ਨਵੇਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ:

• ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
• ਪਛਾਣ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ
• ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲੱਭੋ
• ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।.

ਕੁਝ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਹਨ, LGBTQIA+, ਪੇਂਡੂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਔਨਲਾਈਨ ਸਪੇਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।.

ਅਚਾਨਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ
• ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ
• ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ
• ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਦੁੱਖ।.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਚੁਣੀਆਂ।.

ਸ਼ਾਂਤ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।.

ਮਦਦਗਾਰ ਓਪਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• “"ਇਸਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?"”
• “"ਇਸ ਦਾ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ?"”
• “"ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ?"”

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।.

ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹੋ

ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਬੋਰੀਅਤ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ
• ਕਢਵਾਉਣਾ
• ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ।.

ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹਨ।.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਸ ਉਹ ਨਾਮ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ:

• “"ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮਾਯੋਜਨ ਹੈ - ਮੈਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ।"”
• “"ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ।"”

ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।.

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ

ਸਿੱਧੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
• ਗਰੁੱਪ ਚੈਟਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ
• ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ
• ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ
• ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸੰਜਮਿਤ ਯੁਵਾ ਸਥਾਨਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ।.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂਤਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਘੱਟ-ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੱਖੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ, ਸਬੰਧ ਲੰਬੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਬੰਧਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਹ ਛੋਟੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕੋ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ
• ਸ਼ੋਅ, ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਡਰਾਈਵ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ
• ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।.

ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਿੰਦੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।.

ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਜਿਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨਿਯਮ ਵੱਖਰੇ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ
• "ਤੁਹਾਡਾ ਭਰਾ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ“
• ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ
• ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ।.
• ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਸਕੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।.

ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਡਿਜੀਟਲ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਘਰ ਵਿੱਚ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਕੀ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।.

ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਛੋਟੇ, ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਰੁਟੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ।.

ਦੇਖੋ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ
• ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ
• ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ
• ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ
• ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ।.
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।.

ਨੌਜਵਾਨ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਮਿਸ਼ਨਰ
• ਹੈੱਡਸਪੇਸ
• ਕਿਡਜ਼ ਹੈਲਪਲਾਈਨ (1800 55 1800)
• ਲਾਈਫਲਾਈਨ (13 11 14)
• ਸਕੂਲ ਭਲਾਈ ਟੀਮਾਂ
• ਸਥਾਨਕ ਯੁਵਾ ਸੇਵਾਵਾਂ।.

ਈ-ਸੇਫਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਹੈ। ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਭੜਕਾਏਗਾ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਾਇਦਾਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਸਥਿਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਾਂ।.