ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਾਂ ਬਸ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ।.
ਅਕਸਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵਾਜਬ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ, ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।.
ਪਰ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬਾਰੀਕ ਰੇਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿਓ ਜਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।.
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਰਵੇਖਣ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ 9% ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਹੀ ਮਦਦ ਮੰਗਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ: 17% ਇੱਕ ਵਾਰ ਟਕਰਾਅ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, 24% ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ 13% ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ (29%) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।.
ਹਰ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸੰਕਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਐਨਐਸਡਬਲਯੂ ਦੀ ਸੀਈਓ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਸ਼ਾਅ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।.
“"ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹਿਣ," ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, 'ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ' ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।"”
ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਦਬਾਅ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲਟਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਰਜੀਹੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠਾਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ, ਬੱਚੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ ਸਭ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।.
ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੈਚ ਕਦੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਵਿਅਸਤ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।.
ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਕੱਠੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੱਸ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਹੋ।.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।.
“"ਉਤਪਾਦਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜੇ ਮੈਨੂੰ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੈ, 'ਕਾਸ਼ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੇ'," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਜੋ ਵਿਚੋਲਗੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕੇ, ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੇ, ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।"‘
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਧਮਕੀ ਦੇਣ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।. ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।.
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਟਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਮੁੱਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਪੈਸੇ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ, ਨੇੜਤਾ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਮਤਭੇਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਲਝ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗੀ, ਉਹ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਰੁਖਾਂ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਉਠਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, 26% ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ (23%) ਅਤੇ ਮੂਡ (23%) ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕਿਹਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ 21% ਨੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਅਣਸੁਲਝਿਆ ਮਤਭੇਦ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਬਹਿਸਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।.
ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਸੰਕਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ 9% ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ 39% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ 34% ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ।.
ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਬੁੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ। ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਸਪੋਰਟ ਹੈ। ਲਈ.
“"ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਵੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਅਸੀਂ ਉਸ ਸੋਚ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ 'ਸਾਨੂੰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ'।"”
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।.
ਪਰ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਧਾ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਜਾਣਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧਿਆਨ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹੀ ਮੁੱਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਭਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।.
ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਦਾ ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਈ ਵਾਰ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ।.
ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੱਲਬਾਤ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।.
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ