Immagina questo. Sei il migliore amico di qualcuno o stai frequentando una nuova persona. Senti una bella connessione. Le cose sembrano positive. E poi, all'improvviso, spariscono completamente dalla tua vita, senza alcun contatto o spiegazione.
Questo è ghosting.
Sebbene "ghosting" sia un termine relativamente nuovo, il familiare dolore del rifiuto e della confusione è probabilmente qualcosa che tutti possiamo comprendere. Che si tratti di amici, familiari, colleghi o interessi romantici, avere qualcuno a cui tieni che ti tratta come se non esistessi più è incredibilmente difficile.
Anche se fa male e non sempre riusciamo a chiudere un occhio sulla questione, ci sono dei modi in cui possiamo affrontare e guarire da questa perdita, e imparare a conoscere noi stessi per le relazioni future.
Perché le persone tendono a ignorare le relazioni o le amicizie?
Vorremmo potervi dare tutte le risposte qui, ma la verità è che ci sono tantissime ragioni per cui le persone spariscono nel nulla e, sfortunatamente, la maggior parte di noi potrebbe non sapere mai cosa è successo veramente.
"È un'esperienza confusa e terribile", afferma Sandy, specialista in consulenza presso Relationships Australia NSW. "Altri sentimenti potrebbero includere vergogna, perdita di fiducia, sensazione di sovraesposizione e vulnerabilità.
"La tua risposta al ghosting può anche essere una risposta a precedenti rifiuti. Potrebbe essere una risposta a più livelli e questo episodio di ghosting potrebbe aver innescato o colpito un punto dolente già presente."
Sandy afferma che, sebbene il ghosting possa essere percepito come molto personale e doloroso, molte persone lo fanno perché pensano che sia più facile rispetto a un confronto.
“Potrebbero cercare di evitare emozioni difficili e conflitto in molte delle loro relazioniForse hanno paura dei conflitti dopo aver cercato di risolvere le cose in altre relazioni e aver fallito o aver avuto ripercussioni punitive. Per chi attraversa la vita e i fantasmi, è probabile che ci sia qualcosa nelle relazioni strette con cui si scontra.
“Una piccola minoranza di persone agisce come ghostwriter per avere potere e controllo sugli altri, interrompendo le relazioni.”
È colpa mia se qualcuno mi ignora?
In ogni relazione possiamo riflettere su noi stessi e sul nostro comportamento, ma Sandy mette in guardia dal cadere nella trappola di incolparsi troppo.
"Spesso si tratta dell'altra persona. Fai attenzione a non cadere nella trappola dell'auto-colpevolizzazione o della vergogna, perché sei davvero suscettibile quando sei vulnerabile ed esposto. Non accettare più del dovuto", avverte.
"Può essere difficile da gestire e incoraggio chiunque abbia avuto esperienze di ghosting a ottenere supporto – potrebbe esserci altro di cui discutere e un’opportunità per curare altre ferite”.
Cosa posso fare se qualcuno mi ha ghostato?
Una parte di te potrebbe voler chiedere spiegazioni e pretendere risposte. È del tutto normale, soprattutto quando siamo feriti o ci chiediamo cosa sia andato storto.
"Ma per molte persone che sono state ghostate, si potrebbe dover convivere con il non sapere mai cosa è successo. Non è sempre possibile chiudere un occhio", dice Sandy.
Certo, chiudere un rapporto può essere salutare. Ma spesso, quando siamo arrabbiati, non lo percepiamo come tale, o non viene recepito bene quando siamo in quello stato d'animo.
Anche se abbiamo le risposte, essere ignorati può far emergere molte emozioni – e puoi anche provare molto dolore del legame che hai perso. Può essere difficile, non importa da quanto tempo conosci la persona.
"È sano e normale provare un po' di rabbia: è un gesto protettivo. Probabilmente emergeranno molti sentimenti spiacevoli che potresti non voler accettare o con cui non vorresti avere a lungo a che fare, ma è importante dar loro spazio e riconoscerli come parte del percorso verso il futuro.
"Mentre provi queste emozioni, cerca di riempire la tua vita di cose sane e positive per controbilanciare ciò che è appena accaduto."
Dopo essere stati ghostati, potresti voler allontanare altre persone, ma Sandy afferma che è importante ricordare che non tutti sono lì per farti del male.
A volte, dopo essere state ghostate, le persone si chiudono in se stesse e si sentono insicure nei confronti di tutti. Ma essere ghostati ti dice di più su quella persona, che sull'intera società e su tutti i tuoi amici.
Non farcela da solo
È importante ricevere supporto, soprattutto se essere stati ignorati ha suscitato in voi sentimenti negativi. Può essere davvero confuso e devastante, soprattutto se... ruminare e girano in tondo chiedendosi il perché.
Parlare con amici fidati e persone care può essere un ottimo primo passo, così come con altre persone che hanno vissuto esperienze simili. A volte, scrivere una lettera per esprimere i propri sentimenti o una lettera alla persona che ti ha ghostato (che non invii) può essere un buon modo per elaborare i propri sentimenti.
Anche parlare con un consulente o un professionista qualificato può essere un'ottima idea. Possono aiutarci a esplorare diverse parti di noi stessi e a elaborare i nostri sentimenti. Ricorda che potrebbe essere un'opportunità per guarire dalla perdita o da vecchie ferite e per conoscere meglio noi stessi, in vista delle relazioni future.
Anche se può essere difficile accettare che le persone che amiamo non facciano più parte della nostra vita, a volte è meglio così. E lascia spazio a persone e relazioni ancora migliori.
Offriamo consulenza individuale per aiutare le persone a esplorare i propri pensieri e sentimenti in uno spazio neutrale e privo di pregiudizi.
zoe simmonsè un giornalista, copywriter e oratore disabile pluripremiato, autore e sostenitrice. Utilizzando la sua esperienza vissuta come persona autistica, queer, malata cronica e con una complessa malattia mentale, Zoe scrive e parla per rendere il mondo un posto migliore. Puoi scoprirlodi più su Zoe sul suo sito web, oppure seguila suFacebook, Instagram,Cinguettio,LinkedinOTikTok.
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