ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਉਹਨਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਮਰਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।.
ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ: ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
- ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
- ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
- ਕੁਝ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਇਸ ਪੂਰੀ ਕਿਤਾਬਚੇ ਵਿੱਚ, 'ਆਦਮੀ' ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਮਰਦ ਵਜੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਲਿੰਗ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਪਰੀਤ ਲਿੰਗੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮਲਿੰਗੀ ਅਤੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।.
ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਨੋਟ ਸੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੌਖਾ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਲਹਿਦਗੀ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ
ਪੁਰਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵੱਖ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ; ਰਾਹਤ ਕਿ ਅੰਤਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਹਨ; ਅਤੇ ਸਦਮਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਸੱਟ. ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੀਬਰ ਸੋਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਗਾਈਡ ਇਹਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
ਕੁੱਝ ਮਰਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ. ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ: ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
- ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਿੱਥੇ ਲੈਣੀ ਹੈ।
"ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਛੋੜਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕਰੋ।”
- FL, 48, ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਚਾਰ ਸਾਲ ਬਾਅਦ
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਮਿਕਸਡ ਸੁਨੇਹੇ' ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ?
- ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਛੋੜੇ ਲਈ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਅਪਵਾਦ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ। ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ: ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ:
- ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ।
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੱਥੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਨਹੀਂ।
ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਲਾਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਉਹਨਾਂ ਪਿਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
- ਬਣਾਓ ਏ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂਆਂ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।
ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵੱਖ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਗਾਈਡ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਕੀਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਕੋਈ ਵਕੀਲ ਵਿੱਤੀ ਬੰਦੋਬਸਤਾਂ, ਸਮਝੌਤਿਆਂ, ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਦਾਲਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਹੈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ 'ਸਿਸਟਮ' ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਲੱਭੋਗੇ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ: ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ
- ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰੀ ਸੰਪਰਕ
- ਆਮ ਸਲਾਹ ਸਰੋਤ
- ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ