Giúp gia đình bạn vượt qua giai đoạn trì hoãn mới của mạng xã hội

Tại sao sự thay đổi này lại quan trọng đối với những người trẻ tuổi và các mối quan hệ của họ

Đối với nhiều thanh thiếu niên, mạng xã hội không chỉ đơn thuần là phương tiện giải trí. Đó còn là cách quan trọng giúp họ:

• giữ liên lạc với bạn bè
• thể hiện bản sắc
• tìm thấy sự hài hước và sáng tạo
• cảm thấy mình là một phần của cộng đồng rộng lớn hơn.

Đối với một số người trẻ, đặc biệt là những người có rối loạn thần kinh, LGBTQIA+, sống ở nông thôn hoặc cảm thấy bị cô lập ở trường, không gian trực tuyến có thể là một trong số ít nơi mà họ cảm thấy được chấp nhận.

Việc mất quyền truy cập đột ngột có thể gây ra:

• lo lắng về tình bạn thay đổi
• sợ bỏ lỡ
• sự thất vọng hoặc oán giận
• cảm giác mất kết nối
• nỗi đau buồn vì mất đi một không gian hỗ trợ.

Không phản ứng nào trong số này là dấu hiệu của sự yếu đuối. Chúng là những phản ứng dễ hiểu trước một sự thay đổi mà họ không lựa chọn.

Bắt đầu bằng những cuộc trò chuyện bình tĩnh và trung thực

Người trẻ không cần ngay lập tức có danh sách các giải pháp; họ cần cảm thấy được lắng nghe.

Những câu mở đầu hữu ích bao gồm:

• “Bạn cảm thấy khó khăn nhất ở phần nào trong chuyện này?”
• “Điều này ảnh hưởng thế nào đến ngày học của con?”
• “Bạn đang lo lắng nhất về điều gì ngay lúc này?”

Bạn không cần phải khắc phục cảm xúc ngay lúc đó. Chỉ cần thừa nhận những gì họ đang cảm thấy cũng giúp duy trì lòng tin.

Hãy chuẩn bị tinh thần mạnh mẽ và giữ vững lập trường

Trong những tuần đầu tiên, bạn có thể thấy:

• sự cáu kỉnh
• sự buồn chán hoặc bồn chồn
• giấc ngủ bị gián đoạn
• rút lui
• lo lắng về việc bị bỏ rơi.

Đây là những phản ứng bình thường trước sự thay đổi đột ngột về thói quen và kết nối.

Thay vì cố gắng thuyết phục họ từ bỏ cảm xúc của mình, hãy chỉ cần nêu tên những gì bạn đang thấy:

• “Đây là một sự điều chỉnh lớn – tôi hiểu tại sao bạn lại buồn.”
• “Cảm thấy thất vọng cũng không sao cả. Chúng ta sẽ giải quyết chuyện này thôi.”

Sự hiện diện bình tĩnh của bạn thường an ủi hơn bất kỳ giải pháp nào.

Hỗ trợ họ duy trì kết nối theo những cách thực tế

Thật hấp dẫn khi lao ngay vào các hoạt động thay thế, nhưng hầu hết thanh thiếu niên sẽ không thấy điều đó hữu ích. Điều quan trọng là tìm ra cách duy trì tình bạn.

Điều này có thể bao gồm:

• sử dụng các ứng dụng nhắn tin vẫn còn khả dụng
• di chuyển các cuộc trò chuyện nhóm sang các nền tảng được chấp thuận
• sắp xếp nhiều buổi gặp mặt trực tiếp hơn
• giúp họ tiếp tục tham gia vào các sở thích và thói quen mà họ đã có
• hướng dẫn họ đến những không gian an toàn, có kiểm soát dành cho thanh thiếu niên nếu cần.
• Bạn không cần phải thay đổi thế giới xã hội của họ – chỉ cần giúp họ thích nghi với môi trường mới.

Giữ kết nối ở mức thấp tại nhà

Với nhiều thanh thiếu niên, sự kết nối không đến từ những cuộc trò chuyện dài dòng hay các hoạt động gắn kết được lên kế hoạch trước. Nó đến từ những khoảnh khắc ngắn ngủi, thường nhật.

Có thể trông giống như thế này:

• dành thời gian trong cùng một phòng mà không bị áp lực phải nói chuyện
• cùng xem một chương trình, ăn nhẹ hoặc lái xe một đoạn ngắn
• có mặt khi họ chọn mở cửa
• thể hiện sự quan tâm đến những điều mà họ quan tâm.

Những điểm tiếp xúc nhỏ này có thể duy trì lòng tin tốt hơn bất kỳ kế hoạch có cấu trúc nào.

Điều hướng sự khác biệt giữa anh chị em

Nhiều gia đình sẽ có một đứa trẻ được phép sử dụng mạng xã hội và một đứa trẻ khác thì không. Điều này có thể gây ra căng thẳng.

Bạn có thể hỗ trợ sự hòa hợp bằng cách:

• làm rõ lý do tại sao các quy tắc khác nhau
• tránh những so sánh như "anh trai bạn xử lý tốt hơn"“
• thừa nhận sự bất công mà không vi phạm các quy tắc
• dành sự quan tâm đặc biệt cho từng trẻ để không trẻ nào cảm thấy bị bỏ rơi.
• Bạn không thể áp dụng cùng một quy tắc cho tất cả mọi người, nhưng bạn có thể đảm bảo mỗi đứa trẻ đều cảm thấy được lắng nghe và quan tâm.

Xem lại thói quen sử dụng công nghệ số của gia đình bạn

Thời gian chuyển đổi có thể là thời điểm thích hợp để suy ngẫm về những việc đang làm hiệu quả ở nhà và những việc có thể giúp giảm căng thẳng.

Bạn có thể cân nhắc:

• cách sử dụng các thiết bị trong gia đình
• thói quen nào mang lại cảm giác lành mạnh hoặc áp đảo
• liệu những thói quen mới có thể giúp cuộc sống hàng ngày dễ dàng hơn không.

Những cuộc trò chuyện này không cần phải quá nặng nề. Những thói quen nhỏ, đều đặn thường tạo ra sự khác biệt lớn nhất.

Hãy chú ý đến những người trẻ tuổi có thể gặp nhiều khó khăn hơn

Một số thanh thiếu niên sẽ cảm nhận sự thay đổi này rõ rệt hơn – đặc biệt nếu trước đây các cộng đồng trực tuyến giúp họ cảm thấy an toàn hoặc kết nối.

Hãy chú ý:

• nỗi buồn kéo dài
• rút lui khỏi bạn bè hoặc các hoạt động
• lo lắng dai dẳng
• những thay đổi đáng kể về giấc ngủ hoặc cảm giác thèm ăn
• bình luận về cảm giác tuyệt vọng hoặc mất kết nối.
• Nếu những dấu hiệu này vẫn tiếp diễn, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự hỗ trợ sớm.

Người trẻ có thể truy cập:

• Ủy viên an toàn điện tử
• khoảng không đầu
• Đường dây trợ giúp trẻ em (1800 55 1800)
• dây cứu sinh (13 11 14)
• đội ngũ phúc lợi trường học
• dịch vụ thanh thiếu niên địa phương.

Ủy viên eSafety là nguồn tài nguyên tuyệt vời dành cho phụ huynh

Bạn không phải tự mình điều hướng điều này

Đây là một bước chuyển lớn trong cuộc sống số của giới trẻ Úc. Đối với một số gia đình, điều này sẽ làm gia tăng căng thẳng và gây ra xung đột. Đối với những gia đình khác, nó có thể nảy sinh những lo ngại về an toàn, quyền tự chủ hoặc cảm giác được thuộc về.

Bạn không cần phải biết tất cả mọi câu trả lời. Điều quan trọng nhất là duy trì giao tiếp, giữ vững lập trường và giúp người trẻ cảm thấy bớt cô đơn hơn trong quá trình thích nghi.

Nếu gia đình bạn cần hỗ trợ, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ.