쾌락과 성에 대해 부끄러움 없이 이야기하는 방법

성과 쾌락에 대해 더 솔직하게 이야기하는 방법

즐거움에 대해 이야기하는 데 처음부터 자신감이 필요한 것은 아닙니다. 몇 가지 작은 단계부터 시작하면 됩니다. 스스로에게 허락하고, 구체적으로 이야기하고, 연습하는 것입니다.

즐거움을 원하는 것을 스스로에게 허락하세요.

비록 낯설게 느껴지더라도, 당신이 원하는 것이 중요하다는 생각부터 시작하세요.

여러분은 그 단어를 알아차릴지도 모릅니다. 원해, 아니다 필요. 많은 사람들에게 불편함은 바로 그 지점에서 발생합니다. 속도를 늦춰 즐거움을 경험할 때 어떤 일이 일어나는지 주의 깊게 살펴보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들에게는 경험 자체뿐만 아니라 그 경험과 함께 떠오르는 생각들도 중요합니다.

다음과 같은 아이디어를 발견할 수 있습니다.

• “이건 이기적인 행동이야.”
• “나는 좀 더 유익한 일을 해야 해.”
• “이건 너무 심하잖아.”
• “나는 이런 대접을 받을 자격이 없어.”
• “시간 낭비하고 있어.”
• “"내 생각엔 (파트너)가 날 위해 이걸 정말로 하고 싶어하는 건 아닐 거야."”

이러한 생각들은 마음속 깊은 곳에 자리 잡고 즐거운 순간에 집중하는 것을 방해할 수 있습니다. 이러한 생각들을 억누르기보다는 호기심을 가지고 살펴보세요. 이러한 생각들은 우리가 즐거움에 대해 학습한 믿음과 원하는 것을 요구하는 것이 왜 어렵게 느껴지는지에 대한 단서를 제공할 수 있습니다.

쾌락에 대한 우리의 믿음이 어디에서 비롯되었는지 알아차리는 것은 그 믿음의 영향력을 약화시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

기분이 좋은 것이 무엇인지 구체적으로 설명하세요.

상대방이 당신의 의도를 이해하면 더 쉽게 반응할 수 있습니다.

“더 친밀한 관계를 느끼고 싶어요”라고 말하는 대신, “우리 대화 속도를 좀 더 늦췄으면 좋겠어요” 또는 “눈을 더 자주 마주치고 싶어요”처럼 좀 더 구체적인 표현을 사용해 보세요.”

명확한 요청이 있어야 연결이 가능합니다.

성과 쾌락에 대해 이야기하는 연습을 하세요.

이런 말을 소리 내어 하는 것이 어색하게 느껴질 수 있는데, 이는 지극히 정상입니다.

처음에는 혼잣말로 말하거나, 적어보거나, 머릿속으로 연습해 보는 것부터 시작해 보세요. 시간이 지나면서 어색함은 사라질 겁니다. 완벽할 필요는 없어요. 그저 이런 방식의 소통이 좀 더 익숙해지기만 하면 됩니다.