Man mano che le relazioni passate si ritirano nella vista posteriore, a volte ci ritroviamo a pensare ai nostri ex, spesso ricordando una relazione "perfetta". Uno psicologo clinico spiega perché romanticizziamo il passato quando si tratta di amore e come fermarlo.
Quando Netflix ha pubblicato la sua serie Sex/Life nel 2021, le conversazioni sugli effetti del romanticismo - e dell'agire in base - ai ricordi di un ex partner hanno inondato le conversazioni online e offline.
Per mesi, la storia di una donna alle prese tra la realtà del suo matrimonio poco brillante ma sicuro e la versione romantica di un'avventura passata che rientra nella sua vita, è rimasta nella top 10 degli spettacoli più visti in Australia. Ma perché?
Cosa c'è in alcune relazioni sentimentali passate che ci portano a idealizzare la situazione, spesso in modo irrealistico? E come rompiamo l'abitudine?
Perché romanticizziamo il passato?
Gli esseri umani sono creature nostalgiche. Quando siamo nostalgici, la nostra memoria vaga nel passato con una lente smerigliata. Rivisitiamo esperienze e momenti, evidenziando gli aspetti più piacevoli e escludendo quelli che lo sono meno. I nostri ricordi sono malleabili e possiamo manipolare i ricordi personali per creare una versione favorevole degli eventi.
Le connessioni romantiche che abbiamo stabilito in passato lasciano quasi sempre un segno, indipendentemente dal periodo di tempo trascorso con loro. Ci sorprendiamo a guardare indietro a questi ex partner come se loro - e tutto ciò che riguarda la relazione - fossero perfetti.
Sebbene questo romanticismo sia un atto comune della natura umana, presenta alcune insidie. Idealizzando le relazioni passate, le facciamo sembrare migliori di quanto non fossero in realtà, fissando le cose che una volta amavi di loro e dimenticando i motivi per cui la relazione non ha funzionato.
Ci sono molte ragioni per cui ricordiamo una relazione passata. Potrebbe essere la solitudine, potrebbe essere stata una rottura disordinata con domande senza risposta o, se hai una nuova relazione, potrebbe esserci un elemento di essere deluso e fantasticare su un ex come sfogo.
Le esperienze passate possono sembrare più elettrizzanti o appaganti quando la nostra memoria è al comando, quindi è importante darti un controllo della realtà e ricordare i motivi della rottura. Guardarsi indietro può essere più comune se non hai posto fine alla relazione e sei ancora in lutto.
Il lato avvincente del romanticizzare un ex
Essere innamorati può provocare un ottovolante di potenti emozioni: l'ondata di eccitazione, gioia e altri sentimenti positivi, tutti derivanti da picchi di neurotrasmettitori di benessere, dopamina e ossitocina.
È ampiamente riportato che lo "sballo" euforico che accompagna i primi giorni pieni di passione dell'amore romantico colpisce il cervello allo stesso modo di particolari droghe e antidolorifici, incitando una dipendenza emotiva e fisica.
Quando una relazione finisce, può sembrare un po' come una sospensione della droga, con alcune persone che vogliono continuare a inseguire quella sensazione.
Rivisitare i ricordi di un ex dà quei piccoli lampi di euforia che aumentano i neurotrasmettitori, dandoci un "colpo" a basso dosaggio. Quando la pensi in questo modo, è comprensibile il motivo per cui vogliamo pensare ai nostri ex e romanticizzarli: i ricordi creano la soluzione che desideriamo.
Il romanticismo rende più difficile andare avanti
Mentre pensare con affetto alle relazioni passate non è di per sé una brutta cosa, romanticizzare al punto da mettere in discussione le scelte attuali o preoccuparsi di riconnettersi può essere problematico, specialmente se hai una nuova relazione o stai lottando per andare avanti.
Quando romanticizziamo, il nostro giudizio è offuscato; dimentichiamo i motivi per cui la relazione non ha funzionato o iniziamo a vedere i problemi come superabili dopo tutto, e cominciamo a sentirne la mancanza - o forse anche a pensare di tornare insieme a loro.
Il passare del tempo non guarisce necessariamente tutte le ferite, quindi è importante capire perché lo fai, quali sono i fattori scatenanti, concentrati sull'allontanamento da quei fattori scatenanti e rivolgiti invece alle connessioni significative che esistono nella tua vita adesso.
Interrompere un'abitudine
Certo, tutti fanno una passeggiata nella memoria una volta ogni tanto, ma se i tuoi ricordi romantici stanno intralciando le tue relazioni attuali, potresti dover indagare su come mantenere la tua mente nel presente e resistere a guardare nella relazione specchietto retrovisore.
Ecco il nostro consiglio:
Bloccali sui social media
Rompere l'abitudine al romanticismo può essere difficile e ci vorrà del lavoro per cambiare i modelli. Bloccarli sui social media è di gran lunga uno dei passaggi più importanti da compiere, soprattutto se sei ancora in contatto o ti muovi in circoli sociali simili. Tenerli fuori dalla vista può tenerli lontani dalla mente.
Estrai alcuni ricordi collettivi
Chiedi agli amici e alla famiglia che erano con te in quel viaggio di relazione cosa ricordano della relazione e come eri quando ci eri dentro. Ciò che rivelano può aiutare a togliere quella tinta rosata.
Separa te e il tuo ex nella tua testa
A volte si tratta meno di riconquistare l'ex e più di riconquistare chi eravamo quando eravamo tornati in quel tempo e in quel luogo. Le persone giuste nella tua vita possono tirare fuori il meglio di te; questo è anche qualcosa che puoi guidare in futuro mettendoti sulla strada delle (nuove) persone ed esperienze giuste.
Le relazioni non riguardano solo un individuo, ma anche il tempo, il luogo e le circostanze. La particolarità che ricordi è la somma totale di molti fattori. In definitiva, guardare indietro alle relazioni passate non ti farà molto bene e sarà probabile quando il tuo presente non sarà all'altezza delle aspettative. Usa le buone esperienze per informarti su ciò di cui hai bisogno in futuro, piuttosto che su ciò che devi recuperare in passato.
Prendi in considerazione la consulenza
Parlare dei problemi con un consulente è estremamente prezioso, soprattutto per capire perché esiste l'attaccamento romantico a questa persona. Ciò è particolarmente utile se l'idealizzazione del passato sta influenzando le tue relazioni attuali.
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