في كل شهر يناير، يتكرر النمط نفسه. فمع انحسار ضجيج شهر ديسمبر وعودة الروتين، يفحص الناس حياتهم وعلاقاتهم.
وهنا تبدأ الأسئلة التي لم تُحل في المطالبة بإجابات: هل يجب أن أحاول مرة أخرى؟ هل يجب أن أنهي هذا؟ أم يجب أن نطلب المساعدة أخيرًا؟
ليس من قبيل المصادفة أن أوائل شهر يناير تُعدّ باستمرار الفترة الأكثر ازدحامًا في العام لتطبيقات المواعدة. كما أنه ليس من المستغرب أن تشهد الأيام الأولى من العام ارتفاعًا ملحوظًا في طلبات الانفصال والطلاق.
تعكس كل هذه الاتجاهات حقيقة واحدة. شهر يناير هو وقت يعيد فيه الناس تقييم احتياجاتهم من علاقاتهم ويبدأون في العمل بناءً على تلك القرارات.
تؤثر جودة العلاقات على صحتنا ورفاهيتنا
أظهرت عقود من البحث أن ما يحمي رفاهيتنا ليس وجود العلاقات بحد ذاته، بل جودتها.
تساعد العلاقات التي يسودها الاحترام والأمان العاطفي والدعم على تخفيف التوتر وبناء القدرة على التحمل. أما العلاقات التي تتسم بالصراع المزمن أو التباعد العاطفي فتؤدي تدريجياً إلى تآكل الثقة بالنفس والصحة النفسية.
لا يعني هذا أن علاقاتنا الحميمة يجب أن تكون خالية من التحديات. لكن شهر يناير غالباً ما يحوّل السؤال الذي يطرحه الناس على أنفسهم من "هل يمكنني البقاء؟" إلى "هل يجب أن أرحل؟"، أو "ماذا سيحدث إذا حاولنا تغيير طريقة تعاملنا مع هذا الأمر؟".
بدلاً من التساؤل عما إذا كان بإمكانهم تحمل الأمور كما هي، يبدأون في التساؤل عما إذا كانت علاقتهم تساهم في حياة يشعرون فيها بالاستدامة والمعنى والأمان والرفاهية.
قد يؤدي ضغط نهاية العام إلى إظهار مشاكل العلاقات الخفية
يشهد فريقنا من مستشاري العلاقات والوسطاء حدوث ذلك كل عام. فالعام الجديد لا يخلق مشاكل في العلاقات من العدم، بل يكشف عن تلك التي كان الناس يحملونها لأشهر، بل وأحيانًا لسنوات.
يجعل موسم الأعياد من الصعب تجاهل الواقع. فالأعياد تزيد من حدة التحديات القائمة، وتجمع بين توقعات العائلة، والضغوط المالية، والإرهاق، وذكريات الماضي العاطفية، لتشكّل ضغطاً هائلاً. حتى العلاقات القوية قد تشعر بالتوتر، أما العلاقات الهشة فغالباً ما تتصدع أكثر.
بالنسبة لمن يعانون من توتر في علاقاتهم العاطفية، غالباً ما يصبح الخيار واضحاً. فشهر يناير غالباً ما يُجبر هؤلاء الأزواج على مواجهة حقيقة مُرّة – إما أن نُغيّر طريقة تعاملنا مع هذه العلاقة، أو أن نتوقف عن التظاهر بأن التغيير سيحدث من تلقاء نفسه.
إن تخصيص بعض الوقت للتوقف والتأمل قد يساعدك على استجلاء الأمور عندما تكون على مفترق طرق. راجع الأشهر القليلة الماضية وفكّر بصدق في الأسئلة التالية:
- هل يؤدي ضعف التواصل إلى جعل الأمور تبدو أسوأ مما هي عليه؟ أم أن الوضع قد يكون مختلفاً لو كان تواصلنا أفضل؟
- هل توقفت عن المحاولة؟ وبالتالي، هل أحرم العلاقة من فرصة حقيقية للتغيير؟
- هل عبرت بهدوء ووضوح عن احتياجاتي، واستمعت إلى رد فعل شريكي (وليس مجرد التلفظ بالأشياء في خضم شجار)؟
- هل تغيرت مشاعري لدرجة أنه مهما حاولنا، لم يعد قلبي مهتماً بالأمر؟
بالنسبة لبعض الأزواج، يمكن لهذه الأسئلة أن تفتح الباب أمام الإصلاح – من خلال طلب الاستشارة، وإعادة ضبط التوقعات، وتعلم التواصل بشكل مختلف.
بالنسبة للبعض الآخر، تؤكد العطلات ما شعروا به بالفعل: أن إنهاء العلاقة قد يكون الخيار الأنسب.
كلا الخيارين ليس سهلاً. كلاهما يتطلب شجاعة وصدقاً ودعماً. تجنب القرار تماماً، مهما كان مخيفاً، نادراً ما يكون مفيداً، وعادةً ما يطيل المعاناة.
عام جديد، وأهداف جديدة للعلاقات
في وقت يحيط فيه الناس بالكثيرين منا، يمكن أن تكون العطلات أيضاً وقتاً مؤلماً للوحدة بالنسبة للبعض.
بالنسبة لمن لا يملكون العلاقات التي يتمنونها، قد تبدأ أحلام بداية جديدة بالظهور. ويمكن لتفاؤل العام الجديد وتشجيع الأصدقاء والعائلة أن يعزز الرغبة في المحاولة مجدداً.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في البدء من جديد، أو العودة إلى المواعدة بعد فترة انقطاع، غالباً ما يحمل شهر يناير شعوراً بالأمل المتجدد.
إذا كنت من هؤلاء، فقد يكون من المفيد أن تطرح على نفسك بعض الأسئلة قبل البدء:
- ما هي الآلام الماضية التي ما زلت أحملها معي؟
- ما الذي أبحث عنه حقاً؟ وما المشكلة التي أعتقد أن العلاقة ستحلها؟
- كيف يمكنني أن أفعل الأمور بشكل مختلف هذه المرة؟
- ما هو الأمر الذي أعتبره مرناً، وما هو الأمر الذي لا يقبل المساومة؟
- ما نوع الدعم الذي سأحتاجه عندما أشعر بعدم اليقين أو خيبة الأمل؟
طلب المساعدة ليس فشلاً
إذا جلب لك شهر يناير تأملاً في علاقاتك، وتواجه بعض القرارات الصعبة، فقد يكون ذلك مؤلماً، ولكنه قد يكون أيضاً مصدراً للقوة. فالعلاقات هي أساس الحياة الهادفة. عندما تكون متوترة، يصبح كل شيء آخر أصعب. أما عندما تكون قوية ومبنية على التواصل الصحي والترابط والاحترام المتبادل، فإن العكس هو الصحيح. فبفضل شبكة دعم قوية، نتعافى بشكل أسرع، ونشعر بسعادة أكبر، بل ونحسن صحتنا ورفاهيتنا.
في كل شهر يناير، يدخل الناس مراكزنا وهم في مفترق طرق مختلف - إما لإعادة الالتزام، أو الانفصال، أو البدء من جديد. غالبًا ما تكون نوايا الأصدقاء والعائلة حسنة، لكن نصائحهم قد تزيد الضغط عليهم دون قصد. إن إخبار شخص ما بما يجب عليه فعله يختلف تمامًا عن مساعدته على التفكير بوضوح. عندما تتضارب الآراء وتتعالى، يمكن للدعم المهني أن يوفر مساحة للتأمل، واكتساب منظور أوسع، واتخاذ القرار الأنسب.
ما يجمعهم جميعاً هو الأمل. الأمل في علاقات تدعم الرفاهية، والأمل في الشعور بالانتماء، والأمل في حياة تشعر بالرضا.
إعادة تقييم علاقاتك وتجديدها يتطلب جهدًا. إذا شعرت أنك بحاجة إلى بعض الدعم خلال هذه العملية، فإن فريقنا مستشارون مدربون استطيع المساعدة. تواصل معنا لمعرفة المزيد.
الخدمات وورش العمل ذات الصلة
تقديم المشورة.العائلات.انتقال الحياة
الإرشاد الأسري
يقدم المعالجون الأسريون المدربون والمتعاطفون لدينا خدمات الاستشارة العائلية عبر الإنترنت وشخصيًا في جميع أنحاء نيو ساوث ويلز. يوفر الإرشاد الأسري مساحة آمنة لمعالجة المشكلات وسماع وجهات نظر بعضنا البعض والتغلب على الصعوبات وتحسين التواصل واستعادة العلاقات وتعزيزها.
ورش عمل جماعية.العائلات.الأبوة والأمومة
ضبط الأطفال
يساعد هذا البرنامج أولياء الأمور ومقدمي الرعاية للأطفال الذين يبلغون من العمر 12 عامًا أو أقل على "التوافق" وتحسين التواصل والتواصل مع أطفالهم. تساعدك الأدوات العملية على بناء الذكاء العاطفي لدى طفلك وإدارة السلوك الصعب.
ورش عمل جماعية.العائلات.الأبوة والأمومة.متعدد الثقافات
دائرة الأمن
يقدم برنامج التدخل المبكر هذا أدوات لتقوية الروابط مع أطفالك ومساعدتهم على الشعور بمزيد من الأمان. استنادًا إلى البحث ، ستكتشف طرقًا لتنمية احترام طفلك لذاته وقدرته على تكوين علاقات صحية داخل الأسرة وخارجها.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني