Εάν αντιμετωπίζετε συγκρούσεις ή δυσκολίες στη σχέση σας, δεν είστε μόνοι. Οι αντίθετες απόψεις, οι διαφορετικές αξίες και τα ζητήματα επικοινωνίας είναι αναπόφευκτα από το ένα ή το άλλο σημείο. Η συμβουλευτική ζευγών μπορεί να είναι ένας πραγματικά πολύτιμος τρόπος για να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια – αλλά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο απλά να κλείσετε το ραντεβού. Δείτε πώς μπορείτε να μιλήσετε στον σύντροφό σας για να δείτε έναν σύμβουλο ως ζευγάρι.
Μπορείτε να προχωρήσετε τα περισσότερα προβλήματα με τον σύντροφό σας απλώς έχοντας επίγνωσή τους και στη συνέχεια πρόθυμοι να τους αντιμετωπίσουμε ως ενιαίο μέτωπο. Αλλά μερικές φορές τα ζευγάρια χρειάζονται κάποια επιπλέον βοήθεια για να περιηγηθούν σε συνήθειες ή να σπάσουν τα μοτίβα που έχουν αναπτυχθεί στη σχέση τους. Έχοντας αυτά ανοίξτε συζητήσεις με τον σύντροφό σας – ειδικά όταν υπάρχει τόσο μεγάλη ιστορία μεταξύ σας – μπορεί να είναι δύσκολο ή ακόμα και να αισθάνεστε αδύνατο.
Όταν τα προβλήματα δεν επιλύονται, μπορεί να νιώσετε αποκομμένοι και να παρατηρήσετε ότι η αγάπη, η εμπιστοσύνη και η προστασία στη σχέση σας αρχίζουν να εξασθενούν. Αυτό μπορεί να είναι το σημείο όπου ένας από εσάς - ή και οι δύο - μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να αναζητήσει επαγγελματική υποστήριξη από έναν σύμβουλο σχέσεων.
Το στίγμα γύρω από τη θεραπεία έχει μετατοπιστεί τα τελευταία χρόνια, αλλά μπορεί να υπάρχει ακόμα μια ευπάθεια σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας και μια αίσθηση ντροπής σχετικά με το «δεν είσαι εντάξει».
Όταν ένας συνεργάτης μπλοκάρει την ιδέα της συνεργασίας με τον α σύμβουλος ζευγαριών, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον ένταση στη σχέση. Είναι φυσικό να αγχώνεστε για την αναζήτηση επαγγελματικής καθοδήγησης, αλλά η συμβουλευτική σχέσεων είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τα ζευγάρια να διαχειριστούν τις συγκρούσεις και να ενισχύσουν τη σχέση τους.
Το να πάω σε συμβουλευτική για ζευγάρια σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση μου;
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε τον μύθο ότι η συμβουλευτική ζευγαριών είναι χρήσιμη μόνο όταν τα πράγματα πάνε στραβά σε μια σχέση. Η συμβουλευτική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο. Η συμβουλευτική ζεύγους μπορεί να σας δώσει στρατηγικές για να κατανοήσετε καλύτερα και να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας, να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε στρεσογόνους παράγοντες και εντάσεις και βελτιώστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες. Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι σημαντικοί όταν χτίζετε υγιείς και δυνατές σχέσεις.
Η έρευνα δείχνει ότι η συμβουλευτική ζευγαριών αυξάνει την ικανοποίηση από τη σχέση, επίλυση προβλημάτων και βοηθά στην επίλυση αναγκών και συναισθημάτων. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ευκαιρία για να εξερευνήσετε τις κοινές σας αξίες, προσδοκίες και φιλοδοξίες, όπως αν θέλετε παιδιά ή πώς θέλετε να τα μεγαλώσετε, τον χρόνο που περνάτε μαζί και πώς τον περνάτε, τα κοινά σας οικονομικά, κάθε ο ρόλος του ατόμου στη σχέση, το σεξ και η οικειότητα, και πώς θα χειριστείτε τα αγχωτικά γεγονότα της ζωής.
Η διερεύνηση αυτών των θεμάτων πριν γίνουν προβλήματα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της σχέσης σας. Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στο σημείο μιας αποτυχημένης σχέσης για να αποκομίσετε τα οφέλη της συνεργασίας με έναν σύμβουλο ζευγαριών.
Λοιπόν, τι είναι η συμβουλευτική ζευγαριών;
Συμβουλευτική για ζευγάρια είναι γενικά μια βραχυπρόθεσμη μορφή θεραπείας, η οποία λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του κάθε ζευγαριού. Ορισμένες προσεγγίσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
Εξέταση επαναλαμβανόμενων ζητημάτων
Ο θεραπευτής σας θα προσπαθήσει να αποκαλύψει το ιστορικό της σχέσης σας, να σας γνωρίσει και να αναγνωρίσει πώς το παρελθόν έχει οδηγήσει σε αυτό το σημείο. Ο εντοπισμός τυχόν προτύπων θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα κίνητρα και τις συμπεριφορές εσάς και του συντρόφου σας, καθώς και πώς αυτά επηρεάζουν και συγκρούονται.
Θεραπείες με επίκεντρο το συναίσθημα
Εδώ είναι ο θεραπευτής βοηθά εσάς και τον σύντροφό σας να αναγνωρίσετε τα δικά σας συναισθήματα και ο ένας του άλλουκαι επικοινωνήστε μαζί τους (και τις υποκείμενες ανάγκες τους) πιο αποτελεσματικά.
Ανάπτυξη δεξιοτήτων
Μπορεί να υπάρχει ένα πολύ πρακτικό στοιχείο στη συμβουλευτική ζευγαριών, όπου ο θεραπευτής υποστηρίζει και τους δύο συντρόφους να αναπτύξουν δεξιότητες σχετικά με την επίλυση συγκρούσεων, την επίλυση προβλημάτων και τη βελτίωση της επικοινωνίας.
Πώς να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να δοκιμάσει τη συμβουλευτική ζευγαριών
Μπορεί αρχικά να αισθάνεστε άβολα όταν φέρετε την ιδέα, αλλά αν σκέφτεστε να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο ζευγαριών, είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και διαφανείς με τον σύντροφό σας. Η αποφυγή των συγκρούσεων είναι πιθανό να κάνει τα πράγματα χειρότερα – όχι καλύτερα.
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε στη συνομιλία:
Επιλέξτε το χρόνο σας
Μην εγείρετε την ιδέα της παροχής συμβουλών στη μέση μιας διαφωνίας. Ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται αμυντικός, κάτι που μπορεί να επηρεάσει το πόσο δεκτικός θα είναι στην ιδέα της θεραπείας. Προσπαθήστε να αποφύγετε να φέρνετε τα πράγματα στην αρχή – θέλετε να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χρόνος για να εξερευνήσετε πραγματικά το θέμα, να ακούσετε τις σκέψεις του συντρόφου σας και να επεξεργαστείτε τυχόν ερωτήσεις που έχει.
Μην παίζεις το παιχνίδι ευθυνών
Σκεφτείτε τη χρήση Δηλώσεις «εγώ»., όπως δηλώσεις «αισθάνομαι…», παρά «εσείς». "με κάνεις να νιώθω…". Η ανάληψη ευθύνης των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πιθανότητα ο σύντροφός σας να αντιδράσει αμυντικά.
Εστιάστε στον στόχο ή στο αποτέλεσμα που θέλετε, παρά στο πρόβλημα. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, "Πραγματικά εκτιμώ τη σχέση μας και θέλω να είναι όσο το δυνατόν πιο δυνατή, γι' αυτό θα ήθελα να εξερευνήσω τη λήψη πρόσθετης υποστήριξης για να γίνουμε όσο καλύτερα μπορούμε".
Να είσαι ειλικρινής
Μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή να είναι δύσκολο να μιλήσετε, αλλά αν δεν αφήσετε τον σύντροφό σας να γνωρίζει τις ανησυχίες σας, τότε δεν θα έχει την ευκαιρία να επιταχύνει και δεν θα μπορείτε να συνεργαστείτε για να αντιμετωπίσετε τα πράγματα. Αν δεν μιλήσουμε για τα θέματά μας, τότε συσσωρεύονται και μπορεί να γίνει τοξικό.
Οι σχέσεις πρέπει να είναι ανοιχτές και ειλικρινείς – εάν ο ένας από τους δύο εταίρους πρέπει να περπατήσει πάνω στα τσόφλια των αυγών γύρω από τον άλλο, μπορεί να μειώσει την εμπιστοσύνη και τη συναισθηματική σύνδεση, επομένως μην αποφεύγετε τα βαριά θέματα.
Κατάρριψη μύθου
Ψάξτε λίγο πιο βαθιά για να μάθετε τι σημαίνει η απροθυμία τους να συμμετάσχουν στη συμβουλευτική ζευγαριών. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνονται ευάλωτοι ή ντροπιασμένοι ή ανησυχούν ότι η σχέση έχει διακοπεί.
Ενημερώστε τους ότι η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί επίσης να είναι ένα προληπτικό μέτρο και μπορεί να σας δώσει και τα δύο εργαλεία ενισχύστε τη σχέση σας και αποφύγετε τα μοτίβα να επαναλαμβάνονται.
Πώς μπορώ να βρω έναν σύμβουλο ζευγαριών;
Μόλις πάρετε την απόφαση να δείτε έναν σύμβουλο ζευγαριών, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε για να επιλέξετε το σωστό άτομο. Το να λέτε κάποιοι για το ποιος είναι ο θεραπευτής θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να αισθανθεί ότι ανήκει στη διαδικασία και θα ενδυναμωθεί περισσότερο εάν ληφθούν υπόψη η γνώμη και οι ανάγκες του.
Μην συμβιβαστείτε με έναν σύμβουλο αν δεν ταιριάζουν καλά. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε και οι δύο ασφαλείς, ώστε να νιώθετε αρκετά άνετα ώστε να μπείτε πραγματικά στο βαρίδι της σχέσης σας.
Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε δύσκολες συζητήσεις στις σχέσεις σας, υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη. Relationships Australia NSW προσφέρει διαδικτυακά προγράμματα επικοινωνίας ζευγαριών, ατομική συμβουλευτική και συμβουλευτική ζευγαριών. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας υποστηρίξουν να αναπτύξετε δεξιότητες και στρατηγικές για να επικοινωνείτε και να διερευνάτε ζητήματα με τους αγαπημένους σας πιο αποτελεσματικά.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Ζευγάρια.Ψυχική υγεία.LGBTQIA+
Συμβουλευτική Ζευγαριών
Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες και μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη και καθοδήγηση για να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε. Το Couples Counseling στο RANSW προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας, να ξεπεράσετε τις εντάσεις και να ενισχύσετε τη συνεργασία σας.
Ομαδικά εργαστήρια.Ζευγάρια.Επικοινωνία
Επικοινωνία Ζευγαριών
Ένα ομαδικό εργαστήριο για ζευγάρια που θέλουν να αναπτύξουν νέους και αποτελεσματικούς τρόπους επικοινωνίας μεταξύ τους. Μάθετε εργαλεία και αποκτήστε νέες δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και να ενισχύσετε τις σχέσεις.
Συμβουλευτική.Τα άτομα.Μεγαλύτεροι άνθρωποι.LGBTQIA+
Ατομική Συμβουλευτική
Η ζωή μπορεί να είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τις περισσότερες προκλήσεις μόνοι μας, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη. Η Ατομική Συμβουλευτική προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον εντοπισμό και τη διαχείριση προβλημάτων και ανησυχιών.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ