Ogni gennaio, emerge lo stesso schema. Mentre il rumore di dicembre si attenua e la routine torna, le persone esaminano le proprie vite e le proprie relazioni.
È qui che le domande irrisolte iniziano a richiedere risposte: dovrei riprovare? Dovrei porre fine a tutto questo? O dovremmo finalmente chiedere aiuto?
Non è un caso che l'inizio di gennaio sia il periodo più intenso dell'anno per le app di incontri. Né sorprende che i primi giorni lavorativi dell'anno registrino spesso un picco di richieste di separazione e divorzio.
Tutte queste tendenze riflettono la stessa realtà. Gennaio è un periodo in cui le persone rivalutano ciò di cui hanno bisogno dalle loro relazioni e iniziano ad agire di conseguenza.
La qualità delle relazioni ha un impatto sulla nostra salute e sul nostro benessere
Decenni di ricerche hanno dimostrato che non è la presenza di relazioni a proteggere il nostro benessere, ma la loro qualità.
Le relazioni che trasmettono rispetto, sicurezza emotiva e supporto aiutano a mitigare lo stress e a sviluppare la resilienza. Le relazioni caratterizzate da conflitti cronici o distanza emotiva erodono silenziosamente la fiducia e la salute mentale.
Questo non significa che le nostre relazioni intime debbano essere prive di sfide. Ma gennaio spesso sposta la domanda che le persone si pongono da "posso restare?" a "dovrei andare?", o "cosa succederebbe se provassimo a cambiare il nostro modo di fare le cose?".
Invece di chiedersi se riescono a sopportare le cose così come sono, cominciano a chiedersi se la loro relazione contribuisce a una vita che sembra sostenibile, significativa, sicura e piacevole.
La pressione di fine anno può rendere visibili i problemi nascosti nelle relazioni
Il nostro team di consulenti e mediatori relazionali lo vede accadere ogni anno. Il nuovo anno non crea magicamente problemi relazionali. Espone quelli che le persone si portano dietro da mesi, a volte anni.
Il periodo delle feste rende semplicemente più difficile continuare a distogliere lo sguardo. Le festività acuiscono le sfide esistenti, riunendo aspettative familiari, stress finanziario, stanchezza e vecchie storie emotive in un'unica grande pentola a pressione. Anche le relazioni solide possono sembrare tese. Quelle fragili spesso si incrinano ulteriormente.
Per chi si trova in una relazione sentimentale tesa, il bivio diventa spesso più chiaro. Gennaio costringe spesso queste coppie ad affrontare una dura verità: o cambiamo il modo in cui gestiamo questa relazione, o smettiamo di fingere che il cambiamento avverrà da solo.
Prendersi del tempo per fermarsi e riflettere può aiutare a fare chiarezza quando ci si trova a un bivio. Ripensate agli ultimi mesi e ponetevi onestamente le seguenti domande:
- Una comunicazione scadente fa sembrare le cose peggiori di quanto non siano in realtà? O le cose potrebbero essere diverse se comunicassimo meglio?
- Ho rinunciato a provarci? E quindi sto privando la relazione di una reale possibilità di cambiamento?
- Ho espresso con calma e chiarezza i miei bisogni e ho ascoltato la risposta del mio partner (non ho semplicemente detto cose in modo superficiale durante un litigio)?
- I miei sentimenti sono cambiati al punto che, qualunque cosa proviamo, il mio cuore non ci sta più?
Per alcune coppie, queste domande possono aprire la porta alla riparazione: cercare consulenza, ridefinire le aspettative e imparare a comunicare in modo diverso.
Per altri, le festività confermano ciò che già intuivano: che porre fine alla relazione potrebbe essere l'opzione più sana.
Nessuna delle due scelte è semplice. Entrambe richiedono coraggio, onestà e sostegno. Evitare del tutto la decisione, per quanto spaventosa, raramente è utile e di solito prolunga l'angoscia.
Nuovo anno, nuovi obiettivi relazionali
In un periodo in cui molti di noi sono circondati da gente, le festività possono anche rappresentare per alcuni un momento di profonda solitudine.
Per chi non ha le relazioni che vorrebbe, il sogno di un nuovo inizio può iniziare a prendere forma. L'ottimismo del nuovo anno e l'incoraggiamento di amici e familiari possono rafforzare il desiderio di riprovarci.
Per chi vuole ricominciare o riprendere a frequentare qualcuno dopo una pausa, gennaio porta spesso con sé un senso di rinnovata speranza.
Se ti riconosci in questa descrizione, potrebbe essere utile porti alcune domande prima di iniziare:
- Quali dolori del passato mi porto ancora dietro?
- Cosa sto cercando veramente e quale problema penso che una relazione possa risolvere?
- Come potrei fare le cose diversamente questa volta?
- Cosa è flessibile per me e cosa non è negoziabile?
- Di quale supporto avrò bisogno quando la situazione mi sembrerà incerta o deludente?
Chiedere aiuto non è un fallimento
Se gennaio vi ha portato a riflettere sulle vostre relazioni e vi trovate ad affrontare decisioni difficili, questo può essere doloroso, ma può anche essere fonte di forza. Le relazioni sono al centro di una vita significativa. Quando sono tese, tutto il resto diventa più difficile. Ma quando sono solide e costruite su una comunicazione sana, sulla connessione e sul rispetto reciproco, è vero il contrario. Rafforzati da una solida rete di supporto, ci riprendiamo più velocemente, ci sentiamo più felici e persino miglioriamo la nostra salute e il nostro benessere.
Ogni gennaio, le persone entrano nei nostri centri a diversi bivi: rinnovare l'impegno, separarsi o ricominciare. Amici e familiari spesso hanno buone intenzioni, ma i loro consigli possono involontariamente aggiungere pressione. Dire a qualcuno cosa dovrebbe fare è molto diverso dall'aiutarlo a pensare con chiarezza. Quando le opinioni sono forti e contrastanti, il supporto professionale può offrire spazio per riflettere, acquisire una prospettiva e decidere cosa è giusto per loro.
Ciò che li unisce tutti è la speranza. Speranza di relazioni che favoriscano il benessere, speranza di un senso di appartenenza e speranza di una vita appagante.
Rivalutare e rinnovare le tue relazioni richiede impegno. Se senti di aver bisogno di supporto lungo il percorso, il nostro consulenti qualificati può aiutare. Mettiti in contatto con noi per saperne di più.
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