设定目标并非仅适用于追求职业里程碑或健身目标的成年人。对于孩子来说，学习设定目标并努力实现目标可以培养自信、韧性和责任感。
但作为父母，我们的角色不是为他们规划每一个里程碑，而是帮助他们选择有意义的目标，将其分解为可实现的步骤，并在此过程中庆祝他们的进步。
从小事做起，并坚持实现目标
对于学龄前儿童来说，当目标简单、短期并与积极的反馈相关时，效果最佳。
“给小孩子设定的目标可能很简单，比如晚饭前收拾好玩具，或者把盘子放到水槽里，”临床心理学家兼我们的首席执行官伊丽莎白·肖说道。“这些可以在几分钟内完成，并能给孩子们带来明显的成就感。”
长期目标或过于雄心勃勃的目标可能会令人沮丧。短期且可实现的任务可以帮助孩子认识到自己的能力，并建立自信，在未来挑战更具挑战性的目标。
确保目标是为他们而设，而不是为你而设
希望孩子出类拔萃是很自然的，但有时我们自己的愿望也会悄悄地介入。伊丽莎白建议我们停下来问一问：这个目标是为了我孩子的成长，还是为了我自己的期望？
例如，鼓励学龄前儿童在开学前阅读固然有益，但如果真正的目的是让他们“领先一步”，可能会给他们带来不必要的压力。相反，应该关注那些有助于他们成长的技能和行为，例如与他人友好相处、遵守常规或爱护自己的物品。
随着孩子长大，把责任交给他们
对于青少年来说，原则也类似——从可实现的步骤开始——但责任感需要转变。“如果目标不是他们想要的，他们就会放弃，”伊丽莎白说。“和他们一起探索目标的重要性，他们需要什么支持，以及成功是什么样的。你的角色更像是教练和啦啦队，而不是警察。”
回顾、调整并庆祝进步
目标并不总是能完全按照计划实现——这没关系。一起回顾目标可以帮助孩子们认识到他们所取得成就的价值，即使结果并不完美。“有时，这个过程会揭示一个不同的、更相关的目标，”伊丽莎白解释说。“这能让他们保持自信，并学会灵活变通。”
支持焦虑的孩子
如果你的孩子感到焦虑，可以把目标分解成更小的步骤。不要把“整理房间”变成“把所有袜子放进抽屉”的开头。庆祝他们前进的每一步——但不要过度赞扬那些没有让他们更接近目标的事情。
帮助孩子设定并实现自己的目标，不仅能帮助他们完成任务，还能培养解决问题的能力、独立性以及对自身能力的信心。设定小目标、设定有意义的目标，并以孩子为主导，就能在多方面帮助他们走向成功。
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