ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਚਾਰ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵੱਖ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ' ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦੇ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਹਿਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਆਮ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਇਹ ਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
1. ਚੁੱਪ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਚੁੱਪ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਛਿੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੁੱਪ ਰਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਦੁਹਰਾਉਣ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
ਜੋੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕੋ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਹਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਕੀ ਕਹਿਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਖੇਡ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।
3. ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ
ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਕਾਤਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨੋਂ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਜਵਾਬ ਇਨਕਾਰ ਜਾਂ ਉਲਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
4. ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕਤਾ
ਹਰ ਕੋਈ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਵੱਖ ਕਰੋ ਵਿਚਕਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਮਝੌਤਾ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸੁਥਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ 'ਮੇਰਾ ਤਰੀਕਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ' ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਛੋਟਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਯਕੀਨੀ-ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਣ ਦਾ ਫਾਇਰ ਤਰੀਕਾ।
5. ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਜੋਖਮ
ਏny 'ਗੱਲਬਾਤ' ਜੋ ਕਿ ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ, ਸਨੋਬਾਲ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੈਚਾਂ, ਨਾਮ ਕਾਲ, ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਰਿਸ਼ਤਾ.
6. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਦਲ ਜਾਵਾਂਗਾ
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ nਜਾਂ ਤਾਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਏਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ, ਸਿੱਧੇ ਥੈਰੇਪੀ ਰੂਮ ਤੋਂ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਈਨ ਇੱਕ ਇਲਜ਼ਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਥੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: “ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨੇੜੇ ਰਹੀਏ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭੀਏ। ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। 'ਮੈਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ' ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ।
ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ
ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਦੌਰਾਨ ਘੰਟੀ ਨਾ ਵਜਾਓ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਰਾਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਝਟਕਾ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੁਣੋ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ”
ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ
ਪਿਛਲੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮੁੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਮੀਆਂ ਜਾਂ ਗਲਤ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਫਿਰ ਬਦਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਈਵਾਲੀ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ, 50/50 ਹੋਵੋ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਭਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ ਨਾਈਟਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਾ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੋੜੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਹਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲੋਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਪਰ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਝਾੜੋ ਨਾ
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੈਰੇਪੀ ਰੂਮ ਵਿਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸੰਚਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਗਲਤ ਹੋ
ਜੋੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਦਿਲਾਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਗਰਿੱਡਲਾਕ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਕੋਈ ਡੂੰਘੀ ਮੁਸੀਬਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਨੇ ਹੀ, ਕਾਫੀ ਤਾਦਾਦ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲ ਭਰ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ - ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਜੋੜੇ.ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ.LGBTQIA+
ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ.ਜੋੜੇ.ਸੰਚਾਰ
ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ
ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਔਜ਼ਾਰ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।
ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ.ਜੋੜੇ.ਸੰਚਾਰ
ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ - ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਮ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 'ਬਿਲਡਿੰਗ ਬੈਟਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪਸ - ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ' ਗਰੁੱਪ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ