Τα 6 πιο κοινά ζητήματα επικοινωνίας στις σχέσεις

Ξεκινήστε όπως θέλετε να συνεχίσετε

Εάν η αρχική σας γραμμή είναι κατηγορία, τότε όλα είναι κατηφορικά από εκεί. Αντίθετα, ξεκινήστε δηλώνοντας ξεκάθαρα τι θα θέλατε να επιτύχετε από τη συνομιλία. 

Για παράδειγμα: «Θα ήθελα να είμαστε πιο κοντά και να βρούμε κοινό έδαφος. Θα ήθελα να βρω έναν τρόπο να το συζητήσω διαφορετικά». Μάθετε τη διαφορά μεταξύ της χρήσης δηλώσεων «Εγώ και εσύ».

Διάλεξε την κατάλληλη στιγμή

Οργανώστε μια ώρα που θα μπορείτε να μιλάτε ελεύθερα. Μην χτυπάτε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας και μην τρυπάτε αμέσως μόλις ο σύντροφός σας περάσει από την μπροστινή πόρτα. Εάν κόβετε παλιές συνήθειες, ρωτήστε πώς θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά τα πράγματα. 

Για παράδειγμα, «Θέλω απλώς να με ακούσεις για δέκα λεπτά. Δεν χρειάζομαι να λύσεις το πρόβλημα."

Ανέχεστε τα δικά σας προβλήματα επικοινωνίας

Σκεφτείτε από την πλευρά σας σε προηγούμενες αρνητικές συζητήσεις ή πώς εξελίσσεται το θέμα. Το να κατέχετε μερικά από τα δικά σας ελαττώματα ή λάθη είναι πάντα πιο ελκυστικό και διαμορφώνει τη συμπεριφορά που μπορεί στη συνέχεια να ανταποδώσει ο σύντροφός σας. Μπορεί με τη σειρά τους να είναι πιο πρόθυμοι να αναλογιστούν τα δικά τους λάθη.

Να είστε ηγέτης και να ανέχεστε κάποια ευπάθεια

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οι σχέσεις πρέπει πάντα να είναι 50/50, σε κάθε πτυχή της συνεργασίας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ένας από εσάς μπορεί να συνεισφέρει περισσότερο σε ορισμένους τομείς, ενώ ο άλλος παίρνει την ηγεσία σε άλλους τομείς. 

Να είστε προετοιμασμένοι να βγείτε σε μερικά καλά, καλά επιλεγμένα μέλη για το μεγαλύτερο καλό της σχέσης. Προσφέρετε ό,τι μπορείτε να δεσμευτείτε και μην απογοητεύεστε αν ο σύντροφός σας δεν ταιριάζει ευθέως. Εάν το ένα άτομο αλλάξει, το άλλο αναπόφευκτα μετατοπίζεται επίσης λίγο. Για παράδειγμα, αν δεσμευτείτε ότι θα οργανώσετε βραδιές ραντεβού, τότε θα ωφεληθείτε και οι δύο όταν συμβεί.

Βρείτε κοινό έδαφος

Να θυμάστε ότι αν ένας από εσάς είναι δυσαρεστημένος με το πώς πάνε τα πράγματα, αναπόφευκτα και ο άλλος μπορεί να δυσκολεύεται επίσης, ακόμα κι αν δεν φαίνεται έτσι. Όταν μαλώνουν, τα ζευγάρια γίνονται συχνά πολωμένες εκδοχές του εαυτού τους. Εάν ο καθένας μπορεί να μειώσει τα πράγματα, και οι δύο θα μπορείτε να σχετιστείτε καλύτερα από μια πιο ήπια θέση.

Για παράδειγμα, αν προτιμάτε περισσότερες νύχτες στον καναπέ από τον σύντροφό σας, αυτό δεν είναι εγγενώς καλό ή κακό – αλλά ίσως χρειαστεί να καταλήξετε σε κάποιου είδους συμβιβασμό.

Επιλέξτε τις μάχες σας, αλλά μην σκουπίζετε τα πράγματα κάτω από το χαλί

Είναι αλήθεια ότι το να αγνοείς τα μικρά πράγματα στην υπηρεσία μιας καλής σχέσης είναι χρήσιμο. Ωστόσο, πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το εάν πραγματικά αποφεύγετε πράγματα που πρέπει να ειπωθούν.

Αν μηρυκάζετε ή μιλάτε με φίλους για παράπονα ή ξεσπάτε στην αίθουσα θεραπείας ενώ μιλάτε μόνοι με τον σύμβουλό σας, τότε ήρθε η ώρα για μια συζήτηση με τον σύντροφό σας.

Να θυμάστε: το να έχετε προβλήματα επικοινωνίας δεν σημαίνει ότι κάνετε λάθος ο ένας για τον άλλον

Τα ζευγάρια μπορεί να κολλήσουν σε κακές συνήθειες επικοινωνίας και η απογοήτευσή τους που δεν μπορούν να φτάσουν το ένα στο άλλο μπορεί να καταλήξει να φοβούνται ότι η ίδια η σχέση δεν λειτουργεί. Αλλά μπορείτε να παρηγορηθείτε στο γεγονός ότι αυτό μπορεί να μην ισχύει καθόλου.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια καθώς πιστεύουν ότι είναι ένα κακό σημάδι για τη σχέση τους, τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Ακόμη και μερικές συνεδρίες του συμβουλευτική ζευγαριών θα μπορούσε να ελευθερώσει το αδιέξοδο και να κάνει ένα κατά τα άλλα καλά συνδεδεμένο ζευγάρι να πλησιάσει ξανά.

Εάν υπάρχει βαθύτερο πρόβλημα, τότε το να μπορείτε να μιλάτε πιο αποτελεσματικά θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα με πιο ασφαλή και παραγωγικό τρόπο. Αναζητήστε έναν καλά καταρτισμένο θεραπευτή ζευγαριών για να σας βοηθήσει.