ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਕੀ ਜੇ?' ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਕਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਲਝਣ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਢਿੱਲੇ ਸਿਰੇ, ਅਣ-ਜਵਾਬ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਜੇ ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ, ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ। ਕੁਝ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ।
ਪੁਰਾਣੇ ਫਲੇਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਏ 2020 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ, ਦੁਬਿਧਾ ਅਤੇ ਹੇਡੋਨਿਜ਼ਮ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੋੜਨਾ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?
ਇਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸੈਕਸ ਤੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਮਰਦ ਦੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਹੇਡੋਨਿਸਟਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੈਕਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਮੁੱਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋਗੇ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਟੁੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਕਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇੱਛੁਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਪਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲਿੰਬੋ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ।
ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ, ਇਕੱਲਤਾ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕਹੋ। ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਹੈ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨਾਲ ਢੱਕੀ-ਗਲਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ?
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਉਲਟਾ
ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਲਾਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਾਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਭੜਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਫੈਸਲਾ ਸੀ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਉਦਾਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੁੜ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੈਕਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਬੁਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ ਸੀ, ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਵੀ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਪਰੀਤ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਲਈ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਸੋਗ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੇਜਾ ਵੂ ਦੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ? ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ? ਕੌਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ? ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦੀ ਮੁੜ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਟੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਪੋਸਟ-ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਸੈਕਸ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਤੱਤ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਾਂਗ, ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਵਿਅਕਤੀ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ.LGBTQIA+
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸੰਚਾਰ.LGBTQIA+
ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਇੱਕ LGBTQIA+ ਫੈਸੀਲੀਟੇਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ LGBTQIA+ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਉਡ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ।
ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਰਸ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸੋਚ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।.
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ