La separazione presenta molte sfide per gli uomini. Questa guida è rivolta agli uomini che stanno attraversando una separazione o un divorzio, o a chiunque stia supportando un uomo che sta vivendo una separazione.
Uomini e separazione: navigare nel futuro ti aiuterà a:
- Comprendi che non sei solo
- Aiuta a guidarti attraverso alcune scelte costruttive
- Aumenta la tua consapevolezza di alcuni servizi che potrebbero aiutarti.
A chi è rivolto questo libro?
In questo opuscolo, il termine "uomo" si riferisce a chiunque si identifichi come uomo, indipendentemente dal sesso assegnatogli alla nascita.
Sebbene questo libro si basi in gran parte su ricerche relative agli uomini nelle relazioni eterosessuali, speriamo che molte delle informazioni possano essere utili e rilevanti anche per gli uomini nelle relazioni gay e queer.
Questo è un libro da leggere e rileggere. Include una sezione di note utili in cui puoi registrare i tuoi pensieri importanti mentre procedi. Tienilo a portata di mano per quei momenti in cui hai bisogno di un suggerimento.
Separazione ed esperienze maschili
Gli uomini segnalano una serie di intense emozioni durante la separazione. Questi includono frustrazione, impotenza e rabbia; sollievo che le differenze siano allo scoperto; e shock, smarrimento e dolore. La separazione può anche provocare sentimenti di intenso dolore.
Questa guida ti aiuterà a comprendere queste emozioni complesse e ti fornirà consigli pratici per affrontarle.
Separazione e depressione
Alcuni gli uomini possono soffrire di depressione durante o dopo una separazione. Uomini e separazione: navigare nel futuro ti aiuterò:
- Individua i segni e i sintomi della depressione
- Decidi cosa fare e dove cercare aiuto se sei depresso.
“La vita migliora. La separazione offre l'opportunità di una crescita personale continua. Non farlo da solo, c'è aiuto là fuori. Usalo a tuo massimo vantaggio.
– FL, 48, quattro anni dopo la separazione
Gestire la tua relazione con il tuo ex partner
Una delle parti più impegnative di qualsiasi separazione è affrontare una nuova relazione con il tuo ex partner:
- Come fai a farcela se non hai iniziato o vuoi la separazione?
- E se il tuo ex partner ti invia "messaggi contrastanti"?
- E se tu avessi iniziato o ti sentissi responsabile della separazione e ti sentissi in colpa o vergognoso?
- Cosa succede se la relazione si è interrotta e devi affrontare situazioni ad alto conflitto?
La nostra guida ti aiuterà a decidere cosa fare in ciascuno di questi scenari.
Prendersi cura di se stessi
È importante che tu ti prenda cura di te stesso durante e dopo la separazione. Uomini e separazione: navigare nel futuro include più di 20 suggerimenti che hanno funzionato per altri uomini nella tua situazione, tra cui:
- Capire che una separazione richiederà tempo per essere elaborata e venire a patti.
- Sii onesto con te stesso e assumiti la responsabilità della tua vita.
- Essere chiari su dove hai scelte e dove no.
La nostra guida include anche importanti consigli per la comprensione il tuo rapporto con l'alcol e altre droghe, a cui alcuni uomini si rivolgono come meccanismo di coping in questo periodo stressante.
Figli e separazione
Il modo in cui i bambini reagiscono alla separazione è sempre diverso. La nostra guida offre consulenza e supporto ai padri che desiderano:
- Aiuta i loro figli a capire e ad accettare la separazione
- Creare un piano genitoriale
- Facilita i loro figli in situazioni di vita nuove o adattate, come trascorrere del tempo in una nuova casa.
Comprendere gli aspetti legali della separazione
Per molti uomini che si separano, comprendere gli aspetti legali del processo di separazione è una delle maggiori sfide. La guida aiuterà a rispondere ad alcune di queste domande, tra cui:
- Hai bisogno di un avvocato e, in tal caso, come scegli quello giusto?
- Un avvocato può aiutarti con accordi finanziari, accordi, disposizioni e piani genitoriali?
- Avrai bisogno del tribunale della famiglia?
- È Risoluzione delle controversie familiari giusto per te?
Scoprirai anche suggerimenti pratici per affrontare "il sistema": ricorda, queste istituzioni agiscono secondo la legge e non stanno cercando di complicarti le cose.
Se hai bisogno di ulteriore aiuto
Uomini e separazione: navigare nel futuro ti collegherà con i servizi giusti per un supporto extra. Questi includono servizi nazionali e locali come:
- Servizi di consulenza e supporto per uomo
- Contatti legali e governativi
- Risorse di consulenza generale
- Contatti di emergenza.
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