人際關係中最常見的 6 個溝通問題

按照你的意思開始

如果你的開場白是指控，那麼一切都在走下坡路。相反，首先要清楚地說明您希望從對話中獲得什麼。 

例如：“我希望我們更接近並找到共同點。我想找到一種不同的方式來討論這個問題。” 了解使用“我和你”陳述之間的區別。

選擇合適的時間

安排一個可以自由交談的時間。不要在工作日中途打電話，也不要在您的伴侶一進門就撲過去。如果你正在打破舊習慣，問問事情會有什麼不同。 

例如，“我只需要你聽我說十分鐘。我不需要你來解決問題。”

擁有自己的溝通問題

反思您在之前的負面討論中所扮演的角色，或者問題的進展情況。承認你自己的一些缺陷或失誤總是更有吸引力，並且你的伴侶可能會做出相應的行為榜樣。他們可能反過來更願意反思自己的錯誤。

成為領導者並容忍一些弱點

許多人錯誤地認為人際關係應該 總是 在合作夥伴關係的每個方面都是 50/50。但事實是，你們中的一個人可能在某些方面做出了更大的貢獻，而另一個人在其他方面處於領先地位。 

準備好為了關係的更大利益而走出一些好的、精心挑選的肢體。提供你可以承諾的東西，如果你的伴侶沒有直接匹配，請不要灰心。如果一個人改變了，另一個人也不可避免地會發生一點變化。例如，如果你承諾成為組織約會之夜的人，那麼當它發生時你們都會受益。

尋找共同點

請記住，如果你們中的一個人對事情的進展不滿意，那麼另一個人也不可避免地會陷入困境，即使看起來並非如此。吵架時，夫妻往往會變成兩極分化的自己。如果每個人都能緩和下來，你們倆就能從更溫和的立場更好地相處。

例如，如果你比你的伴侶更喜歡在沙發上度過更多的夜晚，這本身並無好壞之分——但你可能需要做出某種妥協。

選擇你的戰鬥，但不要把事情掃到地毯下

確實，為了建立良好的關係而忽略小事是有用的。但是，您需要對自己誠實，看看您是否真的只是在迴避需要說的話。

如果您在單獨與您的輔導員交談時正在反思或與朋友談論不滿或在治療室爆發，那麼是時候與您的伴侶交談了。

記住：有溝通困難並不意味著你們看錯了對方

夫妻可能會陷入不良的溝通習慣，他們對無法相互溝通的失望最終會導致他們擔心關係本身不起作用。但你可以放心，這可能根本不是真的。

雖然大多數人不想尋求專業幫助，因為他們認為這對他們的關係來說是一個不好的跡象，但事實並非如此。甚至幾節課 夫妻輔導 可以解除僵局，讓原本關係良好的夫婦再次走得更近。

如果存在更深層次的問題，那麼能夠更有效地交談將幫助您以更安全、更富有成效的方式看待事情。尋找合格的夫妻治療師來提供幫助。