التدريب العاطفي: مساعدة الآباء على إخراج أفضل ما في أطفالهم

الخطوة 3: استمع بتعاطف وتفهم ، ثم تحقق من مشاعر طفلك

في هذا الكتاب بين الوالد والطفليناقش عالم النفس حاييم جينوت اعتقاده بضرورة فهم الأطفال قبل قبول التصحيح.

إذا كنت تريد أن تفهم طفلك ، فعليك أن تضع نفسك في مكانه. يمكن أن يساعد الاستماع العاطفي - قلب التدريب على المشاعر -.

يتضمن الاستماع التعاطفي الانخراط الكامل مع طفلك باستخدام:

• العيون لتحديد الدليل الجسدي على مشاعر طفلك ، مثل انخفاض الشهية المفاجئ.
• آذان لسماع الرسائل الأساسية وراء ما يقوله الطفل.
• تخيل أن تضع نفسك في مكان طفلك لتفهم ما يشعر به.
• كلمات تعكس ما تسمعه وترى وتتخيله بطريقة مهدئة وغير قضائية. تساعد هذه الكلمات الطفل أيضًا على تسمية المشاعر.
• يشعر القلب بما يشعر به طفلهم.

بمجرد أن يشعر طفلك بالفهم ، أخبره أن مشاعره ورغباته على ما يرام ، حتى لو لم تكن أفعاله كذلك.

الخطوة 4: قم بتسمية مشاعر طفلك

لا يعرف الأطفال غالبًا ما يشعرون به. إذا قمت بتسمية فعل ما - من خلال الملاحظة بصوت عالٍ أنه يبدو غاضبًا أو حزينًا أو محبطًا - يمكنك مساعدة طفلك على تحويل الشعور المخيف وغير المريح إلى شيء يمكن التعرف عليه وطبيعي. أظهر الباحثون أن الفعل البسيط المتمثل في تصنيف المشاعر له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، مما يساعد الأطفال على التعافي بسرعة أكبر من تجربة مزعجة.

غالبًا ما تظهر فرصة تسمية المشاعر عندما تستمع بتعاطف. ضع في اعتبارك أنه من السهل الوقوع في فخ إخبار طفلك بما يجب أن يشعر به بدلاً من ما يشعر به.

الخطوة 5: اطلع على المشكلات حتى نهايتها

جزء مهم من التدريب العاطفي هو حل المشكلات والمواقف مع طفلك. سيشمل ذلك:

• وضع قيود على السلوك غير اللائق. على الرغم من أهمية التحقق من صحة مشاعر طفلك ، فلا داعي للتحقق من أفعاله. على سبيل المثال ، قد يقول أحد الوالدين ، "يبدو أنك غاضب لأن داني سلب منك هذه اللعبة. سأكون كذلك ، لكن لا بأس أن تضربه. ماذا يمكنك أن تفعل بدلا من ذلك؟ "
• اتبع العواقب المناسبة وكن متسقًا. الوقت المثالي لاستخدام التدريب على المشاعر هو مباشرة بعد أن يسيء طفلك التصرف وقبل أن تتعامل مع العواقب.
  تحديد الهدف الذي كان طفلك يحاول الوصول إليه بسلوكه ببساطة عن طريق سؤال طفلك عما كان يحاول تحقيقه.
• التفكير في الحلول الممكنة. اسمح لطفلك بالتفكير في حلول لمشكلة ما قبل تقديم الاقتراحات. هذا يساعد طفلك على تطوير مهارات حل المشكلات.
• تقييم الحلول المقترحة بناءً على قيم عائلتك. عندما يقترح طفلك حلولاً ، اطرح أسئلة مثل ، "هل هذا الحل عادل" ، "كيف سيعمل هذا الحل ،" أو "كيف يمكن أن يشعر الآخرون حيال هذا الحل؟"
• اختيار الحل. إذا توصل طفلك إلى حل غير عملي ، فلا بأس من المضي قدمًا إذا كان غير ضار. دع طفلك يتعلم من رؤية عواقب اختياراته - فقط اترك الباب مفتوحًا لإعادة صياغة الحل إذا كان يبدو أنه لا يعمل.
• وضع خطة عمل لإنجاز الحل. اعمل مع طفلك على التفكير في طرق لمعالجة الحل ومحاسبته - بلطف - لرؤيته من خلال.