Често размишљамо о везама као о нечему што живот чини пријатнијим и вреднијим – људи који славе наше победе, седе са нама у жалости или се смеју обичног дана. Али нови докази показују да везе чине много више од пуке емоционалне подршке. Оне нас штите.
Јаке људске везе штите нас од усамљености, патње, па чак и лошег физичког здравља. У свету где усамљеност расте, а свакодневни притисци оптерећују породице и заједнице, требало би да на повезаност гледамо не као на луксуз, већ као на неопходну инфраструктуру за здрав живот.
Докази су јасни
Током деценија истраживања, појављује се доследна прича: било да посматрамо дугорочне студије појединаца, међународне здравствене податке или анкете заједнице овде у Аустралији, закључак је исти – односи су фундаментални за наше благостање.
Харвардска студија о развоју одраслих
Више од 80 година, Харвардска студија развоја одраслих пратила је животе људи како би открила шта предвиђа здравље и срећу. Њен закључак је запањујући: добри односи нас чине здравијима и срећнијима од богатства, славе или каријерних достигнућа.
Како каже руководилац студије, др Роберт Валдингер, „Усамљеност убија. Моћна је као пушење или алкохолизам.„Успешни односи не само да нам подижу расположење; они ублажавају стрес, смањују упалу и смањују ризик од хроничних болести.“
Светска здравствена организација
Светска здравствена организација сада препознаје друштвену повезаност као фундаментални фактор здравља, уз исхрану, становање и вежбање. Комисија за друштвене везе из 2025. потврђено је да усамљеност доприноси 871.000 превремених смрти сваке године – што је чини једнако озбиљним фактором ризика као пушење или гојазност.
„Друштвена повезаност је фундаментална људска потреба, једнако важна за опстанак као храна, вода и склониште.“
Истрага о усамљености у Новом Јужном Велсу
Ближе кући, Парламентарна истрага Новог Јужног Велса о усамљености Утврђено је да скоро 40% становника доживљава усамљеност у одређеној мери. Млади људи су били највише погођени, а усамљеност је снажно повезана са менталним тегобама, анксиозношћу и депресијом. Истрага је упозорила да усамљеност није само пролазни осећај већ проблем јавног здравља са стварним трошковима: лошијим здрављем, губитком продуктивности и већом потражњом за услугама.
Водећа национална истраживања
Индикатори односа у Аустралији за 2024. годину Анкета је поновила ову слику: скоро четвртина Аустралијанаца је изјавила да се осећа усамљено, док је 79% искусио притиске у вези у последњих шест месеци – од стреса због трошкова живота до проблема са менталним здрављем.
Тхе Извештај о динамики домаћинстава, прихода и рада у Аустралији за 2025. годину истакао је шире притиске који су присутни: дуго радно време, финансијски терет и несигурност становања стављају односе под огроман стрес, остављајући мање времена и енергије за повезивање.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Зашто нас веза штити
Односи делују као заштитни штит на више начина:
- Физиолошка заштита: Подржавајуће везе смањују хормоне стреса попут кортизола, смањују хроничну упалу и јачају имунитет.
- Заштита менталног здравља: Усамљеност је уско повезана са анксиозношћу, депресијом и суицидалним мислима. Поверљиви односи удвостручују наше шансе да одржимо добро ментално здравље.
- Заштита понашања: Људи са јаким друштвеним везама имају већу вероватноћу да потраже помоћ, опораве се од неуспеха и донесу здравије одлуке.
- Заштита заједнице: Повезане заједнице су безбедније, отпорније и боље способне да издрже кризе – од природних катастрофа до економских шокова.
Притисци који нас раздвајају
Упркос томе што знају колико су односи важни, многим Аустралијанцима је теже него икад да их одрже.
- Трошкови живота: Извештај HILDA је показао да су се од 2021. године сви индикатори финансијског стреса повећали, а највећи пораст је забележен у броју људи који траже помоћ од породице или пријатеља. Притисци трошкова живота су главни доприносилац.
- Недостатак времена: Обавезе на послу и студијама често остављају породицама и паровима мало времена за неговање веза.
- Дигитално преоптерећење: СЗО је открила да, иако технологија може да се повеже, она такође може да замени везу са стварним светом, посебно код младих људи који су у ризику од проблематичног коришћења друштвених медија.
- Друштвена фрагментација: Опадање поверења у институције и све већа неједнакост нагризају осећај заједничког живота.
Резултат је да све више људи осећа здравствене последице усамљености, чак и када су окружени другима.
Шта помаже: практични путеви до повезивања
Истраживање о усамљености у Новом Јужном Велсу је јасно показало једну ствар: није довољно само створити могућности за контакт. Оно што нас штити јесте смислена веза – осећај да смо цењени, подржани и да негде припадамо.
Ево неколико начина на које се веза може ојачати на сваком нивоу.
За појединце и породице
- Дајте приоритет свакодневној повезаности: Спустите уређаје за трпезаријским столом, разговарајте са пријатељем или пошаљите поруку захвалности. Мала дела су важна.
- Отворени разговори: Одвојите време да разговарате о томе шта се заиста дешава – од стреса на послу до брига око новца – уместо да дозволите да тишина расте.
- Стање на мрежи и ван мреже: Користите технологију да бисте остали у контакту, али не дозволите да она замени време проведено лицем у лице.
За заједнице
- Центри и клубови у комшилуку: Локални центри, волонтирање и спорт у заједници пружају поуздане просторе за припадност.
- Зелени и трећи простори: Паркови, библиотеке и друштвене сале помажу у смањењу „усамљених“ окружења и неговању свакодневне повезаности.
- Вршњачка подршка: Дељење животног искуства, било кроз родитељске групе, мушке клубове или омладинске центре, може бити моћан противотров изолацији.
За владе и системе
- Приступи који обухватају цело друштво: И СЗО и истрага Новог Јужног Велса позивају на стратегије које окупљају владу, здравствене службе, школе, радна места и групе у заједници.
- Социјално прописивање: Програми који повезују људе са групама у заједници, часовима вежбања или могућностима за волонтирање могу смањити усамљеност и побољшати благостање.
- Флексибилност на радном месту: Политике које људима дају времена и простора да брину о односима нису само погодне за породицу, већ и промовишу здравље.
Веза је заштита
Усамљеност није само непријатан осећај – то је озбиљан здравствени ризик. Али решење је на дохват руке. Свака позитивна интеракција, сваки негован однос, свака иницијатива у заједници која подстиче припадност, помаже у изградњи штита који нас штити од најтежих животних изазова.
Као што потврђују Харвардска студија, СЗО и наша сопствена истраживања, добри односи су најјачи предиктор доброг живота. Они нису нешто што је „пожељно имати“, већ су неопходни за наш опстанак и наш просперитет.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил