连接即保护：为什么人际关系能保障我们的健康和福祉

有帮助的：建立联系的实用途径

新南威尔士州孤独感调查明确指出：仅仅创造联系的机会是不够的。真正保护我们的是有意义的联系——感受到被重视、被支持，以及归属感。

以下是一些可以在各个层面加强联系的方法。

对于个人和家庭

• 优先考虑日常联系： 在餐桌上放下电子设备，与朋友寒暄几句，或者发送一条感谢的信息。小举动很重要。
• 开放对话： 抽出时间谈论真正发生的事情——从工作压力到对金钱的担忧——而不是让沉默持续下去。
• 线上线下余额： 使用技术保持联系，但不要让它取代面对面的时间。

对于社区

• 邻里中心和俱乐部： 当地中心、志愿服务和社区体育为归属感提供了值得信赖的空间。
• 绿色和第三空间： 公园、图书馆和社区大厅有助于减少“孤独”环境并促进日常联系。
• 同伴支持： 分享生活经历，无论是通过育儿小组、男士棚屋还是青年中心，都可以成为消除孤独的有效方法。

对于政府和系统

• 全社会方法： 世界卫生组织和新南威尔士州的调查都呼吁制定将政府、卫生服务、学校、工作场所和社区团体结合起来的战略。
• 社会处方： 将人们与社区团体、健身课程或志愿服务机会联系起来的项目可以减少孤独感并改善幸福感。
• 工作场所灵活性： 给予人们时间和空间来关心人际关系的政策不仅有利于家庭，而且有利于健康。