維多利亞州兒童保育危機的驚人揭露，深刻而有力地提醒人們兒童的脆弱性，尤其是在本應被視為安全和信任標誌的環境中。
這令人不安的消息也凸顯了父母和照顧者與孩子開放、適合其年齡的對話的重要性——尤其是在涉及安全和信任時。
無論是媒體上令人痛心的新聞，或是家中發生的變故，例如親人離別、疾病或去世，又或是孩子們親眼目睹或聽到的某些事情，許多父母和照顧者都不知道該對孩子說些什麼。我們該隱瞞細節嗎？還是直接開口？如果我們說錯了怎麼辦？
想要保護孩子免受不愉快事件的困擾是人之常情。但沉默往往比溫和坦誠的對話更令人困惑，也更令人不安。
這裡有一些實用技巧，可以幫助您以安全、適合年齡和支持的方式與孩子談論困難的事情。
孩子注意到的比我們想像的還要多
即使孩子們看起來「很好」——仍在玩耍、嬉笑或上學——也不一定意味著他們沒有受到周圍事物的影響。他們可能透過無意中聽到的對話、媒體或成年人行為的變化，吸收了比我們意識到的更多的東西。
有些孩子會透過退縮、黏人、精力不足或情緒低落、爭吵增加、睡眠困難或飲食改變來表達痛苦。有些孩子可能會隱藏自己的擔憂，以免惹惱周遭的成年人。
這就是為什麼為他們創造交談的機會很重要——並讓他們知道提問或分享感受是安全的。
兩個指導原則
有兩件有用的事情要記住：
- 如果某件事影響到您和您的家人，那麼它也會影響您的孩子。 他們需要適合年齡的資訊和保證。
- 當有事情不對勁時，孩子通常能感覺到。 即使他們不了解細節，也能察覺到緊張的情緒、日常生活的變化或情緒波動。讓他們蒙在鼓裡，比和藹地解釋事情更令人難受。
保持溝通暢通
以下是一些支持與孩子對話的實用方法：
- 選擇一個平靜、安靜的時間— 例如晚餐後或開車時——當不著急時，談話可以自然結束。
- 從一扇敞開的門開始。 讓他們知道，如果他們想聊聊，你隨時可以聯絡。你可以這樣說：“如果你聽到或看到什麼讓你感到擔心或不確定的事情，可以隨時找我。”
- 使用簡單、清晰的語言 與其年齡和理解能力相符。年幼的孩子不需要複雜的細節，只需要基礎和保證。
- 多聽少說。 讓孩子按照自己的步調說話。避免打斷或插話來糾正問題。
- 一起說出感受。 孩子可能難以表達自己的感受。幫助他們辨識情緒，並了解身體的感受部位。
- 提供安慰，而不是解決方案。 你不需要知道所有答案。冷靜、關懷的陪伴通常就夠了。
應避免什麼
- 不要承諾你無法兌現的事。 例如，如果事情需要你採取行動，就不要說你會保守秘密。相反，要向他們保證，你會溫和地處理後續事宜，並為他們的最佳利益著想。
- 不要以為一次談話就夠了。 孩子通常需要時間來消化。稍後再檢查。你可以問：“我一直在想我們前幾天討論的內容——你現在感覺怎麼樣？”
- 不要輕視他們的擔憂。 即使對你來說微不足道的事情，對他們來說可能意義重大。承認這一點，並讓他們知道，他們隨時可以和你談論任何他們想談論的事情。
管理自己的情緒
這些對話也會激起成年人的強烈情感。以下是如何照顧好自己，才能更好地照顧你的孩子：
- 花點時間讓自己冷靜下來 在開始對話之前。等到你準備好了再說也沒關係。
- 與值得信賴的朋友或專業人士交談 如果你不知道該如何應對，先處理好自己的情緒，才能在孩子麵前保持鎮定。
- 如果你的情緒表露出來，那也沒關係。 你可以用安慰的方式表達你的感受。 “聽到這個消息時我真的很傷心，不過我已經和朋友談過了，現在感覺好多了。你感覺怎麼樣？”
當你為你的孩子感到害怕時
如果您擔心孩子的安全或健康：
- 專注於你能控制的事情。 日常生活、開放的對話以及您的存在都可以提供安全感。
- 避免與孩子分享成年人的恐懼。 他們可能已經感到不安了。保持訊息平靜，並讓他們安心。
- 為自己獲取支持。 與心理諮商師交談可以幫助您克服恐懼並保持冷靜。
- 請記住：恐懼不是事實。 保持好奇心和開放態度，但不要妄下結論。
和孩子談論令人痛苦的事情從來都不是一件容易的事。但如果以溫和、坦誠的方式進行，這些對話可以增進你們的關係，幫助孩子感到安全、被傾聽，並培養終身受益的情緒韌性技能。
本文原刊於 女性議程 2025年7月。
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