ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹੀ ਹੈ, ਬਰੁਕਲਿਨ ਬੈਕਹਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਿੰਸ ਹੈਰੀ ਅਤੇ ਮੇਘਨ ਮਾਰਕਲ ਦੇ ਸ਼ਾਹੀ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਤੱਕ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਨਾਟਕੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਅਸਲੀ ਹੈ।.
ਜੋ ਬਾਹਰੋਂ ਅਚਾਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਣਸੁਲਝੇ ਟਕਰਾਅ, ਬਦਲਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਵਿਖੇ ਸੀਨੀਅਰ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਲੂਸੀ ਬਟਲਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ ਸਟ੍ਰੇਟਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।.
ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।.
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਅਣਸੁਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।.
“"ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਲੂਸੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। "ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਉਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀਮਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।"”
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਰੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰਾਹੀਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਂ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਪਰਿਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।.
ਪਰਿਵਾਰ ਕਿਉਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਆਮ ਕਾਰਕ ਜੋ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ
- ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਲ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
- ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਮਤਭੇਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਪਿਆਂ, ਵਿੱਤ ਜਾਂ ਵਿਰਾਸਤ ਬਾਰੇ ਵਿਵਾਦ
- ਸਦਮੇ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੋੜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਪੇ ਬਣਨਾ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੁਰਾਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
“"ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਨਮੂਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਛੋਟੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਪਲ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ," ਲੂਸੀ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।.
ਜਦੋਂ ਸੰਚਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਦੂਰੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਦਮਾ, ਗੁੱਸਾ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਲੂਸੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।.
“"ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੋਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਉਂਦੇ ਸੋਗ ਵਾਂਗ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੜਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘੋਗੇ।"”
ਸੋਗ ਦੇ ਉਲਟ, ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ
- ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਕੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਟ-ਆਫ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ।
ਕ੍ਰਿਸ ਅਤੇ ਲੂਸੀ ਨਿੱਜੀ ਰਸਮਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਲਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜ ਲਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਜਨਮਦਿਨ ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਚਿੱਠੀਆਂ ਲਿਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ। ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਬਾਕਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੂਸੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਮਾਪਿਆਂ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।.
ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।.
“"ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।"”
ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦੂਰੀਆਂ ਵਿੱਚ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ - ਨਿੱਜੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਜਾਂ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।.
ਕ੍ਰਿਸ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.
“"ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ ਜਾਂ ਨਾ - ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।"”
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ
ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਫੈਸਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਸ਼, ਸੋਗ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।.
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਟੀਚਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਈਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ।.
“"ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ," ਕ੍ਰਿਸ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।.
ਭਾਵੇਂ ਦੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ।.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਗਏ ਹੋ
ਵਿਛੜੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸਣਾ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪੱਖ ਲੈਣ, ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।.
ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਸਤੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਸਰੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਕ੍ਰਿਸ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ - ਲਈ ਦਖਲ ਦੇਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।.
“"ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ (ਚਾਹੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੀਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਉਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।"“
- ਧਿਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਨੇਹੇ ਨਹੀਂ ਭੇਜ ਸਕਦਾ - ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।"“
- ਸਾਂਝੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਜਾਂ ਸੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਵਾਂਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।"“
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।.
ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗਰੂਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਟਕਰਾਅ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਨਾ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਉਹ ਸੁਰ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।.
ਲੂਸੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।.
“"ਬੱਚੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ।"”
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।.
“"ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹਰੇਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੀ ਆਲੋਚਨਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ," ਕ੍ਰਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੇ ਬਿਨਾਂ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਕੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਛੜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਸੀਮਤ ਰੂਪ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਛੜਿਆਪਣ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।.
ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।.
“"ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਸ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਤਾਂ ਹੀ ਸੁਲ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਲੂਸੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।.
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਂਝੇ ਸੈਸ਼ਨ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।.
ਕ੍ਰਿਸ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।.
“"ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ।"”
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।.
ਸਹਾਰਾ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੀਆਂ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
- ਸੰਭਾਵੀ ਮੁੜ-ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ
- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣਾ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਇੱਕੋ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ।.
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਦੂਜੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ "ਵਿਚੋਲੇ ਵਿਅਕਤੀ" ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇ।.
ਸਾਂਝੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਲ੍ਹਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.
ਲੂਸੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।.
“"ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੁਰੰਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"”
ਹਰ ਦੂਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਦੂਰੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਪਰਿਵਾਰ.ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ
ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੂਰੇ NSW ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫੈਮਿਲੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਵਿਅਕਤੀ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ.LGBTQIA+
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਚੋਲਗੀ.ਪਰਿਵਾਰ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ
ਆਓ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਚੋਲਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ
Let's Talk ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ