ਦੁੱਖ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਮਝਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਦੁੱਖ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਮਝਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਗ ਨੂੰ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਨੁਕਸਾਨ ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਅੰਤਮ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਦੁੱਖ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਕੌਨੀ ਈਸਟਰਬਰੂਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਦੇ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹਨ। ਮੇਰੀ ਧੀ, ਮੈਂ ਖੁਦ. ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ, ਕੌਨੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੋਗ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਦੁੱਖ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
“"ਪਹਿਲਾ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤਬਾਹੀ," ਕੌਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੁਆਰਾ ਘੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਇਸ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ'। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਅਦ ਹੈ।"”
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੇੜਤਾ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਤਾ ਇਹ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ, ਅਣਕਿਆਸੀ ਮੌਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦੁਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਧੁਰੇ 'ਤੇ ਘੁੰਮ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਗਾਊਂ ਸੋਗ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ।.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਦੁੱਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਰਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕੋਮਲ ਸਨ - ਦੁੱਖ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
“"ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ," ਕੌਨੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। "ਦੁੱਖ ਤਾਂ ਦੁੱਖ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 'ਮੇਰਾ ਦੁੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ'।”
ਦੁੱਖ ਇੱਕ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ "ਦੁੱਖ ਦੇ ਪੰਜ ਪੜਾਅ" ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ - ਇਨਕਾਰ, ਗੁੱਸਾ, ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ - ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕੁਬਲਰ-ਰੌਸ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਢਾਂਚੇ ਨੇ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਬਲਰ-ਰੌਸ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪੜਾਅ ਸੋਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਵੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।.
“"ਇਹ ਰੇਖਿਕ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਕਰੀ ਹੈ," ਕੌਨੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। "ਤੁਸੀਂ ਸਦਮੇ, ਇਨਕਾਰ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਥਰੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ।"”
“"ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਕੌਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ - ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਆਮ ਹੈ।"”
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪਹਿਲਾ ਸਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੀਜੇ ਜਾਂ ਚੌਥੇ ਸਾਲ ਤੱਕ ਹੀ ਸੋਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ, ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ ਅਣਕਿਆਸੇ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹੋ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.
ਦੁੱਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਦਾ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਖ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਉਦਾਸੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੁੱਟਣਾ।.
“"ਉਹ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਵੀ ਰੋਣ," ਕੌਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਿਹਾ?", ਜਾਂ "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅੰਦਰੋਂ ਇੰਨਾ ਟੁੱਟਿਆ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?"“
“"ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।"”
"ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ" ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ੁਭ-ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।.
“"ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਦਿਖਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਹੈ।"”
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ।.
ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
“"ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ," ਕੌਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੋ।" ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।.
ਪਰ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ ਸੋਗ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ।.
“"ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"”
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਹੋਣਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਣਾ - ਗੱਲਬਾਤ, ਸਲਾਹ, ਰਸਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਰਾਹੀਂ। ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ।.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਦ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਝੱਲਿਆ ਹੋਵੇ।.
“"ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ," ਕੌਨੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।.
ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਮਿੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ।.
“"ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਕੌਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਲੈ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।"”
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਮੌਤ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਬਚਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਮਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ।.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇ। ਸੋਗ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- “"ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ।"”
- “"ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ [ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਮ] ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ?"”
- “"ਕੀ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਹੈ?"”
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।" ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚੇ ਦਿਲੋਂ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।.
ਵਿਹਾਰਕ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਦਿਲਾਸੇ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ
- ਕੰਮ ਚਲਾਉਣਾ
- ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ
- ਮਹੀਨਿਆਂ - ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ - ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ
“"ਉੱਥੇ ਰਹੋ," ਕੌਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।"”
ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣਾ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੈ
ਦੁੱਖ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।. ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੂਰੀ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਅੰਤਮ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਕੌਨੀ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਂ ਅਗਾਊਂ ਸੋਗ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
“"ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋ।"”
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਮੌਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।.
“"ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।"”
ਅਕਸਰ ਉਮੀਦ, ਸਮਾਯੋਜਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੋਗ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
“"ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਕੌਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ - ਪਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।"”
ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਅੰਤਿਮ ਸੰਸਕਾਰ, ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ, ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.
“"ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਧੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ 'ਤੇ ਕਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ," ਕੌਨੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਉਸਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ।"”
ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਉਣਾ
- ਚਿੱਠੀਆਂ ਲਿਖਣਾ ਜਾਂ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ
- ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਦਾਨ ਕਰਨਾ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
“"ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।"”
ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਸੋਗ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ:
- ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ
- ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰਸਤ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ
- ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣਾ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸੋਗ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗ੍ਰੀਫਲਾਈਨ (1300 845 745) – ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ
- ਲਾਈਫਲਾਈਨ (13 11 14) – 24/7 ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਸੋਗ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ:
- ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ - ਸੂਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਟੈਂਡਬਾਏ ਸਪੋਰਟਸਾਈਡ
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ - ਜਾਦੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਲਾਲ ਨੱਕ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
- ਔਨਲਾਈਨ ਸੋਗ ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 000 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।.
ਦੁੱਖ ਸਾਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸੋਗ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਨੀ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗੁਣ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਹਨ - "ਸਤਿਕਾਰ, ਸੱਚਾਈ, ਹਮਦਰਦੀ, ਬਹੁਤ ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ।"“
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਸੋਗ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ, ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਪਰਿਵਾਰ.ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ
ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੂਰੇ NSW ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫੈਮਿਲੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਵਿਅਕਤੀ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ.LGBTQIA+
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਚੋਲਗੀ.ਪਰਿਵਾਰ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ
ਆਓ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਚੋਲਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ
Let's Talk ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ