Зашто не можете да престанете да размишљате о свом бившем партнеру – и како престати

Би Релатионсхипс Аустралиа

Како се прошле везе повлаче у задњи поглед, понекад се затекнемо да размишљамо о нашим бившима, често се сећајући "савршене" везе. Клинички психолог објашњава зашто романтизирамо прошлост када је љубав у питању и како је зауставити.

Када је Нетфлик објавио своју серију Сек/Лифе 2021. године, разговори о ефектима романтизирања – и глуме – сећања бившег партнера преплавили су разговоре на мрежи и ван мреже.

Месецима је прича о жени која се борила између стварности свог мрачног, али сигурног брака и романтизоване верзије прошлости која поново улази у њен живот, остала у првих 10 најгледанијих емисија у Аустралији. Али зашто?

Шта је то у неким прошлим романтичним везама због којих идеализујемо ситуацију, често нереално? А како да прекинемо навику?

Зашто романтизирамо прошлост?

Људи су носталгична створења. Када смо носталгични, наше памћење лута кроз прошлост са мат сочива. Осврћемо се на искуства и тренутке, истичући аспекте који су пријатнији и блокирајући оне који су мање. Наша сећања су савитљива и можемо да манипулишемо личним сећањима да бисмо створили повољну верзију догађаја.

Романтичне везе које смо успоставили у прошлости скоро увек остављају траг, без обзира на временски период проведен са њима. Хватамо себе како се осврћемо на ове бивше партнере као да су они – и све у вези са односом – савршени.

Иако је ово романтизирање уобичајен чин људске природе, оно долази са неким замкама. Идеализујући прошле везе, чинимо да оне изгледају боље него што су заиста биле, фиксирајући се на ствари које сте некада волели код њих и заборављајући на разлоге због којих веза није успела.

Много је разлога зашто се присећамо прошлости везе. Можда је то усамљеност, можда је био неуредан раскид са неодговореним питањима или – ако сте у новој вези – можда постоји елемент да сте нерасположени и да маштате о бившем као излазу.
Прошла искуства могу изгледати узбудљивије или испуњеније када је наше памћење главно, па је важно да проверите стварност и запамтите разлоге за раскид. Осврт уназад може бити чешћи ако нисте прекинули везу и још увек тугујете.

Зависна страна романтизације бившег

Заљубљеност може да изазове гомилу снажних емоција - налет узбуђења, радости и других позитивних осећања, а све то потиче од скокова неуротрансмитера за добро осећање, допамина и окситоцина.

Нашироко се извештава да еуфорични 'напој' који прати страствене, ране дане романтичне љубави утиче на мозак на исти начин на који то раде одређени лекови и лекови против болова, подстичући емоционалну и физичку зависност.

Када се веза заврши, може се осећати као повлачење дроге, а неки људи желе да наставе да јуре тај осећај.

Враћање сећања на бившег даје оне мале бљескове еуфорије који појачавају неуротрансмитере, дајући нам 'поготак' у малим дозама. Када о томе размишљате на тај начин, разумљиво је зашто желимо да мислимо на своје бивше и да их романтизујемо - сећања стварају поправку за којом жудимо.

Романтизација отежава наставак

Иако радо размишљање о прошлим везама само по себи није лоша ствар, романтизирање до те мере да преиспитује тренутне изборе или бити преокупирано поновним повезивањем може бити проблематично, посебно ако сте у новој вези или се борите да наставите даље.

Када романтизујемо, наш суд је замагљен; заборављамо на разлоге зашто веза није функционисала или почињемо да видимо проблеме као премостиве на крају крајева, и почињемо да нам недостају – или чак размишљамо о томе да се вратимо заједно са њима.

Пролазак времена не лечи нужно све ране, тако да је важно разумети зашто то радите, који су окидачи, фокусирати се на дистанцирање од тих окидача и уместо тога окренути се смисленим везама које сада постоје у вашем животу.

Одвикава

Наравно, сви с времена на време прошетају стазом сећања, али ако вам романтична сећања сметају вашим тренутним везама, можда ћете морати да истражите начине да задржите свој ум у садашњости – и одолите да гледате у везу ретровизор.

Ево нашег савета:

Блокирајте их на друштвеним мрежама

Прекидање навике романтизирања може бити тешко и биће потребно мало рада на промени образаца. Њихово блокирање на друштвеним мрежама је далеко један од најважнијих корака које треба предузети, посебно ако сте и даље у контакту или се крећете у сличним друштвеним круговима. Ако их држите подаље од очију, можете их држати изван ума.

Копај нека колективна сећања

Питајте пријатеље и породицу који су били са вама на том путу везе чега се сећају о вези и како сте били када сте били у њој. Оно што откривају може помоћи да се скине та ружичаста нијанса.

Раздвојите себе и бившег у својој глави

Понекад се мање ради о поновном хватању бившег, а више о томе да поново ухватимо оно што смо били када смо се вратили у то време и на то место. Прави људи у вашем животу могу извући оно најбоље из вас; ово је такође нешто што можете да покренете у будућности тако што ћете се поставити на пут правих (нових) људи и искустава.

Односи се не односе само на појединца, већ и на време, место и околности. Посебност коју памтите је збир многих фактора. На крају крајева, освртање на прошле везе вам неће донети много користи, и вероватно ће бити када ваша садашњост не испуњава очекивања. Искористите добра искуства да вас информишете о томе шта вам треба у будућности, а не о ономе што треба да повратите у прошлости.

Размислите о саветовању

Разговор о проблемима са саветником је изузетно драгоцен, посебно у разумевању зашто постоји романтична везаност за ову особу. Ово је посебно корисно ако идеализација прошлости утиче на ваше тренутне односе.

Ако сте заинтересовани да потражите професионални савет, Релатионсхипс Аустралиа НСВ нуди услуге индивидуалног саветовања како бисте ствари ставили у перспективу – и помогли вам да схватите зашто се осврћете на прошлост да бисте се боље осећали у садашњости.

Повежите се са нама

Придружите се нашем билтену

Примајте најновије вести и садржај.

Подршка добробити ваше везе

Откријте најновије из нашег центра знања.

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

Видео.Физичка лица.Развод + раздвајање

Први кораци које треба предузети ако размишљате о разводу

У модерним браковима, појам „док нас смрт не растави“ изгледа више као смерница него ...

Bouncing Back After a Natural Disaster: The Role of Relationships and Community Resilience

Видео.Физичка лица.Траума

Повратак након природне катастрофе: улога односа и отпорности заједнице

Последњих година, огроман број Аустралијанаца је доживео природне катастрофе, укључујући поплаве, пожаре, суше и топлотне таласе. Нико ...

The Best Mental Health Advice for New Parents

Видео.Физичка лица.Родитељство

Најбољи савет за ментално здравље за младе родитеље

Постати родитељ може бити радосно искуство, али није без изазова. Депресија и анксиозност могу подићи њихове...

Придружите се нашем билтену

Релатионсхипс Аустралиа НСВ ће бити затворен из Субота 23.12.2023 до Уторак 2. јануара 2024.  

Кликните овде за више информација. 

Ако сте у кризи, позовите Лифелине 13 11 14.

Релатионсхипс Аустралиа НСВ ће бити затворен из Субота 23.12.2023 до Уторак 2. јануара 2024.  


Ово затварање укључује све локалне центре, централу и наш тим за бригу о корисницима. За сва питања током овог периода, пошаљите емаил енкуириес@рансв.орг.ау а члан нашег тима ће нам бити у контакту чим поново отворимо.

Кликните овде за више информација. 
Ако сте у кризи, позовите Лифелине на 13 11 14.

Пређи на садржај