想象一下这样的场景。你和某人是挚友，或者正在和一个新人约会。你感觉彼此很亲近，一切都看起来很美好。然后，突然之间，他们就彻底从你的生活中消失了，没有联系，也没有解释。
这就是鬼影重重。
虽然“消失”这个词相对较新，但那种被拒绝和困惑的熟悉刺痛感，我们或许都能体会到。无论是朋友、家人， 同事 或浪漫的兴趣，让你关心的任何人对待你就像你不再存在一样，这是非常具有挑战性的。
虽然这很痛苦，而且我们可能无法总是得到解决，但我们可以通过一些方法来应对和治愈这种损失，并了解自己，以便将来能够建立关系。
为什么人们在恋爱或友谊中会“消失”？
我们希望在这里能给你所有的答案，但事实是，人们消失的原因有很多——不幸的是，我们大多数人可能永远都不知道到底发生了什么。
“这是一种令人困惑且糟糕的经历，”澳大利亚新南威尔士州关系协会的咨询实践专家桑迪说道。“其他感受可能还包括羞耻、失去自信、感觉过度暴露和脆弱。”
你对被“鬼影”的反应，也可能是对之前被拒绝的反应。这可能是层层叠加的反应，而这次“鬼影”事件可能正在触发或触及你原本就存在的痛处。
桑迪说，虽然“消失”可能会让人感觉非常私密和伤人，但很多人之所以“消失”，是因为他们觉得这比对抗更容易。
“他们可能会试图避免困难的情绪， 许多关系中的冲突或许，他们在尝试解决其他关系中的问题后，害怕冲突，结果却很糟糕，或者造成了惩罚性的后果。对于一个经历过人生和鬼魂的人来说，他们在亲密关系中很可能存在一些让他们挣扎的问题。
“一小部分人会通过断绝关系来获得权力并控制他人。”
如果有人不理我，这是我的错吗？
在任何关系中，我们都可以反思自己以及自己的行为，但桑迪警告人们不要陷入过度自责的陷阱。
“很多时候，责任都与他人有关。小心不要陷入自责或羞愧的境地，因为当你脆弱、暴露的时候，你真的很容易受到影响。不要承担超过你应得的，”她警告道。
“这可能很难处理，我鼓励经历过鬼魂的人 获得支持 ——可能还有更多事情需要讨论，也有机会治愈其他伤口。”
如果有人对我消失，我该怎么办？
你可能想要伸出手去寻求答案。这完全正常，尤其是在我们受伤，或者想知道出了什么问题的时候。
“但对于很多被鬼魂缠身的人来说，你可能不得不忍受着永远不知道真相的痛苦。这并不总是一个可以得到解脱的选择，”桑迪说。
当然，结束可以是健康的。但通常当我们生气的时候，感觉不像是结束了，或者当我们处于这种心态时，事情不会得到很好的接受。
即使我们有答案，被鬼魂缠身也会带来很多情绪——你也会感受到很多 悲伤 关于你失去的联系。无论你认识这个人多久，这都会很艰难。
感到一些愤怒是健康正常的——它具有保护作用。你可能会有很多糟糕的情绪涌上心头，你可能不想长时间地承受或沉溺其中，但重要的是，在前进的过程中，给予它们一些宣泄和认可。
“当你经历这些情绪时，试着用健康、积极的事情来充实你的生活，以平衡刚刚发生的事情。”
在你被冷落之后，你可能会想把其他人推开，但桑迪说，重要的是要记住，并不是每个人都会伤害你。
有时候，人们在被“鬼魂”冷落后，会变得封闭自己，在所有人面前都感到不安全。但“鬼魂”冷落能让你更多地了解这个人，而不是了解整个社会和你所有的朋友。
并非独自应对
获得支持很重要，尤其是当“鬼魂”给你带来了负面情绪的时候。这可能会让人非常困惑和崩溃，尤其是如果你 寻味 并不断思考为什么。
与值得信赖的朋友和亲人倾诉是很好的第一步，也可以向有过类似经历的人倾诉。有时候，写一封信倾诉你的感受，或者给那个对你不理不睬的人写一封信（但不要寄出去），也是疏导情绪的好方法。
与咨询师或受过培训的专业人士交谈也是个好主意。他们可以帮助我们探索自我的不同方面，并处理好自己的情绪。记住，这可能是一个治愈失去或旧伤的机会，并让我们更好地了解自己，以便更好地应对未来的关系。
虽然接受我们所爱的人不再存在于我们的生活中可能很难，但有时这反而是件好事。这为更好的人和关系留下了空间。
我们提供 个别辅导 帮助人们在中立、不带评判的空间中探索他们的想法和感受。
佐伊·西蒙斯是一位屡获殊荣的残疾记者、撰稿人、演讲者， 作者 并倡导。佐伊是一位患有慢性疾病、酷儿、残疾、自闭症且患有复杂精神疾病的人士，她运用自身的亲身经历，通过写作和演讲，致力于让世界变得更美好。您可以了解更多关于 Zoe 的信息请访问她的网站或关注她Facebook， Instagram的，推特，领英或者抖音.
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