ਜਾਂ ਜੰਮਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇਨਪੁਟ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦੁਖਦਾਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ "ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ" ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਲੜਾਈ, ਭੱਜਣ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ "ਚਾਲੂ" ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਦਿਮਾਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੋਚਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਲੋਕ "ਚਾਲਿਤ" ਹੋਣ ਵਜੋਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ "ਸਖ਼ਤ" ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਦਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਕਾਲਪਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਲਓ:
ਜੈਮੀ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਿੰਸਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਾਣਾ ਪਾਉਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਜਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੈਮੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਸਦਮੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਉਸਨੇ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਨੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਉਹ "ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ"।
ਇੱਕ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਲਗ ਸੀ, ਜੈਮੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੋ ਗਾਣਾ ਵਜਾਉਂਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਸਪੀਕਰ ਉੱਤੇ ਵੱਜਿਆ।
ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖ਼ਤਰੇ ਵਜੋਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ (ਲੜਾਈ, ਭੱਜਣਾ, ਜਾਂ ਜੰਮਣਾ) ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ। ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਗਿਆ, ਉੱਪਰ-ਨੀਚੇ ਗਤੀ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗੱਲਾਂ ਬੁੜਬੁੜਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ। ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉਸਨੂੰ ਘੂਰਨ ਲੱਗ ਪਏ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੀਕਿਆ।
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਗਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਉਸ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ "ਫਸਿਆ" ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਓਕਾਰਟੈਕਸ ਤੱਕ "ਪਹੁੰਚ" ਰੋਕੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਜੈਮੀ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲਾ, ਅਨਿਯਮਿਤ, ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ)।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਦਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਰੀ, ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੈਮੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਪਿੱਛੇ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਘੂਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜੈਮੀ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਧਮਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ?", ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜੈਮੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਿਆਨ ਹੀ ਇਹੀ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ?: ਸਦਮੇ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਡਾ. ਬਰੂਸ ਪੈਰੀ ਅਤੇ ਓਪਰਾ ਵਿਨਫ੍ਰੇ ਦੁਆਰਾ
- ਸਰੀਰ ਸਕੋਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਸਦਮੇ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਮਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬੈਸਲ ਵੈਨ ਡੇਰ ਕੋਲਕ ਦੁਆਰਾ
- ਬਲੂ ਨੌਟ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਹਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੰਸਥਾਗਤ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵਾਟਲ ਪਲੇਸ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ, ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸਦਮਾ.ਆਦਿਵਾਸੀ + ਟੋਰੇਸ ਸਟ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਵਾਸੀ
ਵਾਟਲ ਪਲੇਸ
ਵਾਟਲ ਪਲੇਸ ਉਹਨਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੰਮਿਲਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਸਥਾਗਤ ਜਾਂ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਜਬਰੀ ਗੋਦ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਸੰਸਥਾਗਤ ਬਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸਦਮਾ.ਆਦਿਵਾਸੀ + ਟੋਰੇਸ ਸਟ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਵਾਸੀ
ਭੁੱਲ ਗਏ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ
26 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾ, ਜੋ NSW ਵਿੱਚ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਨ। NSW ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਕਮਿਊਨਿਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਜਸਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਦੇ ਵਾਟਲ ਪਲੇਸ ਸੈਂਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸਦਮਾ.ਆਦਿਵਾਸੀ + ਟੋਰੇਸ ਸਟ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਵਾਸੀ
ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਗੋਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ
ਪਿਛਲੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਗੋਦ ਲਏ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ। ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਦੇ ਵਾਟਲ ਪਲੇਸ ਸੈਂਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ