I 6 problemi di comunicazione più comuni nelle relazioni

Inizia come intendi andare avanti

Se la tua battuta di apertura è un'accusa, allora è tutto in discesa da lì. Invece, inizia affermando chiaramente cosa vorresti ottenere dalla conversazione. 

Ad esempio: “Vorrei che fossimo più vicini e che trovassimo un terreno comune. Mi piacerebbe trovare un modo per discuterne in modo diverso. Impara la differenza tra l'utilizzo di affermazioni "io e te".

Scegli il momento giusto

Organizza un momento in cui puoi parlare liberamente. Non suonare durante la giornata lavorativa e non saltare non appena il tuo partner entra dalla porta principale. Se stai rompendo le vecchie abitudini, chiedi come le cose potrebbero essere diverse. 

Ad esempio, "Ho solo bisogno che tu mi ascolti per dieci minuti. Non ho bisogno che tu risolva i problemi.

Riconosci i tuoi problemi di comunicazione

Rifletti sulla tua parte in precedenti discussioni negative o su come sta procedendo il problema. Ammettere alcuni dei tuoi difetti o passi falsi è sempre più coinvolgente e modella il comportamento che il tuo partner potrebbe quindi ricambiare. A loro volta possono essere più disposti a riflettere sui propri errori.

Sii un leader e tollera qualche vulnerabilità

Molte persone pensano erroneamente che le relazioni dovrebbero sempre essere 50/50, in ogni singolo aspetto della partnership. Ma la verità è che uno di voi può contribuire di più in certe aree, mentre l'altro prende l'iniziativa in altre aree. 

Preparati a uscire con alcuni arti buoni e ben scelti per il bene superiore della relazione. Offri ciò in cui puoi impegnarti e non scoraggiarti se il tuo partner non è all'altezza. Se una persona cambia, anche l'altra inevitabilmente cambia un po'. Ad esempio, se ti impegni a essere l'unico a organizzare appuntamenti serali, entrambi ne trarrai vantaggio quando accadrà.

Trova un terreno comune

Ricorda che se uno di voi non è soddisfatto di come stanno andando le cose, inevitabilmente anche l'altro potrebbe essere in difficoltà, anche se non sembra così. Quando discutono, le coppie spesso diventano versioni polarizzate di se stesse. Se ognuno può attenuare le cose, entrambi sarete in grado di relazionarvi meglio da una posizione più morbida.

Ad esempio, se preferisci più notti sul divano rispetto al tuo partner, non è intrinsecamente buono o cattivo, ma potresti dover scendere a qualche compromesso.

Scegli le tue battaglie, ma non nascondere le cose sotto il tappeto

È vero che ignorare le piccole cose al servizio di una buona relazione è utile. Tuttavia, devi essere onesto con te stesso sul fatto che stai davvero solo evitando cose che devono essere dette.

Se rimugini o parli con gli amici di rimostranze o esplodi nella stanza della terapia mentre parli da solo con il tuo consulente, allora è il momento di parlare con il tuo partner.

Ricorda: avere problemi di comunicazione non significa che sei sbagliato l'uno per l'altro

Le coppie possono rimanere bloccate in cattive abitudini comunicative e la loro delusione nel non riuscire a mettersi in contatto l'una con l'altra può finire per portarle a temere che la relazione stessa non funzioni. Ma puoi trarre conforto dal fatto che questo potrebbe non essere affatto vero.

Mentre la maggior parte delle persone non vuole cercare un aiuto professionale poiché crede che sia un brutto segno per la loro relazione, niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Anche poche sessioni di consulenza di coppia potrebbe liberare l'ingorgo e far avvicinare di nuovo una coppia altrimenti ben collegata.

Se ci sono problemi più profondi, essere in grado di parlare in modo più efficace ti aiuterà a guardare le cose in modo più sicuro e produttivo. Cerca un terapista di coppia qualificato che ti assista.