ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ: ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ

ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ ਜੋ ਵੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ: ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ:

  • ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
  • ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜੋ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
  • ਕੁਝ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਓ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬਚਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ

ਔਰਤਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਪਛਤਾਵਾ, ਕੁੜੱਤਣ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਜਵਾਬ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।

"ਵਿਛੋੜਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ."
- FL, ਉਮਰ 48, ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬਾਅਦ

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ: ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਜਵਲ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਮਦਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨ

ਇਹ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਸੋਗ - ਜਿਸਨੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ।
  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ - ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੂਜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
  • ਤੁਹਾਡੀ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਆਉਣਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ।
  • ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ - ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ।
  • ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ - ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ।
  • ਰਸਮੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ - ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਝਗੜੇ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ, ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਬੰਦੋਬਸਤ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸਮਝੌਤੇ, ਅਤੇ ਬਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਭੁਗਤਾਨ, ਅਤੇ ਕਨੂੰਨੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।
  • ਭਵਿੱਖ - ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸਾ।
  • ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਖੋਜ - ਤੱਥ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਜੋ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? 

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ: ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

  • ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ
  • ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰੀ ਸੰਪਰਕ
  • ਆਮ ਸਲਾਹ ਸਰੋਤ
  • ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸੰਪਰਕ.

ਈ-ਕਿਤਾਬ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ ਜੋ ਵੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ: ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ

What Are the Warning Signs of a Toxic Relationship?

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ

ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕੀ ਹਨ?

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ...

Nearly Half of Young Australians Are Emotionally Lonely, New Survey Finds

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ

ਨਵੇਂ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਨੌਜਵਾਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹਨ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪਜ਼ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪਸ ਇੰਡੀਕੇਟਰਜ਼ 2022 ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ...

Share the Care: A Collaborative Parenting Plan After Separation

ਲੇਖ.ਪਰਿਵਾਰ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ

ਤਲਾਕ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ...

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ