مساعدة عائلتك على التعامل مع التأخير الجديد في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

لماذا هذا التغيير مهم للشباب وعلاقاتهم

وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من مجرد ترفيه بالنسبة للعديد من المراهقين. إنها وسيلة أساسية لـ:

• البقاء على اتصال مع الأصدقاء
• التعبير عن الهوية
• العثور على الفكاهة والإبداع
• أشعر أنني جزء من مجتمع أوسع.

بالنسبة لبعض الشباب، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات عصبية، أو من مجتمع LGBTQIA+، أو يعيشون في المناطق الريفية أو يشعرون بالعزلة في المدرسة، قد تكون المساحات عبر الإنترنت واحدة من الأماكن القليلة التي يشعرون فيها بالقبول.

قد يؤدي فقدان الوصول بشكل مفاجئ إلى حدوث ما يلي:

• القلق بشأن تغير الصداقات
• الخوف من فقدان شيء ما
• الإحباط أو الاستياء
• شعور بالانفصال
• الحزن على فقدان المساحة الداعمة.

لا تُعتبر هذه ردود أفعالٍ ضعفٍ، بل هي استجاباتٌ مفهومةٌ لتغييرٍ لم يختاروه.

ابدأ بمحادثات هادئة وصادقة

لا يحتاج الشباب إلى قائمة من الحلول بشكل مباشر؛ بل يحتاجون إلى الشعور بأن أصواتهم مسموعة.

تتضمن الافتتاحيات المفيدة ما يلي:

• “"ما هو الجزء الذي تشعر أنه الأصعب بالنسبة لك؟"”
• “"كيف يؤثر هذا على يومك في المدرسة؟"”
• “"ما هو الشيء الذي يقلقك أكثر في الوقت الحالي؟"”

ليس عليكَ تقبّل مشاعرهم لحظةً بلحظة. مُجرّد الإقرار بمشاعرهم يُساعد على ترسيخ الثقة.

توقع مشاعر قوية، وابقَ ثابتًا

في الأسابيع الأولى، قد ترى:

• الانفعال
• الملل أو الأرق
• اضطراب النوم
• انسحاب
• القلق من البقاء خارجًا.

هذه ردود فعل طبيعية للتغيير المفاجئ في الروتين والاتصال.

بدلاً من محاولة إقناعهم بالتخلي عن مشاعرهم، قم ببساطة بتسمية ما تراه:

• “"هذا تعديل كبير - أستطيع أن أفهم سبب انزعاجك."”
• “لا بأس أن تشعر بالإحباط. سنتجاوز هذا الأمر.”

إن وجودك الهادئ غالبا ما يكون أكثر طمأنينة من أي حل.

ادعمهم للبقاء على اتصال بطرق واقعية

من المغري التوجه مباشرةً إلى أنشطة بديلة، لكن معظم المراهقين لن يجدوا ذلك مفيدًا. المهم هو إيجاد طريقة للحفاظ على صداقاتهم.

قد يتضمن هذا:

• استخدام تطبيقات المراسلة التي تظل متاحة
• نقل الدردشات الجماعية إلى المنصات المعتمدة
• ترتيب المزيد من اللقاءات الشخصية
• مساعدتهم على البقاء منخرطين في الاهتمامات والروتينات التي لديهم بالفعل
• توجيههم نحو أماكن آمنة ومعتدلة للشباب إذا لزم الأمر.
• لا تحتاج إلى إعادة اختراع عالمهم الاجتماعي - فقط ساعدهم على التكيف مع معالمه الجديدة.

الحفاظ على الاتصال منخفض الضغط في المنزل

بالنسبة للعديد من المراهقين، لا يأتي التواصل من خلال محادثات مطولة أو أنشطة تواصل مُخطط لها، بل يحدث في لحظات يومية قصيرة.

قد يبدو هذا مثل:

• قضاء الوقت في نفس الغرفة دون ضغط للتحدث
• مشاركة عرض أو وجبة خفيفة أو رحلة قصيرة بالسيارة
• أن يكونوا متاحين عندما يختارون الانفتاح
• إظهار الاهتمام بالأشياء التي تهمهم.

يمكن لهذه النقاط الصغيرة من الاتصال أن تفعل أكثر للحفاظ على الثقة من أي خطة منظمة.

التعامل مع الاختلافات بين الأشقاء

في كثير من الأسر، يُسمح لأحد الأطفال باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، بينما يُمنع الآخر، مما قد يُسبب التوتر.

يمكنك دعم الانسجام من خلال:

• أن تكون واضحًا بشأن سبب اختلاف القواعد
• تجنب المقارنات مثل "أخوك يتعامل مع الأمر بشكل أفضل"“
• الاعتراف بالظلم دون انتهاك القواعد
• إعطاء كل طفل اهتمامًا خاصًا حتى لا يشعر أي طفل بالإهمال.
• لن تتمكن من جعل القواعد تبدو متشابهة بالنسبة للجميع، ولكن يمكنك التأكد من أن كل طفل يشعر بأن هناك من يسمعه ويهتم به.

راجع عادات عائلتك الرقمية

يمكن أن يكون الانتقال لحظة جيدة للتفكير فيما ينجح بالفعل في المنزل وما يمكن أن يقلل من التوتر.

قد تفكر في:

• كيفية استخدام الأجهزة في جميع أنحاء المنزل
• ما هي العادات التي تبدو صحية أو مرهقة؟
• ما إذا كانت الروتينات الجديدة يمكن أن تجعل الحياة اليومية أسهل.

لا داعي لأن تكون هذه المحادثات مُرهِقة. فالروتينات البسيطة والمُتوقعة عادةً ما تُحدث فرقًا كبيرًا.

انتبه إلى الشباب الذين قد يواجهون صعوبات أكبر

وسوف يشعر بعض المراهقين بهذا التغيير بشكل أكثر كثافة - خاصة إذا ساعدتهم المجتمعات عبر الإنترنت في السابق على الشعور بالأمان أو الاتصال.

انتبه إلى:

• الحزن المستمر
• الانسحاب من الأصدقاء أو الأنشطة
• القلق المستمر
• تغيرات كبيرة في النوم أو الشهية
• تعليقات حول الشعور باليأس أو الانفصال.
• إذا استمرت هذه العلامات، فمن المهم طلب الدعم في وقت مبكر.

يمكن للشباب الوصول إلى:

• مفوض السلامة الإلكترونية
• مساحة الرأس
• خط مساعدة الأطفال (1800 55 1800)
• شريان الحياة (13 11 14)
• فرق رفاهية المدرسة
• خدمات الشباب المحلية.

يعد مفوض السلامة الإلكترونية موردًا ممتازًا للآباء

لا يتعين عليك التنقل بمفردك

يُعدّ هذا تحوّلاً جذرياً في الحياة الرقمية للشباب الأسترالي. بالنسبة لبعض العائلات، سيزيد هذا من التوتر ويثير الخلافات. وبالنسبة لآخرين، قد يثير مخاوف بشأن السلامة أو الاستقلالية أو الانتماء.

ليس بالضرورة أن تكون لديك جميع الإجابات. الأهم هو الحفاظ على التواصل، والثبات، ومساعدة ابنك/ابنتك على الشعور بالوحدة أثناء تأقلمه.

إذا كانت عائلتك بحاجة إلى الدعم، فنحن هنا للمساعدة.