가족이 새로운 소셜 미디어 지연을 헤쳐나가도록 돕기

이 변화가 청소년과 그들의 관계에 중요한 이유

많은 십 대들에게 소셜 미디어는 단순한 오락 이상의 의미를 지닙니다. 소셜 미디어는 다음과 같은 활동을 하는 데 중요한 수단입니다.

• 친구들과 연락을 유지하세요
• 정체성을 표현하다
• 유머와 창의성을 찾으세요
• 더 넓은 지역 사회에 속해 있다는 느낌을 받습니다.

일부 청소년, 특히 신경 다양성이 있거나 LGBTQIA+이거나 시골에 살거나 학교에서 고립감을 느끼는 청소년의 경우, 온라인 공간은 자신이 받아들여진다고 느낄 수 있는 몇 안 되는 장소 중 하나일 수 있습니다.

갑자기 액세스 권한을 잃으면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 우정이 변하는 것에 대한 걱정
• 놓칠까봐 두려워하다
• 좌절이나 원망
• 단절감
• 지지해 줄 공간을 잃은 것에 대한 슬픔.

이런 반응들은 모두 약함의 징후가 아닙니다. 자신이 선택하지 않은 변화에 대한 당연한 반응일 뿐입니다.

차분하고 솔직한 대화로 시작하세요

젊은이들에게는 당장 해결책 목록이 필요한 것이 아니라, 그들의 의견이 존중받는다는 느낌이 필요합니다.

도움이 되는 시작 문구는 다음과 같습니다.

• “"이 중에서 가장 어려운 부분은 어디라고 생각하시나요?"”
• “"이게 학교에서의 하루에 어떤 영향을 미치나요?"”
• “"지금 가장 걱정되는 건 뭐예요?"”

당장 감정을 고칠 필요는 없습니다. 상대방이 느끼는 감정을 인정하는 것만으로도 신뢰를 유지하는 데 도움이 됩니다.

강한 감정을 예상하고 꾸준히 노력하세요

처음 몇 주 동안은 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 과민성
• 지루함이나 불안함
• 수면 장애
• 철수
• 소외될까봐 불안해함.

이는 일상과 관계의 갑작스러운 변화에 대한 정상적인 반응입니다.

그들의 감정을 억누르려고 애쓰는 대신, 그저 당신이 보고 있는 것이 무엇인지 말해보세요.

• “"이건 큰 변화예요. 왜 화가 났는지 알겠어요."”
• “"답답해도 괜찮아요. 잘 헤쳐나갈 거예요."”

당신의 차분한 모습은 어떤 해결책보다 더 안심이 되는 경우가 많습니다.

현실적인 방법으로 연결을 유지하도록 지원하세요

다른 활동으로 바로 넘어가고 싶은 유혹이 있지만, 대부분의 십 대들은 그게 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 중요한 건 어떻게 친구 관계를 지속할 수 있을지 고민하는 것입니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 계속 사용 가능한 메시징 앱 사용
• 그룹 채팅을 승인된 플랫폼으로 이동
• 더 많은 대면 만남을 주선하다
• 그들이 이미 가지고 있는 관심사와 일상에 계속 참여할 수 있도록 돕습니다.
• 필요한 경우 안전하고 조절 가능한 청소년 공간을 안내합니다.
• 그들의 사회적 세계를 새로 만들 필요는 없습니다. 그저 그들이 새로운 형태에 적응하도록 도와주면 됩니다.

집에서는 연결 압력을 낮게 유지하세요

많은 십 대들에게 유대감은 긴 대화나 계획된 유대감 형성 활동을 통해 형성되는 것이 아닙니다. 오히려 짧고 일상적인 순간들에서 형성됩니다.

다음과 같을 수 있습니다.

• 압박감 없이 같은 방에서 시간을 보내는 것
• 쇼를 함께 보거나, 간식을 먹거나, 짧은 운전을 하거나
• 그들이 열겠다고 선택할 때 이용 가능함
• 자신에게 중요한 것에 관심을 보이는 것.

이런 작은 접촉점들은 어떤 체계적인 계획보다 신뢰를 유지하는 데 더 큰 도움이 될 수 있습니다.

형제 자매 간의 차이점을 극복하다

많은 가정에서는 소셜 미디어를 사용하는 아이와 사용하지 않는 아이가 함께 있습니다. 이는 갈등을 야기할 수 있습니다.

다음을 통해 조화를 지원할 수 있습니다.

• 규칙이 다른 이유를 명확히 설명하다
• "너의 형이 더 잘 해낸다"와 같은 비교를 피한다“
• 규칙을 어기지 않고 불공정함을 인정하다
• 각 어린이에게 전담된 관심을 기울여 누구도 소외감을 느끼지 않도록 합니다.
• 모든 아이에게 똑같은 규칙을 적용할 수는 없지만, 각 아이가 자신의 의견이 존중받고 보살핌을 받는다고 느낄 수 있도록 할 수 있습니다.

가족의 디지털 습관을 검토하세요

이러한 전환기는 집에서 어떤 방법이 효과가 있는지, 스트레스를 어떻게 줄일 수 있는지 되돌아볼 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.

다음을 고려해 보세요.

• 가정 전체에서 장치가 어떻게 사용되는지
• 어떤 습관이 건강하다고 느껴지거나 압도적이라고 느껴지나요?
• 새로운 일상이 일상생활을 더 편리하게 만들 수 있을지 여부.

이런 대화는 무겁게 할 필요가 없습니다. 사소하고 예측 가능한 루틴이 대개 가장 큰 변화를 만들어냅니다.

더 어려움을 겪을 수 있는 젊은이들을 주의하세요

일부 청소년은 이러한 변화를 더 강렬하게 느낄 수도 있습니다. 특히 이전에 온라인 커뮤니티에서 안전함이나 연결감을 느끼는 데 도움이 되었던 청소년이라면 더욱 그렇습니다.

주의하세요:

• 계속되는 슬픔
• 친구나 활동에서 물러남
• 지속적인 불안
• 수면이나 식욕에 큰 변화가 있음
• 절망감이나 단절감을 느낀다는 의견.
• 이러한 증상이 지속되면 조기에 도움을 받는 것이 중요합니다.

청소년은 다음에 접근할 수 있습니다.

• eSafety 위원
• 헤드스페이스
• 키즈 헬프라인 (1800 55 1800)
• 생명선 (13 11 14)
• 학교 복지팀
• 지역 청소년 서비스.

eSafety Commissioner는 부모를 위한 훌륭한 리소스입니다.

혼자서 이것을 탐색할 필요는 없습니다

이는 호주 젊은이들의 디지털 생활에 큰 변화를 가져올 것입니다. 어떤 가족에게는 스트레스가 심화되고 갈등이 촉발될 수 있습니다. 또 어떤 가족에게는 안전, 자율성, 또는 소속감에 대한 우려가 생길 수도 있습니다.

모든 답을 다 알고 있을 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 소통을 유지하고, 안정감을 유지하며, 자녀가 적응하는 동안 외로움을 덜 느끼도록 돕는 것입니다.

귀하의 가족에게 지원이 필요하면, 우리가 도와드리겠습니다.