La fine di un matrimonio segna spesso l'inizio di una transizione importante nella vita, che può sollevare nuove domande sull'identità, sulla famiglia e sul futuro delle relazioni. Se siete separati e state pensando di ricominciare a frequentare qualcuno, non siete i soli. Molte persone iniziano a frequentare qualcuno prima che il divorzio sia definitivo, soprattutto se la relazione è finita da tempo, nella pratica se non sulla carta.
Ma solo perché puoi uscire con qualcuno, non significa necessariamente che sia il momento giusto.
"Molte persone iniziano a frequentarsi prima che il divorzio sia definitivo, soprattutto se la relazione è finita da tempo, emotivamente o fisicamente. Ma solo perché puoi farlo, non significa sempre che sia il momento giusto", afferma Elisabeth Shaw, psicologa clinica e nostra CEO.
Sono pronto per un appuntamento?
Non c'è una tempistica definita, ma la preparazione emotiva è fondamentale. Se ti sei preso il tempo di riflettere sulla relazione, hai elaborato i tuoi sentimenti e non agisci più per dolore o solitudine, uscire con qualcuno potrebbe sembrare un passo emozionante piuttosto che un passo reattivo.
Frequentare qualcuno troppo presto può creare complicazioni, soprattutto se le emozioni sono ancora vive, se non hai ancora elaborato la fine della relazione e le lezioni che hai imparato, o se stai affrontando dinamiche familiari complicate.
Un utile test è immaginare la storia che racconteresti alla persona seduta di fronte a te al vostro primo appuntamento. Se ti ritrovi a rivivere rabbia, tristezza o confusione, potrebbe essere il momento giusto per prenderti più tempo per te.
E se il mio ex non fosse pronto?
Non è raro che uno dei due partner vada avanti più velocemente dell'altro. Se siete co-genitori o avete ancora contatti regolari, essere attenti al modo in cui affrontate le nuove relazioni può fare la differenza.
"Vale la pena riflettere attentamente su come si gestiscono le nuove relazioni, poiché questo può rendere le cose più fluide, soprattutto se si è co-genitori. Mantenere le cose rispettose e non avere fretta di presentare nuovi partner (o ostentarli) può aiutare a ridurre i conflitti e facilitare la transizione per tutti".
Far sapere al tuo ex che hai intenzione di uscire con lui – prima che venga presentato qualcuno di nuovo – può aiutare a mantenere la trasparenza e ridurre la potenziale tensione. Può anche aiutarlo a elaborare la separazione in modo più completo, soprattutto se ci sono ancora dei fili emotivi che persistono.
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Dovrei pubblicarlo online?
Non c'è bisogno di nascondere la tua vita, ma a volte i social media possono gettare benzina sul fuoco in una situazione già delicata. Se non hai ancora discusso con il tuo ex dei limiti alla condivisione online, vale la pena farlo fin da subito.
“Non c'è bisogno di nascondere la propria vita, ma condividere troppo e troppo presto (soprattutto online) a volte può infiammare una situazione già delicata.”
Se siete genitori insieme, considerate l'impatto che eventuali post pubblici potrebbero avere anche sui vostri figli. Spesso, l'approccio più sicuro è astenersi dal pubblicare finché la situazione non si sarà stabilizzata.
In che modo gli appuntamenti influenzano i figli?
Se sei un genitore, il benessere dei tuoi figli sarà al primo posto. Presentare un nuovo partner può essere confuso ed emotivamente complesso per i bambini, soprattutto se si stanno ancora adattando alla separazione.
"I bambini hanno spesso bisogno di tempo per adattarsi ai grandi cambiamenti che accompagnano la separazione. Presentare qualcuno di nuovo troppo in fretta, o senza una comunicazione chiara, può lasciarli confusi, ansiosi o insicuri."
Prenditi del tempo per capire come stanno affrontando la situazione i tuoi figli e quale ruolo, se ce n'è uno, vuoi che abbia nella tua vita sentimentale. Potrebbe essere utile iniziare gradualmente, presentare il tuo nuovo partner come un amico ed evitare di forzare nuove dinamiche finché non si sviluppano in modo più naturale.
"I tuoi figli non stanno cercando nuovi genitori, quindi non puoi aspettarti che accolgano la cosa subito, soprattutto se vogliono che vi riconciliate."
Ci sono rischi nel frequentare qualcuno prima che il divorzio sia definitivo?
Sì, soprattutto se le emozioni sono ancora forti, le questioni legali non sono state risolte o stai ancora cercando di capire cosa vuoi. Frequentare qualcuno troppo presto può aumentare lo stress, offuscare i confini emotivi o renderti più vulnerabile al dolore.
"Iniziare una nuova relazione troppo presto può comportare ulteriore stress: emotivo, legale e finanziario... Potresti anche ritrovarti a dover gestire dinamiche complesse tra il tuo ex, i tuoi figli o i tuoi procedimenti legali, il che può essere opprimente se non hai avuto il tempo di ripartire."
Prendersi lo spazio per riflettere ed elaborare può aiutare a evitare di ripetere schemi o di tramandare ferite irrisolte in qualcosa di nuovo.
Quindi, aspettare ha qualche vantaggio?
Aspettare di uscire con qualcuno finché il divorzio non sarà definitivo può darti chiarezza e creare una netta rottura emotiva prima di iniziare qualcosa di nuovo. Inoltre, segnala ai tuoi nuovi partner e ai tuoi figli che ti sei presa il tempo di elaborare la separazione in modo sano.
"Prendersi una pausa dagli appuntamenti mentre si elabora la separazione può darti lo spazio per riflettere, crescere e costruire una maggiore autostima... Significa investire prima di tutto nel tuo benessere e sistemare i bambini, se necessario."
Se sei pronto a tornare là fuori...
Procedi un passo alla volta. Non esiste un modo perfetto per rientrare nel mondo degli appuntamenti, e non c'è bisogno di avere fretta. Fidati del tuo istinto, sii onesto sulla tua situazione attuale e dai priorità al tuo benessere emotivo.
"Procedi con calma. Non c'è bisogno di affrettarsi, né di sentirsi sotto pressione per fare le cose subito... Non lasciarti mettere fretta da amici benintenzionati che pensano di aiutarti a ritrovare la felicità. I loro tempi potrebbero non essere i tuoi."
Se non sei sicuro, parlarne con uno psicologo può aiutarti ad affrontare questo nuovo capitolo con chiarezza e sicurezza.
Stai pensando di uscire con qualcuno dopo una separazione? I nostri consulenti esperti possono aiutarti a esplorare la tua preparazione, a elaborare le emozioni e a sostenere il tuo benessere mentre affronti nuove relazioni. Scopri di più sul nostro servizio. servizi di consulenza individuale.
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