Βοηθώντας την οικογένειά σας να διαχειριστεί τη νέα καθυστέρηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Γιατί αυτή η αλλαγή έχει σημασία για τους νέους και τις σχέσεις τους

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι κάτι περισσότερο από απλή ψυχαγωγία για πολλούς εφήβους. Είναι ένας βασικός τρόπος με τον οποίο:

• μείνετε συνδεδεμένοι με φίλους
• σαφής ταυτότητα
• βρείτε χιούμορ και δημιουργικότητα
• να νιώθουν μέρος μιας ευρύτερης κοινότητας.

Για ορισμένους νέους, ιδιαίτερα για εκείνους που είναι νευροδιαφορετικοί, ΛΟΑΤΚΙΑ+, ζουν σε αγροτικές περιοχές ή αισθάνονται απομονωμένοι στο σχολείο, οι διαδικτυακοί χώροι μπορεί να είναι ένα από τα λίγα μέρη όπου αισθάνονται αποδεκτοί.

Η απότομη απώλεια πρόσβασης μπορεί να προκαλέσει:

• ανησυχώ για την αλλαγή των φιλικών σχέσεων
• φόβος μήπως χάσω κάτι
• απογοήτευση ή δυσαρέσκεια
• μια αίσθηση αποσύνδεσης
• θλίψη για την απώλεια ενός υποστηρικτικού χώρου.

Καμία από αυτές τις αντιδράσεις δεν είναι σημάδια αδυναμίας. Είναι κατανοητές αντιδράσεις σε μια αλλαγή που δεν επέλεξαν οι ίδιοι.

Ξεκινήστε με ήρεμες, ειλικρινείς συζητήσεις

Οι νέοι δεν χρειάζονται αμέσως μια λίστα με λύσεις· χρειάζονται να νιώσουν ότι οι απόψεις τους ακούγονται.

Χρήσιμα ανοιχτήρια περιλαμβάνουν:

• “Ποιο κομμάτι αυτού σου φαίνεται πιο δύσκολο;”
• “Πώς επηρεάζει αυτό την ημέρα σου στο σχολείο;”
• “Για τι ανησυχείς περισσότερο αυτή τη στιγμή;”

Δεν χρειάζεται να διορθώσετε το συναίσθημα τη δεδομένη στιγμή. Απλώς η αναγνώριση αυτού που νιώθουν βοηθά στη διατήρηση της εμπιστοσύνης.

Να περιμένετε έντονα συναισθήματα και να παραμείνετε σταθεροί

Τις πρώτες εβδομάδες, μπορεί να δείτε:

• ευερέθιστο
• πλήξη ή ανησυχία
• διαταραγμένος ύπνος
• απόσυρση
• άγχος για το ενδεχόμενο να μείνουν εκτός.

Αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις σε μια ξαφνική αλλαγή στη ρουτίνα και τη σύνδεση.

Αντί να προσπαθείτε να τους μεταπείσετε να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, απλώς ονομάστε αυτό που βλέπετε:

• “Αυτή είναι μια μεγάλη προσαρμογή - καταλαβαίνω γιατί είσαι αναστατωμένος.”
• “Είναι εντάξει να νιώθεις απογοήτευση. Θα το ξεπεράσουμε αυτό.”

Η ήρεμη παρουσία σου είναι συχνά πιο καθησυχαστική από οποιαδήποτε λύση.

Υποστηρίξτε τους να παραμείνουν συνδεδεμένοι με ρεαλιστικούς τρόπους

Είναι δελεαστικό να στραφούμε κατευθείαν σε εναλλακτικές δραστηριότητες, αλλά οι περισσότεροι έφηβοι δεν θα το βρουν αυτό χρήσιμο. Αυτό που έχει σημασία είναι να βρουν πώς μπορούν να διατηρήσουν τις φιλίες τους.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• χρησιμοποιώντας εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων που παραμένουν διαθέσιμες
• μεταφορά ομαδικών συνομιλιών σε εγκεκριμένες πλατφόρμες
• κανονίζοντας περισσότερες συναντήσεις με φυσική παρουσία
• βοηθώντας τους να παραμείνουν ενεργοί στα ενδιαφέροντα και τις ρουτίνες που ήδη έχουν
• κατευθύνοντάς τους προς ασφαλείς, ελεγχόμενους χώρους για νέους, εάν χρειάζεται.
• Δεν χρειάζεται να επανεφεύρετε τον κοινωνικό τους κόσμο – απλώς βοηθήστε τους να προσαρμοστούν στα νέα του δεδομένα.

Διατηρήστε τη σύνδεση χαμηλής πίεσης στο σπίτι

Για πολλούς εφήβους, η σύνδεση δεν έρχεται μέσα από μακρές συζητήσεις ή προγραμματισμένες δραστηριότητες που ενισχύουν το δέσιμο. Συμβαίνει σε σύντομες, καθημερινές στιγμές.

Αυτό μπορεί να μοιάζει με:

• περνώντας χρόνο στο ίδιο δωμάτιο χωρίς πίεση για συζήτηση
• μοιράζονται μια παράσταση, ένα σνακ ή μια σύντομη διαδρομή με το αυτοκίνητο
• να είναι διαθέσιμοι όταν επιλέγουν να ανοίξουν
• δείχνοντας ενδιαφέρον για πράγματα που έχουν σημασία για αυτούς.

Αυτά τα μικρά σημεία επαφής μπορούν να κάνουν περισσότερα για να διατηρήσουν την εμπιστοσύνη από οποιοδήποτε δομημένο σχέδιο.

Πλοήγηση στις διαφορές των αδελφών

Πολλά νοικοκυριά θα έχουν ένα παιδί που εξακολουθεί να επιτρέπεται να έχει πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ένα άλλο που δεν επιτρέπεται. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένταση.

Μπορείτε να υποστηρίξετε την αρμονία με:

• να είναι σαφές γιατί οι κανόνες διαφέρουν
• αποφεύγοντας συγκρίσεις όπως “ο αδερφός σου το χειρίζεται καλύτερα”
• αναγνωρίζοντας την αδικία χωρίς να παρακάμπτουμε τους κανόνες
• δίνοντας σε κάθε παιδί ιδιαίτερη προσοχή, ώστε κανείς να μην αισθάνεται παραμελημένος.
• Δεν θα μπορείτε να κάνετε τους κανόνες να είναι ίδιοι για όλους, αλλά μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι κάθε παιδί νιώθει ότι ακούγεται και ότι το φροντίζουν.

Ελέγξτε τις ψηφιακές συνήθειες της οικογένειάς σας

Η μετάβαση μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να αναλογιστείτε τι λειτουργεί ήδη στο σπίτι και τι θα μπορούσε να μειώσει το άγχος.

Θα μπορούσατε να λάβετε υπόψη:

• πώς χρησιμοποιούνται οι συσκευές σε όλο το νοικοκυριό
• ποιες συνήθειες φαίνονται υγιείς ή καταπιεστικές
• αν οι νέες ρουτίνες θα μπορούσαν να κάνουν την καθημερινή ζωή ευκολότερη.

Αυτές οι συζητήσεις δεν χρειάζεται να είναι βαριές. Οι μικρές, προβλέψιμες ρουτίνες συνήθως κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά.

Προσέξτε τους νέους που μπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο

Μερικοί έφηβοι θα νιώσουν αυτή την αλλαγή πιο έντονα - ειδικά αν οι διαδικτυακές κοινότητες τους βοηθούσαν στο παρελθόν να αισθάνονται ασφαλείς ή συνδεδεμένοι.

Προσέξτε για:

• συνεχιζόμενη θλίψη
• απόσυρση από φίλους ή δραστηριότητες
• επίμονο άγχος
• σημαντικές αλλαγές στον ύπνο ή την όρεξη
• σχόλια για το αίσθημα απελπισίας ή αποσύνδεσης.
• Εάν αυτά τα σημάδια επιμένουν, είναι σημαντικό να ζητήσετε υποστήριξη έγκαιρα.

Οι νέοι μπορούν να έχουν πρόσβαση:

• Επίτροπος Ηλεκτρονικής Ασφάλειας
• headspace
• Γραμμή βοήθειας για παιδιά (1800 55 1800)
• Γραμμή της ζωής (13 11 14)
• ομάδες σχολικής ευημερίας
• τοπικές υπηρεσίες για νέους.

Ο Επίτροπος Ηλεκτρονικής Ασφάλειας είναι ένας εξαιρετικός πόρος για τους γονείς

Δεν χρειάζεται να το ξεπεράσεις μόνος σου

Αυτή είναι μια σημαντική αλλαγή στην ψηφιακή ζωή των νέων Αυστραλών. Για ορισμένες οικογένειες, θα αυξήσει το άγχος και θα πυροδοτήσει συγκρούσεις. Για άλλες, μπορεί να εγείρει ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια, την αυτονομία ή την αίσθηση του ανήκειν.

Δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να διατηρείτε την επικοινωνία, να παραμένετε σταθεροί και να βοηθάτε το νεαρό άτομο σας να αισθάνεται λιγότερο μόνο καθώς προσαρμόζεται.

Αν η οικογένειά σας χρειάζεται υποστήριξη, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε.