슬픔과 상실: 그것이 우리를 변화시키는 이유와 서로를 위로하고 극복하는 방법

사랑하는 사람이 슬픔에 잠겼을 때

많은 사람들은, 특히 자신이 큰 상실을 경험해 보지 못한 경우, 잘못된 말을 할까 봐 걱정합니다.

“코니는 "사람들은 그런 일이 자신에게 닥치면 삶이 얼마나 크게 바뀌는지 잘 모르는 것 같아요."라고 설명합니다.

오랫동안 전해 내려오는 잘못된 통념 중 하나는 사망한 사람에 대해 언급해서는 안 된다는 것입니다.

“"대부분의 슬픔에 잠긴 사람들에게는, 사실 그건 최악의 행동이에요." 코니가 말합니다. "친구와 가족들은 슬픔에 잠긴 사람을 더 힘들게 하고 싶지 않아서 고인에 대한 이야기를 꺼내지 않으려고 하죠. 하지만 슬픔에 잠긴 사람은 이미 고인을 생각하고 있어요. 고인의 이름을 부른다고 해서 더 괴로워지는 건 아니에요."”

많은 사람들에게 있어, 슬픔에 잠긴 사람들은 다른 사람들이 죽음을 전혀 인정하지 않을 때 큰 상처를 받습니다. 침묵은 회피처럼 느껴지거나, 심지어 고인이 아무런 의미도 없었던 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

그렇긴 하지만, 도와주는 사람이 먼저 상태를 확인하는 것이 여전히 중요합니다. 슬픔은 날마다 변하고, 슬픔에 잠긴 사람은 항상 이야기할 준비가 되어 있는 것은 아닐 수 있습니다. 다음과 같이 말할 수 있습니다.

• “"당신 생각을 하고 있었어요."”
• “[상대방 이름]에 대해 오늘 이야기해 보시겠어요?”
• “"오늘 통화하기 좋은 날인가요?"”

“무슨 말을 해야 할지 모르겠어요.”라고 말해도 괜찮아요. 가장 중요한 건 진심을 다하고 도움을 주겠다는 제안을 실제로 실천하는 거예요.

실질적인 일을 돕는 것 또한 위안의 원천이 될 수 있습니다.

• 요리하기
• 심부름하기
• 집안일 돕기
• 초기 지지가 사그라든 후 몇 달, 심지어 몇 년이 지난 후에 다시 확인해 보는 것입니다.

“코니는 ”그 자리에 있어 주세요. 그리고 오랫동안 그 자리에 있을 준비를 하세요.“라고 말합니다.”

때로는 가장 의미 있는 지지는 그저 들어주거나 함께 조용히 앉아 있는 것일 수 있습니다.