ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ ਜੋ ਵੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ: ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ, ਇਹ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗਾਈਡ ਵੱਖ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ:
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
- ਇਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰੋ
- ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.
ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ
ਔਰਤਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟਕਰਾਅ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਰਾਹਤ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਆਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।.
ਵਿਛੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਵੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸਿਰਜਦੀਆਂ ਹਨ।.
"ਵਿਛੋੜਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ."
- FL, ਉਮਰ 48, ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬਾਅਦ
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ: ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਜਵਲ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਮਦਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨ
ਇਹ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ
- ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਹੈ
- ਵਿੱਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ
- ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਝਗੜਿਆਂ ਦਾ ਹੱਲ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ
- ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੋਜ, ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ।.
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਾਇਤਾ
- ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ
- ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਸੇਵਾਵਾਂ
- ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸੰਗਠਨ।.
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ