관계에서 갈등이나 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 반대 의견, 다른 가치관, 의사소통 문제는 한 지점 또는 다른 지점에서 불가피합니다. 커플 상담은 이러한 장애물을 극복할 수 있는 정말 귀중한 방법이 될 수 있지만 약속을 예약하는 것만큼 항상 쉬운 것은 아닙니다. 부부로서 상담사를 만나는 것에 대해 파트너와 이야기하는 방법은 다음과 같습니다.
당신은 통해 이동할 수 있습니다 파트너와의 대부분의 문제 단순히 그것들을 인식하고 공동 전선으로 기꺼이 맞서는 것입니다. 그러나 때때로 부부는 습관을 탐색하거나 관계에서 발전한 패턴을 깨기 위해 추가 도움이 필요합니다. 이것들을 가지고 파트너와 열린 대화 – 특히 당신 사이에 너무 많은 역사가 있을 때 – 까다로울 수 있고 심지어 불가능하다고 느낄 수도 있습니다.
문제가 해결되지 않으면 단절된 느낌이 들고 관계의 사랑, 신뢰 및 보호가 사라지기 시작하는 것을 알 수 있습니다. 이것은 당신 중 하나 또는 둘 다 관계 상담사로부터 전문적인 지원을 구하는 것을 고려할 수 있는 시점일 수 있습니다.
치료를 둘러싼 낙인은 최근 몇 년 동안 바뀌었지만 여전히 도움을 구하는 데 취약하고 '괜찮지 않음'에 대한 수치심이 있을 수 있습니다.
한 파트너가 다른 파트너와의 작업을 방해할 때 커플 카운슬러, 관계에 추가적인 긴장을 유발할 수 있습니다. 전문적인 조언을 구하는 것이 긴장되는 것은 당연하지만 관계 상담은 부부가 갈등을 관리하고 관계를 강화하는 데 실제로 도움이 되는 강력한 도구입니다.
커플 상담을 받으러 간다는 것은 내 관계에 문제가 있다는 것을 의미합니까?
커플 상담은 관계에서 일이 잘못되었을 때만 유용하다는 통념을 해결하는 것이 중요합니다. 상담도 예방 조치로 사용할 수 있습니다. 커플 상담은 파트너를 더 잘 이해하고 연결할 수 있는 전략을 제공하고 스트레스 요인과 긴장을 탐색하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사 소통 능력을 향상. 이러한 모든 요소는 건강하고 강한 관계를 구축하는 데 중요합니다.
연구에 따르면 부부 상담은 관계 만족도를 높입니다., 문제 해결 및 필요와 감정을 해결하는 데 도움이 됩니다. 또한 자녀를 원하는지 또는 자녀를 어떻게 키우고 싶은지, 함께 보내는 시간과 그 시간을 보내는 방법, 공동 재정, 관계, 섹스 및 친밀감 내에서 사람의 역할, 스트레스가 많은 생활 사건을 처리하는 방법.
문제가 되기 전에 이러한 주제를 탐색하면 관계의 질을 향상시킬 수 있습니다. 커플 카운셀러와 함께 일하는 이점을 얻기 위해 실패한 관계의 시점에 있을 필요는 없습니다.
그렇다면 부부상담이란 무엇일까요?
커플 상담 일반적으로 각 부부의 필요와 선호도를 고려한 단기 치료 형태입니다. 일부 접근 방식에는 다음이 포함될 수 있습니다.
반복되는 문제 검토
당신의 치료사는 당신의 관계의 역사를 밝히고, 당신을 알고, 과거가 어떻게 이 지경에 이르게 되었는지 인식하려고 노력할 것입니다. 패턴을 식별하면 귀하와 귀하의 파트너의 동기와 행동, 그리고 이것이 어떻게 영향을 미치고 충돌하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
감정 집중 치료
여기는 테라피스트가 귀하와 귀하의 파트너가 자신과 서로의 감정을 식별하도록 도와줍니다., 그리고 그들(및 그들의 기본 요구 사항)을 보다 효과적으로 전달합니다.
기술 개발
커플 상담에는 매우 실용적인 요소가 있을 수 있습니다. 치료사는 두 파트너가 갈등 해결, 문제 해결 및 의사 소통 개선과 관련된 기술을 개발하도록 지원합니다.
파트너에게 커플 상담을 요청하는 방법
처음에는 아이디어를 꺼내는 것이 불편할 수 있지만 커플 카운셀러와 함께 일하는 것에 대해 생각하고 있다면 파트너에게 개방적이고 투명하게 말하는 것이 중요합니다. 갈등을 피하는 것은 상황을 악화시킬 가능성이 높습니다.
다음은 대화를 탐색하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략입니다.
타이밍을 선택하십시오
논쟁 중에 상담에 대한 생각을 제기하지 마십시오. 귀하의 파트너는 방어적인 느낌을 가질 수 있으며 이는 치료 아이디어에 대한 수용력에 영향을 미칠 수 있습니다. 즉석에서 문제를 제기하지 않도록 하십시오. 주제를 실제로 탐색하고 파트너의 생각을 듣고 질문을 해결하는 데 충분한 시간이 있는지 확인해야 합니다.
비난 게임을하지 마십시오
사용에 대해 생각 "나" 진술, "당신" 진술보다는 "I feel…"과 같이; "당신은 나를 느끼게 ...". 자신의 감정을 소유하면 파트너가 방어적으로 반응할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
문제보다는 목표나 원하는 결과에 집중하십시오. "저는 우리의 관계를 정말 소중하게 여기고 가능한 한 튼튼하기를 원합니다. 그래서 우리가 최선을 다할 수 있도록 추가 지원을 받는 방법을 알아보고 싶습니다."
정직하라
불편하거나 이야기하기 어려울 수 있지만 파트너에게 귀하의 우려 사항을 알리지 않으면 파트너가 나서서 문제를 해결하기 위해 함께 일할 수 없습니다. 우리가 우리의 문제에 대해 이야기하지 않으면 문제가 쌓이고 독성이 될 수 있습니다.
관계는 개방적이고 정직해야 합니다. 한 파트너가 다른 파트너 주위의 달걀 껍질 위를 걸어야 하는 경우 신뢰와 감정적 연결이 줄어들 수 있으므로 무거운 주제를 피하지 마십시오.
신화 깨기
부부 상담에 참여하기를 꺼리는 이유가 무엇인지 알아보려면 조금 더 깊이 파헤쳐 보십시오. 당신은 그들이 취약하거나 부끄러움을 느끼거나 관계가 깨질까봐 걱정할 수도 있습니다.
부부 상담도 예방 조치가 될 수 있으며 관계를 강화하고 반복되는 패턴을 피하십시오.
커플 상담사는 어떻게 찾나요?
커플 상담사를 만나기로 결정한 후에는 올바른 사람을 선택하기 위해 함께 노력하는 것이 중요합니다. 치료사가 누구인지에 대해 발언권을 갖는 것은 파트너가 프로세스에 대한 소유권을 느끼고 자신의 의견과 요구 사항을 고려하는 경우 더 많은 권한을 부여하는 데 도움이 됩니다.
상담사에 만족하지 마세요 적합하지 않은 경우. 두 사람 모두 안전하다고 느끼는 것이 중요하므로 관계의 핵심에 실제로 들어갈 수 있을 만큼 편안함을 느낄 수 있습니다.
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