Постављање здравих граница око технологије и односа

Би Релатионсхипс Аустралиа

Мало нас може замислити да остане без паметних телефона, лаптопа и таблета. Иако можемо да ценимо погодност коју доноси, важно је предузети кораке да поставимо здравије границе око наше технологије и односа.

Процењује се да је просечан Аустралац проведе око 5,5 сати дневно на свом телефону. Ипак, премало нас истражује како технологија и уређаји могу утицати на наше најважније односе.

Технологија заиста може да побољша наше животе, помажући нам да останемо у редовном контакту са породицом, колегама и пријатељима - посебно онима који живе у иностранству или у различитим градовима. Али постало је уобичајено да узмемо телефоне без размишљања док седимо са својим вољенима, пропуштајући прилику да се повежемо и проведемо квалитетно време једно са другим лично.

Постоји неколико позитивних корака које можете предузети да побољшате своје навике у вези са технологијом, тако да ваши уређаји могу да вас држе ангажованим, а не искљученим.

Поставите здраве дигиталне навике са својом породицом

Како ваша деца почну да истражују друштвене мреже и онлајн игре, можете почети да водите редовне разговоре са њима о томе каква су њихова искуства на мрежи. Ако не деле или не говоре много о томе, покушајте да одвојите мало времена да истражите њихове платформе друштвених медија. Разговарајте са њима о томе шта гледају, шта објављују на мрежи и разговарајте о најбољим начинима да се уверите да паметно користе друштвене медије и онлајн игре.

Разговарајте о увођењу здравих технолошких навика за целу породицу, као што је један дан у недељи без дигиталног садржаја када сви закључавају своје уређаје у фиоку пре него што седну на породични оброк или изађу. Ако сматрате да једном недељно није довољно, разговарајте о одлагању свих уређаја сваке вечери у 20 часова и уверите се да се цела породица слаже. Такође можете предложити различите смернице (а можда чак и полицијски час) за свако дете у зависности од његовог узраста.

Коначно, уведите породичне активности које не укључују време испред екрана, као што су кување, шетња грмом, баштованство и играње друштвених или карташких игара. Такође можете да позовете неке од пријатеља своје деце и охрабрите их да заједно проведу неко време без телефона.

Побољшајте свој однос са технологијом око вашег партнера

Можда сте приметили да сте прешли у лошу навику да обраћате више пажње на телефон него на партнера. Разговарајте о томе да ли неко од вас сматра да технологија омета значајнију, интимнију везу и шта бисте обоје желели да урадите да промените ствари. Разговарајте са својим партнером о томе да сваке вечери одвојите 30 минута до сат времена за прави разговор, без икакве технологије.

Ако желите да организујете нешто на редовној основи само за вас двоје, размислите о организовању редовног вечери за изласке где остављате своје телефоне са стола и стављате своје уређаје у режим рада у авиону на договорени период. Други датуми без телефона могу укључивати одлазак у шетњу, пливање, кафу или пикник.

Дајте добар пример другим вољеним особама

Нема ништа више фрустрирајуће од сустизања са пријатељем или чланом породице који све време проводе на свом телефону. Можете дати пример тако што ћете имати навику да ставите свој телефон у торбу током већег дела надокнаде и да га вадите само повремено ако морате да проверите да ли имате хитне позиве или поруке.

Вежбајте бити добар слушалац и постављање додатних питања како би разговор био занимљив.

Запамтите да технологија и уређаји не морају да сметају доброј комуникацији, повезивању и повезивању. Водите рачуна о томе како навике попут провере телефона не би имале приоритет у односу на проверу ваших најмилијих.

Ако сматрате да вам је потребна помоћ као породици или пару да боље комуницирате, Релатионсхипс Аустралиа НСВ нуди низ саветодавне услуге.

Повежите се са нама

Придружите се нашем билтену

Примајте најновије вести и садржај.

Подршка добробити ваше везе

Откријте најновије из нашег центра знања.

How to Use ‘I’ Statements Instead of ‘You’ Statements During Difficult Conversations

Видео.Физичка лица.Комуникација

Како користити 'ја' изјаве уместо 'ти' изјава током тешких разговора

Добра комуникација је основа за добар однос. Речи које делите су заиста важне. Али како делите...

Does Your Partner Feel More Like a Roommate? How You Got There – And What You Can Do About It

Чланак.Парови.Комуникација

Да ли се ваш партнер осећа више као цимер? Како сте тамо стигли – и шта можете да урадите поводом тога

Да ли се ваш партнер осећа више као цимер него као љубавник? Ниси сам. Дугорочне везе могу бити изазовне - ...

How to Combat Imposter Syndrome and Self-Doubt

Видео.Физичка лица.Посао + Новац

Како се борити против синдрома преваранта и сумње у себе

Објашњен синдром преваранта и једноставна решења која помажу у борби против осећаја сумње у себе на послу.

Придружите се нашем билтену

Релатионсхипс Аустралиа НСВ ће бити затворен из Субота 23.12.2023 до Уторак 2. јануара 2024.  

Кликните овде за више информација. 

Ако сте у кризи, позовите Лифелине 13 11 14.

Релатионсхипс Аустралиа НСВ ће бити затворен из Субота 23.12.2023 до Уторак 2. јануара 2024.  


Ово затварање укључује све локалне центре, централу и наш тим за бригу о корисницима. За сва питања током овог периода, пошаљите емаил енкуириес@рансв.орг.ау а члан нашег тима ће нам бити у контакту чим поново отворимо.

Кликните овде за више информација. 
Ако сте у кризи, позовите Лифелине на 13 11 14.

Пређи на садржај