ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨਸਾਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਠ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋਕਾਂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਖਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਕੰਮ, ਸ਼ੌਕ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਖੰਡਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੇ ਵਿਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਣਸੁਣਿਆ, ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੰਚਾਰ ਟੁੱਟਣ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਚੰਗੀ ਸੁਣਨਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭਾਸ਼ਣਕਾਰ ਹੋਵੇ - ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੇ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤਾ ਬਣਨ ਲਈ ਹੁਨਰ
'ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ' ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ।
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ: ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕੋ। ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਨਾ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਪਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕੋ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰ ਹਿਲਾਓ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖੋ.
- ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਸਾਡਾ ਮਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੱਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡੁਬੋ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਤਮਕ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਚੈਕ-ਇਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ "ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦਿਓ"।
ਗਤੀਵਿਧੀ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਡੂੰਘੀ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਕਸਰ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ: 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸ਼ੌਕ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਭਾਵੁਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਆਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹਦਾਇਤਾਂ:
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਸਪਸ਼ਟ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
- ਅੰਦਰ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਆਸਣ ਰੱਖੋ
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਰ ਹਿਲਾਓ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਰਹੋ। - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗੱਲ ਖਤਮ ਕਰ ਲਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।
- ਸੰਖੇਪ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਤਮਕ ਟੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ, ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵਾਰੀ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੋਲਣ ਦੀ ਉਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਉਹ ਜੋ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ - ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ। , ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੀ।
ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ, ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ