维多利亚州儿童保育危机的惊人揭露，深刻而有力地提醒人们儿童的脆弱性，尤其是在本应被视为安全和信任标志的环境中。
这一令人不安的消息也凸显了父母和看护者与孩子进行开放、适合其年龄的对话的重要性——尤其是在涉及安全和信任时。
无论是媒体上令人痛心的新闻，还是家中发生的变故，例如亲人离别、疾病或去世，又或是孩子们亲眼目睹或听到的某些事情，许多父母和看护者都不知道该对孩子说些什么。我们应该隐瞒细节吗？还是直接开口？如果我们说错了怎么办？
想要保护孩子免受不愉快事件的困扰是人之常情。但沉默往往比温和坦诚的对话更令人困惑，也更令人不安。
这里有一些实用技巧，可以帮助您以安全、适合年龄和支持的方式与孩子谈论困难的事情。
孩子们注意到的比我们想象的要多
即使孩子们看起来“很好”——仍在玩耍、嬉笑或上学——也并不一定意味着他们没有受到周围事物的影响。他们可能通过无意中听到的对话、媒体或成年人行为的变化，吸收了比我们意识到的更多的东西。
有些孩子会通过退缩、粘人、精力不足或情绪低落、争吵增多、睡眠困难或饮食改变来表达痛苦。有些孩子可能会隐藏自己的担忧，以免惹恼周围的成年人。
这就是为什么为他们创造交谈的机会很重要——并让他们知道提问或分享感受是安全的。
两个指导原则
有两件有用的事情需要牢记：
- 如果某件事影响到您和您的家人，那么它也会影响到您的孩子。 他们需要适合年龄的信息和保证。
- 当有事情不对劲时，孩子们通常能感觉到。 即使他们不了解细节，也能察觉到紧张的情绪、日常生活的变化或情绪波动。让他们蒙在鼓里，比和蔼地解释事情更令人难受。
保持沟通畅通
以下是一些支持与孩子对话的实用方法：
- 选择一个平静、安静的时间—— 比如晚饭后或开车时——当不着急时，谈话可以自然结束。
- 从一扇敞开的门开始。 让他们知道，如果他们想聊聊，你随时可以联系。你可以这样说：“如果你听到或看到什么让你感到担心或不确定的事情，可以随时找我。”
- 使用简单、清晰的语言 与其年龄和理解能力相匹配。年幼的孩子不需要复杂的细节，只需要基础知识和保证。
- 多听少说。 让孩子按照自己的节奏说话。避免打断或插话来纠正问题。
- 一起说出感受。 孩子们可能难以表达自己的感受。帮助他们识别情绪，并了解身体的感受部位。
- 提供安慰，而不是解决方案。 你不需要知道所有答案。冷静、关怀的陪伴通常就足够了。
应避免什么
- 不要承诺你无法兑现的事情。 例如，如果事情需要你采取行动，就不要说你会保守秘密。相反，要向他们保证，你会温和地处理后续事宜，并为他们的最佳利益着想。
- 不要以为一次谈话就足够了。 孩子们通常需要时间来消化。稍后再检查。你可以问：“我一直在想我们前几天讨论的内容——你现在感觉怎么样？”
- 不要轻视他们的担忧。 即使对你来说微不足道的事情，对他们来说可能意义重大。承认这一点，并让他们知道，他们随时可以和你谈论任何他们想谈论的事情。
管理自己的情绪
这些对话也会激起成年人的强烈情感。以下是如何照顾好自己，才能更好地照顾你的孩子：
- 花点时间让自己平静下来 在开始对话之前。等到你准备好了再说也没关系。
- 与值得信赖的朋友或专业人士交谈 如果你不知道该如何应对，先处理好自己的情绪，才能在面对孩子时保持镇定。
- 如果你的情绪表露出来，那没关系。 你可以用安慰的方式表达你的感受。“听到这个消息时我真的很伤心，不过我已经和朋友谈过了，现在感觉好多了。你感觉怎么样？”
当你为你的孩子感到害怕时
如果您担心孩子的安全或健康：
- 专注于你能控制的事情。 日常生活、开放的对话以及您的存在都可以提供安全感。
- 避免与孩子分享成年人的恐惧。 他们可能已经感到不安了。保持信息平静，并让他们安心。
- 为自己获取支持。 与心理咨询师交谈可以帮助您克服恐惧并保持冷静。
- 请记住：恐惧不是事实。 保持好奇心和开放态度，但不要妄下结论。
和孩子谈论令人痛苦的事情从来都不是一件容易的事。但如果以温和、坦诚的方式进行，这些对话可以增进你们的关系，帮助孩子感到安全、被倾听，并培养终身受益的情绪韧性技能。
本文最初发表于 女性议程 2025年7月。
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