ਭਾਵਨਾ ਕੋਚਿੰਗ: ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਹੈ - ਜਿਸਨੂੰ 'ਭਾਵਨਾ ਕੋਚਿੰਗ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪੇ ਇਮੋਸ਼ਨ ਕੋਚਿੰਗ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਸੁਤੰਤਰ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ।

'ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ' ਸ਼ਬਦ, ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਡੈਨੀਅਲ ਗੋਲਮੈਨ ਆਪਣੇ 1995 ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਸਿੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਆਪਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਮਾਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਏ ਗਏ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ - ਜਿਸਨੂੰ 'ਭਾਵਨਾ ਕੋਚਿੰਗ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਫਲ, ਖੁਸ਼ ਬਾਲਗ ਬਣਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵਨਾ ਕੋਚਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਇਮੋਸ਼ਨ ਕੋਚਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਕੇ, ਸੁਣ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਸਮਰਥਨ, ਸਤਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਕਦਰਦਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ।

ਇਮੋਸ਼ਨ ਕੋਚਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਬਣਨ ਅਤੇ ਉਸਾਰੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਹਿੰਸਾ, ਸਮਾਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਲਈ ਘੱਟ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹਨ।

ਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਐਨ ਇਮੋਸ਼ਨਲੀ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਚਾਈਲਡ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ IQ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਸਮੇਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ। "

ਕੋਚ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ

ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾ ਕੋਚ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 1: ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾ ਕੋਚ ਬਣ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬੇਚੈਨ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਗੌਟਮੈਨ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  • ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਮਝਿਆ?
  • ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਉਦੋਂ ਸੁਣਿਆ ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੁਖੀ, ਡਰਦੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ?
  • ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਦੁਖੀ, ਡਰ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਉਣ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ?
  • ਕੀ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਬਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ, ਫਜ਼ੂਲ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਇੱਛੁਕ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ?

ਕਦਮ 2: ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹਨ

ਤਰਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਪੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਡਰ, ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੌਕਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 3: ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ

ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈਮ ਗਿਨੋਟ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ - ਭਾਵਨਾ ਕੋਚਿੰਗ ਦਾ ਦਿਲ - ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

  • ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਘਟੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ।
  • ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕੰਨ।
  • ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ।
  • ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦ। ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਠੀਕ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ।

ਕਦਮ 4: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਦਿਓ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਪਦੇ ਹਨ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਡਰਾਉਣੀ, ਅਸਹਿਜ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਯੋਗ ਅਤੇ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 5: ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਦੇਖੋ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੋਚਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ:

  • ਅਣਉਚਿਤ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡੈਨੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਹ ਖੇਡ ਖੋਹ ਲਈ ਹੈ। ਮੈਂ ਵੀ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?”
  • ਉਚਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ।
    ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
  • ਸੰਭਵ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ। ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੱਲਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੱਲ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਇਹ ਹੱਲ ਸਹੀ ਹੈ," "ਇਹ ਹੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ," ਜਾਂ "ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਸ ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ?"
  • ਇੱਕ ਹੱਲ ਚੁਣਨਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹੱਲ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦਿਓ - ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੱਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿਓ।
  • ਹੱਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ। ਹੱਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾਓ - ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ।

ਭਾਵਨਾ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW's ਟੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟਿਊਨਿੰਗ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ, ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਲ ਭਰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

 

ਇਹ ਲੇਖ ਅਪ੍ਰੈਲ ਸਟੀਡ, ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਐੱਫ. ਡੰਕਨ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਸਕੂਲ ਆਫ ਫੈਮਿਲੀ ਲਾਈਫ, ਬ੍ਰਿਘਮ ਯੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ।

How to Encourage and Build Resilient Kids

ਲੇਖ.ਪਰਿਵਾਰ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਲਚਕੀਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ...

Setting Healthy Boundaries Around Technology and Relationships

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ...

How to Chat to Your Kids About Social Media Safety

ਲੇਖ.ਪਰਿਵਾਰ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ...

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 23 ਦਸੰਬਰ 2023 ਤੱਕ ਮੰਗਲਵਾਰ 2 ਜਨਵਰੀ 2024।  

ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ. 

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਾਈਫਲਾਈਨ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ 13 11 14.

ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 23 ਦਸੰਬਰ 2023 ਤੱਕ ਮੰਗਲਵਾਰ 2 ਜਨਵਰੀ 2024।  


ਇਸ ਬੰਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਕ ਕੇਂਦਰ, ਮੁੱਖ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗਾਹਕ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ enquiries@ransw.org.au ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਸਾਡੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ. 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਨੂੰ 13 11 14 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ