婚姻的结束通常标志着人生重大转折的开始——这可能会引发关于身份、家庭以及未来关系的新问题。如果你已经分居，正在考虑重新开始约会，你并不孤单。许多人在离婚最终敲定之前就开始与新人约会，尤其是如果这段关系早已结束，即使只是纸面上的，实际上也早已结束。
但仅仅因为你可以约会，并不总是意味着现在是正确的时机。
“很多人在离婚最终确定之前就开始约会了——尤其是在感情或实际关系早已结束的情况下。但仅仅因为你可以开始约会，并不意味着现在就是合适的时机。”临床心理学家兼我们的首席执行官伊丽莎白·肖说道。
我准备好约会了吗？
没有固定的时间表，但情感上的准备至关重要。如果你花时间反思这段关系，处理好自己的感受，并且不再因为痛苦或孤独而采取行动，那么约会可能会让你感到兴奋，而不是被动。
“过早约会可能会带来麻烦，尤其是当你的感情还很脆弱，还没有从分手的阴影中走出来，或者你正在处理棘手的家庭关系时。”
一个有用的检查方法是想象一下，你会在第一次约会时，跟坐在你对面的人讲什么故事。如果你发现自己再次陷入愤怒、悲伤或困惑，这可能表明你需要多花点时间给自己。
如果我的前任还没准备好怎么办？
一方比另一方更快地开始新生活是很常见的。如果你正在共同抚养孩子，或者仍然保持着频繁的联系，那么认真思考如何开始一段新的感情会对你大有裨益。
“在如何处理新的关系时，值得深思熟虑，因为这可以让事情变得更顺利，尤其是在你们共同抚养孩子的情况下。保持尊重和 不急于引入新的合作伙伴 （或炫耀它们）可以帮助减少冲突并让每个人的过渡更加轻松。”
在新人出现之前，让前任知道你计划约会，这样可以保持坦诚，减少潜在的紧张感。这也能帮助他们更充分地接受分手，尤其是在你们之间仍然有感情纠葛的情况下。
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我应该在网上发布此事吗？
你无需隐藏自己的生活，但社交媒体有时会让本已微妙的局面雪上加霜。如果你还没有和前任讨论过网络分享的界限，那么最好尽早讨论。
“你不需要隐藏自己的生活，但过早分享太多信息（尤其是在网上）有时会加剧本已微妙的局势。”
如果你们是共同抚养孩子，请考虑任何公开的帖子也可能会对你们的孩子产生什么影响。通常，最安全的做法是等到情况稳定下来再发布。
约会对孩子有何影响？
如果你是父母，孩子的幸福将是你的首要考虑。介绍新伴侣可能会 对儿童来说令人困惑且情感复杂，特别是如果他们仍在适应分离。
孩子们通常需要时间来适应分离带来的巨大变化。过快地介绍新朋友，或者缺乏清晰的沟通，会让他们感到困惑、焦虑或不安全。
花时间了解你的孩子如何应对 以及你希望他们在你的约会生活中扮演什么角色（如果有的话）。慢慢开始可能会有帮助，先把你的新伴侣介绍成朋友，避免强迫他们发展新的关系，直到他们发展得更自然。
“你的孩子并不需要新的父母，所以他们不能马上接受这一点，尤其是当他们希望你们和解的时候。”
离婚最终确定之前约会是否存在风险？
是的——尤其是在感情尚未成熟、法律问题尚未解决，或者你还在摸索自己想要什么的时候。过早约会会增加压力，模糊情感界限，或者让你更容易受到伤害。
“过早开始一段新恋情会带来额外的压力——情感上、法律上和经济上……你可能还会发现自己要在前任、孩子或法律程序之间周旋，如果你还没有时间重新调整，这可能会让你不堪重负。”
给自己空间去反思和处理可以帮助避免重复模式或将未解决的伤害带入新事物。
那么，等待有好处吗？
等到离婚最终敲定后再约会，可以让你理清思绪，在开始新恋情之前彻底放下感情。这也能向你的新伴侣和孩子表明，你已经花时间以健康的方式处理了分居的这段关系。
“在处理分居期间，暂时停止约会可以给你空间去反思、成长，并建立更强大的自我意识……这意味着你首先要投资自己的幸福，并在必要时安顿好孩子。”
如果您准备好重返那里……
一步一步来。重新开始约会没有完美的方法，也不必操之过急。相信你的直觉，诚实面对自己的处境，并优先考虑你的情感健康。
慢慢来。不必着急，也不必有立刻就做对的压力……别被那些好心的朋友催促，他们自以为能帮你重拾幸福。他们的时间表可能和你的时间表不一样。
如果您不确定，与辅导员谈谈可以帮助您清晰、自信地度过新的篇章。
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