Ο χωρισμός παρουσιάζει πολλές προκλήσεις για τους άνδρες. Αυτός ο οδηγός απευθύνεται σε άνδρες που βιώνουν χωρισμό ή διαζύγιο ή σε οποιονδήποτε υποστηρίζει έναν άνδρα που βιώνει χωρισμό.
Άντρες και χωρισμός: Πλοήγηση στο μέλλον θα σας βοηθήσει να:
- Καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι
- Βοηθήστε να σας καθοδηγήσει σε ορισμένες εποικοδομητικές επιλογές
- Αυξήστε την ευαισθητοποίησή σας για ορισμένες υπηρεσίες που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Σε ποιον απευθύνεται αυτό το βιβλίο;
Σε όλο το παρόν φυλλάδιο, ο όρος ‘άνδρας’ αναφέρεται σε οποιονδήποτε αυτοπροσδιορίζεται ως άνδρας, ανεξάρτητα από το φύλο που του έχει αποδοθεί κατά τη γέννηση.
Ενώ αυτό το βιβλίο βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε έρευνα σχετικά με άνδρες σε ετεροφυλοφιλικές σχέσεις, ελπίζουμε ότι πολλές από τις πληροφορίες θα είναι επίσης χρήσιμες και σχετικές με άνδρες σε ομοφυλοφιλικές και κουήρ σχέσεις.
Αυτό είναι ένα βιβλίο για να διαβάσετε και να ξαναδιαβάσετε. Περιλαμβάνει μια ενότητα χρήσιμων σημειώσεων όπου μπορείτε να καταγράψετε τις σημαντικές σκέψεις σας καθώς προχωράτε. Κρατήστε το εύχρηστο για εκείνες τις στιγμές που χρειάζεστε μια προτροπή.
Χωρισμός και ανδρικές εμπειρίες
Οι άνδρες αναφέρουν μια σειρά από έντονα συναισθήματα κατά τον χωρισμό. Αυτά περιλαμβάνουν απογοήτευση, αδυναμία και θυμό. ανακούφιση που οι διαφορές είναι ανοιχτές. και σοκ, σύγχυση και πληγή. Ο χωρισμός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συναισθήματα έντονης θλίψης.
Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτά τα περίπλοκα συναισθήματα και θα σας δώσει πρακτικές συμβουλές για να τα αντιμετωπίσετε.
Χωρισμός και κατάθλιψη
Μερικοί οι άνδρες μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια ή μετά από έναν χωρισμό. Άντρες και χωρισμός: Πλοήγηση στο μέλλον θα σε βοηθήσει:
- Προσδιορίστε τα σημεία και τα συμπτώματα της κατάθλιψης
- Αποφασίστε τι να κάνετε και πού να ζητήσετε βοήθεια εάν έχετε κατάθλιψη.
«Η ζωή γίνεται καλύτερη. Ο χωρισμός παρέχει την ευκαιρία για συνεχή προσωπική ανάπτυξη. Μην το κάνετε μόνοι σας, υπάρχει βοήθεια εκεί έξω. Χρησιμοποιήστε το στο μέγιστο δυνατό πλεονέκτημα.»
– Φλόριντα, 48 ετών, τέσσερα χρόνια μετά τον χωρισμό
Διαχείριση της σχέσης σας με τον πρώην σύντροφό σας
Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία κάθε χωρισμού είναι η πλοήγηση σε μια νέα σχέση με τον πρώην σύντροφό σας:
- Πώς θα τα καταφέρετε αν δεν ξεκινήσατε ή δεν θέλατε τον χωρισμό;
- Τι γίνεται αν ο πρώην σύντροφός σας σας στέλνει «ανάμεικτα μηνύματα»;
- Τι θα γινόταν αν ξεκινήσατε ή αισθάνεστε υπεύθυνοι για τον χωρισμό και νιώθετε ενοχές ή ντροπή;
- Τι θα συμβεί αν η σχέση έχει χαλάσει και πρέπει να αντιμετωπίσετε καταστάσεις υψηλών συγκρούσεων;
Ο οδηγός μας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι να κάνετε σε καθένα από αυτά τα σενάρια.
Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια και μετά τον χωρισμό σας. Άντρες και χωρισμός: Πλοήγηση στο μέλλον περιλαμβάνει περισσότερες από 20 συμβουλές που έχουν λειτουργήσει για άλλους άνδρες στην περίπτωσή σας, όπως:
- Κατανοώντας ότι ένας χωρισμός θα πάρει χρόνο για να επεξεργαστεί και να συμβιβαστεί.
- Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή σας.
- Να είστε ξεκάθαροι για το πού έχετε επιλογές και πού δεν έχετε.
Ο οδηγός μας περιλαμβάνει επίσης σημαντικές συμβουλές για κατανόηση τη σχέση σας με το αλκοόλ και άλλα ναρκωτικά, στο οποίο μερικοί άντρες στρέφονται ως μηχανισμό αντιμετώπισης σε αυτήν την αγχωτική περίοδο.
Παιδιά και χωρισμός
Ο τρόπος που αντιδρούν τα παιδιά στον χωρισμό είναι πάντα διαφορετικός. Ο οδηγός μας προσφέρει συμβουλές και υποστήριξη σε πατέρες που θα ήθελαν:
- Βοηθήστε τα παιδιά τους να κατανοήσουν και να αποδεχτούν τον χωρισμό
- Δημιουργώ ένα σχέδιο γονικής μέριμνας
- Να διευκολύνουν τα παιδιά τους σε νέες ή προσαρμοσμένες καταστάσεις διαβίωσης, όπως να περνούν χρόνο σε ένα νέο σπίτι.
Κατανόηση των νομικών πτυχών του χωρισμού
Για πολλούς άνδρες που χωρίζουν, η κατανόηση των νομικών πτυχών της διαδικασίας χωρισμού είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις. Ο οδηγός θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε ορισμένες από αυτές τις ερωτήσεις, όπως:
- Χρειάζεστε δικηγόρο – και αν ναι, πώς επιλέγετε τον σωστό;
- Μπορεί ένας δικηγόρος να σας βοηθήσει με οικονομικούς διακανονισμούς, συμφωνίες, ρυθμίσεις και σχέδια γονικής μέριμνας;
- Θα χρειαστείτε το Οικογενειακό Δικαστήριο;
- Είναι Επίλυση Οικογενειακών Διαφορών Σωστό για σένα?
Θα ανακαλύψετε επίσης πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του «συστήματος» – θυμηθείτε, αυτά τα ιδρύματα ενεργούν σύμφωνα με το νόμο και δεν προσπαθούν να δυσκολέψουν τα πράγματα για εσάς.
Εάν χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια
Άντρες και χωρισμός: Πλοήγηση στο μέλλον θα σας συνδέσει με τις κατάλληλες υπηρεσίες για επιπλέον υποστήριξη. Αυτές περιλαμβάνουν εθνικές και τοπικές υπηρεσίες όπως:
- Υπηρεσίες συμβουλευτικής και υποστήριξης για τους άνδρες
- Νομικές και κυβερνητικές επαφές
- Πηγές γενικών συμβουλών
- Επαφές έκτακτης ανάγκης.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ